11/01/28 23:10:49 /nOneQUZ
>>236
200位？
加えて脂質が50位
人に依るだろうけどね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:07:10 ZRhiM56Z
昼食
牛モモステーキ マッシュルームソテー
コカコーラゼロ
好きな物ばかりで幸せw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:12:32 ZrrvWYQk
いろいろ調べてやっとどういうことかわかった
自分のやりたかったダイエット法が見つかり
糖質制限、低炭水化物ダイエットはもう不要になってしまった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:18:39 qkqQKWFN
楽して痩せようとするから低炭水化物とかアホな減量に手を出す
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:39:08 Tb+dfk2U
なんか否定してた学者いたよね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:50:31 hnn3o/9j
カロリー制限と有酸素運動はしっかりしつつ
炭水化物は抑える。これ最強
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:40:15 VWQa62TW
全然最強じゃねえよｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:45:40 Xw7QcvdP
じゃ何が最強？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:29:22 ChQKHFGT
自分で考えれば？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:36:28 sHeaf23z
>>239～>>245
ばか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:20:35 gMgsuijk
牛肉肩ロース80gと玉ねぎの生姜炒め
大豆と昆布の煮豆
ブロッコリーと帆立の中華炒め
黒ゴマ入りワカメスープ
蒸しさつまいも100g
黒酢を5倍に希釈してグラス一杯
165cm51kg
体脂肪率18％
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 09:40:46 E8ZDXa3H
卵白、ラカント、バンホーテンピュアココア（4g中糖質0.5g!)でメレンゲクッキーつくるお！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:24:28 9+rnI3/W
クッキーいいな。
俺は今忙しくてネット注文してしまったが
仕事落ち着いたら作りたい。
まとめて作って冷凍保存とかな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:26:04 9+rnI3/W
低糖質ケチャップほしい。
焼き肉のたれは自作できそうだけど…。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:40:02 E8ZDXa3H
3日間肉食い続けてるw昨日はオージービーフランプステーキ400g。今日は豚ヒレと舞茸。舞茸久々に食べたけど美味い！
レンジでチンしただけ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:43:08 E8ZDXa3H
ケチャップはトマトピュレとスパイス、あと酢と砂糖だったかな？ラカント代用で煮詰めればそれっぽいのができるかなー。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:47:01 YqhTKHsO
↑カニ玉用の甘酢あんかけをそれで作ったら結構いけた。
（トマトピュレ、ラカント、黒酢、片栗粉←コイツは確かヤバいんだよね）
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:00:21 BeTNJnxh
ラカント無いけど珈琲に砂糖入れて罪悪感あるからラカント買おうかな
高いよね、パルスィート？じゃ駄目なんかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:21:29 /0uLFPiA
カロリーの事を少しは考えながら、炭水化物をほとんど食べないだけでいいから、楽なダイエットだよ。現状維持にもいい。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:28:39 /Lyy5zOt
そのほとんど食べないだけっていうのが大変。
甘党には向いてないし、
調味料も制限されるから、嗜好に合わせた食事作りには何かと工夫が必要。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:08:31 He87obYE
ふすまパン切らしてから注文したら5日もかかるって。
困り果ててチンしてつくるおからココアケーキ作った。
簡単にウマーで助かった。
ふすまパン高いから、このケーキをアレンジして主食にしようかな。
今回ラカントだが、甘くなくてもいいな。
ナッツとおからは合うな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:10:17 He87obYE
夜食にもやしと豚肉焼いて食べちゃった。
糖質抜きでもさすがに夜中に肉はダイエットによくないよなあ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:18:25 tSrKZub7
>>257
高いですよね・・・
もっと手軽に手に入ればいいのになあ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:31:11 CRTepZCk
ラカント高いよね。800g1880円。
パルスイートの液体買ったよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:51:20 b04SJmiZ
砂糖や調味料として見ないでプロテインやサプリメントとして見れば、まこんなものかと。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:00:36 kQlw4AXA
パルはお腹緩くなるから避けてる
ラカントもちょっとお腹張るね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:35:20 He87obYE
>>261ナイスな発想だね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:28:03 1wIvR1h0
サンキュ。高いけど出来るだけ大きい袋で買う方がおトクだよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:30:18 tSrKZub7
ふすまパンを自作してるひとに聞きたいんだけど
パン作りしたことないひとでも出来る？
ＨＢを買おうかすごく迷ってます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:49:46 EbOTthh8
ここってラカント使ってる人多いんですね
エリスリムっていう浅田飴から出てるものを今日買ってきたんですけどこれはどうなんですか？
ラカントのほうが良いですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:24:15 4jIf9FoN
このスレはテンプレにこう（↓）書いてあるのが納得できて好きだ。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
・Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。
Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:29:00 4jIf9FoN
太りすぎた人が標準値まで落とす食事規則みたいなのが
ダイエットだと思う。
体に異常をきたすような状態（栄養不良）になりたい人は
食わなけりゃいい訳だよな。
最近の美容体重だとか、標準以下を目指す人達の場合、
あれは果たして「ダイエット」と言うのだろうか？
ダイエットと言うよりは、ゆるやかなる自殺？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:21:40 n6mEsSQo
ダイエットしたら自分の描いた理想のモデルとかの体型になれる→痩せても腹が出てるプニプニしてる→また痩せる→プニプニしてる→また痩せる→そのうちリバウンド→無限ループ
そんな奴等が多すぎｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:37:45 ecx0YoBK
糖尿スレから来たよ
確かにこれは最強だよ、発病してない人たちがこのメカニズム理解するなんてずるい
ってくらい
砂糖の代替、風味ではパルスイートのカロリーあるやつが一番よかった
けどこのスレではこれはなしなのかな
パルスイートゼロとエリスリムは似てる、奥深さのないすっきりした甘味
ラカントS、ラカンカットはちょっとクセがあるみたいだね
オリゴ糖は総じて大量に使わなきゃいけなくて苦味みたいのが出ちゃうな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:08:47 4jIf9FoN
>>268 続き。
体重を減らす事を全部「ダイエット」という
名詞で表すからややこしい事になるんだろうね。
過体重の人が標準値までの減量に関しての質問ならある程度答えようと思うけど、
標準体重の人が更に減らそうとする「ゆるやかな自殺」には答えられないなあ。
体重って減らし過ぎてもいけないし、正直ガリって気持ち悪いよ？
テンプレにもあるように、現在標準体重辺りの人は
ボディメイクという考えにシフトチェンジすべきなんじゃない？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:53:16 EbOTthh8
エリスリムはパルスイートゼロと似てるんですね
レスありがとうございました
しかしよく勉強されていますね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:13:02 lrEMPBOa
かなり締めてるけど「甘味」は欲しいですよね。
ロッテ「ＺＥＲＯ」の「ココアビスケットクランチ」の１本を食事の後に食べていいバランスが取れてます。
ロッテ「ＺＥＲＯ」は初めて食べた時、感動しました。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:39:03 fMN0xHt5
でもあれ糖質あるでしょ。。zeroチョコ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:47:28 LtPPJOoJ
>>221
ジュースを寒天で固めてもまずいから、水だけで寒天作って
小さく切って、ジュースかけて食べるほうがうまい。
麺の代用にするなら、既製の糸寒天使うのが楽だよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 02:58:03 BzWSMj/D
ゼロカロリーのペプシとかって飲んでｲｲの？
成分表示では糖質炭水化物ともに０ｇってかいてんだが？
ちなみに今北から知識もぜろかろりーなんだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:59:34 lrEMPBOa
>>274
185センチで90から78に12キロ落として体脂肪18％キープして半年、糖尿病でもないので100％カットしなくてもいいと自己判断して１日１本食べてます。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:06:45 +j6RJTph
>>277
ロッテのやつ 糖質ゼロでも脂質が高いだろ
安いチョコは 油を混ぜているから
太るよ 砂糖よりも脂質で太る
高いチョコは カカオの油だけだから 甘くても 安いチョコよりは太らない。むしろ
適量であれば 食べた方が体にいいし、痩せる栄養素が含まれているから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:07:48 fMN0xHt5
自分はコカコーラゼロ派w
コカコーラにメールしたら糖質も0だって
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:36:49 I9bclgqe
ロッテのZEROは大丈夫、糖分ないよ
脂質があるからとかカロリーがどうとかは糖質制限にはあんま関係ないよ
炭水化物の中には人間は消化できない食物繊維や非常に消化が難しい
難消化性の多糖類も含まれる
ZEROの糖類はこれ
五訂で見るときも食物繊維の分は外して計算しないとダメ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:45:54 ZtYnOyy9
ありがとうございます。
じゃあ２本にしようかなと。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:15:09 BzWSMj/D
>>279
そうかのか～
じゃ自分もコーラゼロ派に移籍しますｗ
ｻﾝｸｽ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:42:39 Gtf5UsUr
280
糖質はいってるよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:08:03 0AqyeR7F
インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論でやってる
これは私に一番合ってるみたい
糖質制限なんてする必要なくなったのが嬉しいかも。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:40:35 I9bclgqe
>>283
だから難消化性のやつ、ね
経路が違うし量的にもほとんど問題にならないよ
一部の食物繊維でも人間で消化してるものがあったとかいう話も出てきてるし
よほど進行した糖尿病患者じゃなければ腸内細菌の分解のものは気にしなくていいと思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:07:26 0AqyeR7F
糖質制限に疑問を感じたきっかけは
カロリーがゼロでも 甘味を感じると
インシュリンが分泌する事があり
脂肪を貯め易くなる
って事を知ったから。ラカントとか人工甘味料とか
結局は太るホルモンが出る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:23:17 I9bclgqe
糖尿病の人みんなブっ倒れてしまいますがなそんなこと実際起きたら
あと糖質制限＝非砂糖の甘味料を摂取しなければならない、ってこともない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:28:33 fMN0xHt5
太るホルモンwほんまかいな？
コカコーラゼロとパルスイートでは太らないと実感してるけどラカントはなぜか太りそうな気がする。ロッテのゼロチョコなんか食べられないw
コカコーラゼロのゼラチンゼリーうまい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:18:04 0AqyeR7F
人口甘味料は
インシュリン分泌を促す何かの組み合わせを
持っているらしいとの事
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:09:29 E0wHM9eI
なんかモヤモヤするなー。
１か０じゃないと思うんだけどねえ。
ゼロ食べても仕事の付き合いで寿司(白飯)食べても
糖質制限してると思うし事実体重はコントロール出来てるからいいと思うんだけどね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:48:31 LBFN1j/x
体重は嘘つくよ
体は一定の体重を保とうとするから。
ごまかせないのは体脂肪
太るホルモンが出たかすぐにわかる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:17:58 hx0ABTTF
>>284
前にもそんなこと言ってた人いるけど、インシュリンが出る前
って一体いつまで？食べ初めて何分後とか？その間に食べて
胃に溜まった炭水化物や糖分はどうなるの？
ありえない。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:47:26 nk7NI8K6
>>284
インスリンの追加分泌前に消化排泄して吸収はされないようにするってことなのか？
お前の体は便利に出来てるなあ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:43:22 5XkLlNhJ
それは糖尿病では？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:48:24 LBFN1j/x
>>292
基本を知らないならなんでこのスレにいるの？
本も読まずに自己流でやってる無知なおばさん？
スレタイをぐぐってみりゃ出てくるだろ。
６０分だよ ６０分！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:09:29 hx0ABTTF
>>295
脳にブドウ糖足りてないｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:16:23 hx0ABTTF
ご褒美食とか６０分以内とか・・・信じてる人居るんだ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:07:18 5XkLlNhJ
我慢するなら我慢して痩せたあとで調整しつつご褒美とればいいのに
中途半端に我慢になってない我慢して痩せない、ストレスたまるの生活を好んでやってる人の気が知れん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:13:38 Vth4zXx8
太るホルモンさんはなにか決定的な勘違いをしてるよ
てかまずメンタルのほうのトラブルに対処したほうがいいような
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:39:12 LBFN1j/x
勘違いとは具体的にどのようなことでしょうか？
こちらも人生をかけて自分の体を毎日実験台にして
数々の理論に取り組んでおりますので
納得できるような根拠をお示しいただければと存じますが？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:56:57 Vth4zXx8
人生をかけて自分の体を実験台になんかしなくてもいいじゃんか、ダイエットごときで
・インスリンが出なければ血中には摂取した糖があふれていく一方で、この状態から
抜け出すには運動して糖を燃焼させるかインスリン注射を打つかしなければならない
この両方をしないと血中に糖があふれ続ける
・インスリンが分泌しないと血中の糖をエネルギーとして使うことができない
いろいろあるがとりあえずこのふたつの知識が抜けているように思うよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:08:40 LBFN1j/x
糖尿は患っていないので
インシュリン注射をする必要がそもそもありません
興味があるのは糖尿や巨デブが９０キロから３０キロ
やせたというレベルのことではなく標準体重以下においての
脂肪感度やケトン体についてです
あなたの体脂肪はどのくらいですか？
ケトン体ダイエットやアトキンス博士の本でも引用されている
ヘラー夫妻の低炭水化物理論を実際に
実践してみてから発言なさるべきでは？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:17:39 sHZO1ZrV
>>301
ダイエットごとき、と言う人がなんでこのスレにいるのさ
太る痩せるは命にも関わる大事なんだよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:36:16 Vth4zXx8
標準体重以下だろうがなんだろうが糖の代謝の生化学経路は変わらない
摂取した糖分はほぼ排泄はされない、使うか貯めるかだよ
だから>>284の
>インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論
これが意味不明
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:59:31 kw6++ulQ
ゼリーでゼロは食えないのかよ！
カロリーゼロなのに糖質パねぇ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:32:03 6alj7TTR
>>302
そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？
ダイエット前と現在と期間を教えて欲しいな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:26:50 BdpHnOpq
糖尿のおじさんに教わることなんか何もない
ダイエット理論を戦わせる友達が欲しいけど
回りにはいない
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:00:47 As1kI06k
このスレ的に寒天はＮＧかな？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:56:50 6alj7TTR
>>307
理論戦わせるヒマあるなら、さっさと痩せたら？
サイズも言えないくらいヒドイんだろｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:24:03 JrATDcVW
サイズは７号か
子供服着てるよ 前も書いたけど。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:28:15 qY8Rk3R6
なんで寒天NG?
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:23:51 6alj7TTR
７号か子供服って・・・
普通、身長体重体脂肪率とかいわねえか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:26:27 qY8Rk3R6
こんにゃくチップ作った。うまい
粉寒天ゼリーまずいからどうしようw
ゼリーはゼラチンがいいや
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:36:27 JrATDcVW
コンビニとかレギンスだけで行くと
下半身見てる男の視線感じるよ
子供体型の女とやりたいのかな？どうでもいいけどさ。
糖尿のおじさんだけは勘弁してｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:57:08 6alj7TTR
>>314
だーかーらー
身長体重体脂肪率は？
どチビの子供体型なんだろｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:26:23 JrATDcVW
なんでそんなにしつこいの？
想像で犯してるの？ｗ
糖尿病の爺さんでストーカー？キモ過ぎｗｗｗ
１６５cm体重４３kg体脂肪１1．５
同性からスタイルいいとか凄いですね～とか言われるけど
本当は嫌われてると思う
フェロモン出てるのかなぁ？
セックス大好きだしｗ
で、あんたのスペックは？
答えてよ、どんなキモ爺？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:17:26 qY8Rk3R6
粉寒天は抹茶味にしてみるお。
抹茶は糖質0! 抹茶と液体パルスイートで抹茶寒天楽しみだお
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:59:51 AlafJNAx
レギンスだけってどんだけ露出狂
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 03:08:51 6RM04E5x
江頭さん思い出してしまった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:14:52 eT8TbobC
３１６はもうこのスレに居る意味ないと思うんだが。
ワケ解らない論理振りかざして優越感に浸りたいのか？
口調からなにからどんだけ美人でスタイル良くても
関わりたくない女。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:50:30 PmyDYfTy
１６５センチの子供体型って、かわいくないよ。棒ってか 案山子？もう食事はいいから運動してラインを気にしたら良いのに。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:44:03 7TELY098
寒天って炭水化物すごくね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:46:10 +9XwEgcn
糖尿病だけどチョコレートは普通のを
たまに食べるよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:06:47 8TypHFEh
食品データベースで寒天の炭水化物見た時はパねぇ！とおもたけど食物繊維らしい。
だから糖質0。ドラッグストアで買った粉寒天 株式会社 朝日 40g入りの物には
100g中熱量0蛋白質0脂質0糖質0 食物繊維82.4
だから炭水化物の表示になると82.4なのかと。炭水化物＝糖質＋食物繊維だったはず。あとは調べてw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:25:58 b1xgPHA9
女で体脂肪11%ってアスリートでもなかなかおらんよ
アホか筋肉あるわけでもないのに間違った体脂肪率っすよ姉さんｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:27:24 lePfLJ6J
骨皮筋子さんでも15%ぐらいあるよな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:50:47 hOutt2vQ
いくとこまでいけば、5パーセントくらいまでおちるよ。女でも。ただし病んでるけどな！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:04:32 qqqh7L30
うん確かに５％って出るときがよくあるよ
男になったのかな？って思う
体重は今の子は身長ー２０ｋｇが当たり前なんでしょ
油断するとすぐ４５になってしまうから
人口甘味料は超ヤバイ、自分には。
翌日体脂肪がすぐ跳ね上がる。
脳の指令が狂うって感じがする。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:23:46 9aZlEUG7
>>327
女で5％とか完全に自己満の世界だな
そこまで絞られると男はみんな引くし
まぁ逆に筋肉ダルマの5％も嫌だけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:44:44 hOutt2vQ
>>329
だよね。
男女みんなドン引き
まあ普通の生活はできないねえ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:03:22 b1xgPHA9
それ家庭用体脂肪計だろ。体脂肪5%とか本当にわかって言ってるの？脳の%どうすんだ？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:25:33 b1xgPHA9
痩せりゃ低く出る体脂肪計で5%とか言ってるだけにしか聞こえないんだが
筋肉の量が無いのにどうしたら5%になるの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:27:13 AlafJNAx
骨太なんすよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:51:34 8TypHFEh
何なんだよこの流れ！ババア消えろ。
低糖質の話しろ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:44:33 7gef7UbY
低糖質で血流良くなって朝勃ちはビンビンなのに性欲は激減した。
ＥＴＢとエキストラアミノアシッド飲み始めたけどまだ効かなーい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:54:44 2emVgvH8
糖質を制限しだしたらやたら便通がいいよー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:35:57 hFPDE2gA
糖尿の爺早くスペックさらしなよ！
嘘つきになっちゃうよ 自分の体脂肪も計ったことないの？
みにくい体で偉そうに発言しないでよね～
ちんこも立たなくってかわいそうなお爺さんてば
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:44:31 hFPDE2gA
ID:6alj7TTR
>>そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？
私は質問に答えましたよ
通ってる教室で誰だかばれるの覚悟でちゃんと書いた
人のを聞いておいて
自分は逃げるの？
男として恥ずかしくないですか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:46:39 AlafJNAx
なんの教室だか知らんがそんなねらーばっかの教室ってやだな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:24:14 4GNsutMe
だからそれ間違った体脂肪だってば世の中の5%の人に失礼だろ
一流の女子マラソンランナーでも一桁なんてそういないんだぞ
あんたがとてつもないウエイトトレして筋肉増量してその後筋肉維持しながらそこまで減量したって言うなら信じてやるけど
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:31:00 z+3izbml
浅田真央ちゃんで７％
これ以上体脂肪落としたら将来の妊娠出産が心配と言われてたよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:18:52 4GNsutMe
単純計算で
42ｷﾛ体脂肪5%=2.1ｷﾛ
42ｷﾛ体脂肪10%だとしても=4.2ｷﾛ
アホか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:25:32 4GNsutMe
43ｷﾛでしたねすんませんね
これからもどうぞ自慢してください偽りの5%
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:43:38 Q3IZDEom
明らかな精神異常者に構うな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:26:58 gTDjYhzL
おいw抹茶寒天うますぎるww
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:02:50 mw/+p38g
へ～～豚みたいに太ってると自分の想像も及ばないほど
痩せている人は精神病扱いで自分の安全な守備範囲から追い払うんだね
美貌を追求する者たちに幸運を。
糖尿の嘘つきデブが早くくたばりますように
神様に祈りますわｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:11:25 21oS5yTZ
どうでもいいけどお前頭悪そうだな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:43:24 mw/+p38g
どうでもいいのにレスありがとう
あんたたち男みたいに女は頭で考えないの
女は肌で五感で自分の感覚でいいか悪いか
進むべきかあるいはここは後退するべきか判断するんだよ
理解できないだろうけど
美しさを追求してるんだからお前ごときが余計な口出しするな
ほんとうざい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:46:28 9C4J0q1N
いい加減釣りウザイよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:47:19 ykFIiQaZ
>>348
落ち着け、ブス
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:50:48 gTDjYhzL
自分も女だけど…何なのこの人w
自分のブログでやれよ！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:53:48 9C4J0q1N
お前は抹茶寒天おかわりしてろｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:57:41 mw/+p38g
女でも豚みたいに太ってて
痩せてる綺麗な女が悔し～いデブス
男にモテないから恨みが積もり積もってる
これが一番救いようがない
痩せてる美人に嫉妬してぶざまｗｗｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:21:25 dcxXdIQf
子供のころからもし美人なら
電車に乗ればしょっちゅう痴漢にあったり
いやでも男が寄ってくるから
男には飽き飽きしてるものなんだよ
理想も高いの
痩せてる女に反感持つ時点で
豚女確定じゃん。まじで同性として恥ずかしい。
悔しかったら痩せてせめてＢＭＩが１８以下になってから書き込みしようね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:31:38 vBi5Ti8g
うまいのか！抹茶寒天俺もつくってみよ
体重計を新たにかってきたんだが家庭用のだからあんまし信憑性って薄いのか？
体重が昨日→今日で75.50→76.00(kg)
筋肉量が 52.50→53.70(kg)
ってでたんだが一日で全身筋肉量が1.2kgも増える分けないよなｗ
これがガチならこの先、光しか見えなくてまぶしすぎるんだが・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:51:53 exsPAUFU
誤差です
5%は誤差と思っていいです
数千円～数万円程度の機器に何期待してるんだか
まともに計測したいなら数千万円の機器購入しましょう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:23:47 KScCBZ+E
つーか5％だろうが10％だろうが
どうでもいい
見た目健康的なスリムに勝るものはないだろ
どんなに痩せでもビョーキじゃ意味ねーしwwww
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:51:26 O07HJezQ
>>355
風呂や汗や水分や時間帯で変わるからできるだけ同じ時間帯同じ条件で測定するようにすればこれからの体脂肪減少には使えなくもないよ。だけど体脂肪の数値はあまり宛にならないからあくまでこれからの増減の目安としてだけなら
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:54:09 ZTteiRiF
変な女にわざわざ絡んであげてる奴らもそろそろ同類だということを自覚したほうがいいぞ
低糖質初めて5日経つけど1.5kgほど落ちたよ
元々炭水化物と甘いもの大好きで太った人間には効果抜群っぽいな
めっちゃ食ってるし運動も大してしてないのに
こんなことならもっと早く始めればよかったわｗｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:36:05 OFC0FbLZ
玉乗り仕込みたいね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:05:08 ZFSGGxgv
熊でイイじゃん。
出来るクマはできる、
出来ない熊は一生乗れなくて
言い訳＆グチこぼし始める。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:36:18 KScCBZ+E
夕飯に牛肉を200gくらい食べたら筋肉痛がやわらいだんだけど気のせい？
お肉食べると満足度がすごいから
お米少なくても余裕だね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:45:11 HnDQ5iLi
はじめまして
がんばって糖質制限始めました。みなさん、オリゴ糖ってどう思いますか？表示は、炭水化物になっていて、けっこう多いのですが、小腸で吸収されないなら、実質糖質ゼロなんじゃないかなぁと思うのですが間違ってますでしょうか？ググってもカロリーのことばかりです。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:13:00 5SZ7Qh0t
>>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。
ただ 食べ過ぎたら 太るとおもう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:18:19 u5HOs/zA
ここの古いア－カイブから良く読んでみてね。
多分みんなの質問の半分はなくなるから。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 16:27:08 NjvmrC5k
スレタイが 最低！ 炭水化物 に見えた。
まあ、趣旨的には遠からず、かな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:11:43 u5HOs/zA
目にきてるってのは糖尿だねえ、気ぃ付けてね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:16:49 ZTteiRiF
なかなか危険なダイエットだから4日に1日ぐらいは
普通に適量の糖分摂取しても良いかもしれないな
毎日20gぐらいしか取らなかったら2週間越えたら流石にヤバイだろうし
急に肉ばっかり食べてたら腸の病気にもかかっちゃう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:24:25 exsPAUFU
半年超えてるけど特に危険ではないな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:44:17 KFyt6olT
チートデイは否定しないけど危険性についてはこれ読め
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
探検家でエスキモーの中で生活したVilhjalmur Stefanssonが1928年に行った
医者のコントロール下で12ヵ月間肉だけの食事の実験について書いてある
1日平均赤身が1 1/3ポンド、脂身が1/2ポンド（摂取カロリーの3/4が脂質）
の食事で実験的に蛋白質と脂質の比率を変えたときを除いて1年間健康に生活してる
実験前も探検やエスキモーとの生活で肉や魚だけ（さらに塩もなし）の生活を数年間送ってる
他にもエスキモーの食生活や肉だけの食事で壊血病を治す話（つまり糖質を摂らなければビタミンCは不要）
とか面白いぞ
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
URLﾘﾝｸ(www.biblelife.org)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:10:15 ZFSGGxgv
何が危険なんだか、好きだね際立たせるの。
肉を腹一杯食べても大丈夫だけど肉「だけ」食べるわけじゃないじゃん。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:01:12 uH+W+uUz
夜、ごはんを減らすだけでも違ってきた
今７８キロあるのがどこまで落ちるかな？
肉は癌になるからあまり食べないほうが
いいって聞くけどどうなんだろう？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:32:44 TBCCCdQT
癌になるほど食べるのは大変
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:04:42 pHV2FETO
う～～～っやばいよ～もう炭水化物が食べたくて
もう限界に達してる いったいどうすればいいんだろ？？？
気が狂いそうに苦しいんだけど、自分には無理かなこのダイエット法。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:12:13 +J0h4ql5
とりあえずゆで卵でも食っとけ
マヨたっぷりで
意外と落ち着く
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:19:36 pHV2FETO
ありがとうｗ神に見える
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:39:36 wZZv3/3b
>>374
ふすまパンを食べればいいとおもうぞ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:53:38 bPxbPc6z
>>374
簡単だよー。
我慢するだけ！お金も何も掛からない。
我慢出来ずに失くすものは自分のプライドだけだからー。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:59:31 vVKmvHvA
>>378
プライドｗ
キチガイｗｗｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:36:11 l8YjIETN
炭水化物(ごはん、麺類)制限して２年経つ。
脂質も制限してササミや野菜中心の生活してた。
そして毎日ジョギング&筋トレ
毎朝体重計り24%あった体脂肪率も常時一桁になり腹も割れた。
２週間ほど前にふと肉うどん食べたら、久しぶりの麺類の旨さに感動し、何かが吹っ切れたように、今日まで3食肉うどん(毎食２玉)食べてたけど、体重は増えてない。
もちろん運動はしてるが。
維持期になったか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:47:38 +J0h4ql5
>>376
きついのは3週間位だと思うよ
その後も欲求はあるかもしれないけど抑えられるはず
むしろ食欲そのものが落ちていくと思う
それまでは糖質以外で腹十二分目にして食べたくても入らないようにしておくといい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:09:55 gcgcAj24
新米のコシヒカリみたいなモチモチした米が好きな人は辛いと思う。
自分はパサパサしてるくらいの米が好きだったから、水をよ
く切った木綿豆腐で代用できた。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:45:54 illcjXPr
昼しか米を食べない生活を１０年以上してきたが歳のせいか腹回りに
何とも言えない肉がついてきたorz
因に最近のご飯は 朝、無糖ヨーグルト大さじ２杯、バナナ、低脂肪乳入りコーヒー100mlぐらい
昼、炊いた玄米70g、豆腐ハンバーグ、卵焼き、野菜炒め（油引かないで調理）その他野菜かぼちゃとか
おやつにアメ６～８粒位 ブラックコーヒー これで残業を乗り切るw平均21時～24時までには会社出れる。
夜、気力があればもやしと何かの野菜煮たのに納豆とキムチの素をかけたもの。
それに低脂肪乳入りコーヒー 200~400mlぐらい。
減らせるとしたら低脂肪乳を無脂肪乳にするのと昼飯の玄米を無しにするとかかね？
おやつのアメは頭が働かなくなるから外せないんだよね～w
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:51:47 qERFIPJK
割けるチーズとか駄目かな？飴よりは良さそう
豆乳飲んだり
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:17:56 C5UveVUp
カマンベールは神
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:37:26 VPy4WXtZ
>>383
肉食って運動して基礎代謝上げるのが先じゃないか？
なんか玄米70gがそのまま体に備蓄されてるような印象が・・・
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:59:44 T7y9b36E
タンパク質が足りてないと思う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:28:19 yOkC47ea
寒いから自分はレトルトのカレーだけを朝から食べたりしてる
たんぱく質は豆乳飲んだりもいいよね
夜は牡蠣グラタンとかハンバーグ食べたいなあ
LAWSONのもつ鍋？ホルモン焼きでもいい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:29:21 qruv4qhz
>>383
食べてなさすぎで太っちゃったんじゃない？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:07:03 UCKYCHiP
>>374は乗り切ったんだろうか
糖質制限4日目、同じく炭水化物食いてええーーー
カカオ80％のチョコは美味しくなくて放棄
カロリーゼロシュガー入れた甘い卵焼き作って食べて
ちょっとだけおさまった
甘い卵焼きも効くと思う
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:42:53 FDIC/P2/
糖質制限4日目です
お酒が我慢出来なくて毎日飲んでますが
1キロ減りました
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:49:51 l8/+Q6Qi
>>388
グラタンはやばいだろ
土手鍋も我慢してしゃぶしゃぶして食べるもんだ
393:383
11/02/11 00:57:52 B/HOtpSD
確かに運動す暇もないし、かといって体重が増えるのがめんどくさいなぁ～
と思って食べる量を徐々に減らしたからなorz
昼も少ないみたいで、顔見知りじゃない人に昼よくそれで足りますねって
3回ほど言われたからよっぽどなんだと思う。（弁当箱は270ml、玄米はラップなので別）
肉は腹こわすから少し苦手なんだよね。故に大豆か鶏肉。
やっぱ運動か。困ったなぁ～
ダンベル手足に付けて出勤するとかかな？w
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:36:12 5ITZ8Md5
ふすまパンが届かない
限界だ
あなたがいないとダメみたい
ああ炭水化物
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:46:41 LI7W5ITi
グラタンダメ？カレーはいいの？
夜にどか食いしてしまいました、反動やばい
夕飯のあとに菓子パンとかじゃがりこ食べちゃった
家族は太らない体質だから夕飯あとに菓子や果物だしてくる
辛い
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:13 bb4rT0DU
>>383
鶏肉でいいじゃん
皮とりとか面倒くさい事考えず豪快に焼いて
（油使って焼いた方がかえって脂が落ちやすい）
低脂肪乳か無脂肪乳かを考えるよりも良質な脂質を
とることを考えたほうがいいんじゃ
運動はトレーニングチューブ買ってテレビ見る時にでも
適当にやってればいいんじゃないかな、最初は
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 03:25:26 UlCvDzOF
>>394
ふすまパンそんなにいいの？？
ググってみたけど、糖質が低いんだよね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:43:21 5ITZ8Md5
ここでいいといわれてたから
信じて注文した
まだ食べたことない
早く届いてくれ
バター塗って食いたい
炭水化物ＬＯＶＥ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 09:49:46 yLi6Rjhy
焼くより電子レンジであたためたほうがいいよ
試してみるとわかるとおもうが
どこのものかしらんがふあふあしておいしいよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:28:38 JOfmV/Wh
小学生の頃から親が共働きだから昼飯とか即席ラーメンとかパンで毎回野菜ゼロ
炭水化物メインでいつも湯を沸かすとか簡単な物を作って食べる習慣しかなかった
今日は自分の為だけに料理をした
白菜と豚肉を茹でて食べた。ご飯無しでも平気
ポン酢に柚子コショウで食べたからウマーでした
次はもやしとか豆腐も投入してみる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 12:01:01 YfRzXlMw
>>395
どっか他に行ってくれ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:00:35 OFxp/MmO
>>397
食べたことある。
ふすまオンリーで、繊維が豊富なんだよ。
一個のカロリーも90キロカロぐらい。
普通にパンみたいだし美味しいけど、ちょっと高いよね…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:00:23 UlCvDzOF
>>402
なるほど！
確かに値段がネックだよねー。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:21:42 bYgeAAQM
最近主食がキャベツ焼き。
キャベツ250gに対してお好み焼きの粉10gと片栗粉10gだけ。
これで米もいらんし野菜もとれるしボリューム満点、何しろうんまい。レンジで出来るから油もなし。
ソースたっぷりでも200kcalいかん。(マヨは禁止だけど…)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:33:39 RcXt4UIf
>>404
うまそう！
作ろー
感謝
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:33:56 ZzB+GE/q
全く低糖質じゃないところが肝だな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:08:31 PRa5ngyM
1週間、糖質を徹底的に抑えた
肉ばっかり、ひたすら食った
炭水化物取らなくて、脳みそが満足感を感じないから
食事量は腹13分目くらい
ピクリとも減らない
1キロも動かない
5年位前に、なんちゃって炭水化物抜きをやった時は
2週間で5キロくらい痩せたのに
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:21:20 f9wBKUpX
>>407
老化じゃね？
まだ一週間なんだし
二週間やってみてから
内容見直してみたら？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 03:03:27 kNfaeiQQ
過食スイッチが入るんじゃないかな
我慢を感じて反動の結果食べ過ぎで減らない
自分もそう。過食は塩分のせいで浮腫むし見た目もやばい
ガム噛んで動くしかないよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:49:57 ojYELtd3
>>407
衣とか調味料なんかで糖質とってるとかじゃないかね？
それかもとから痩せてるか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:25:54 gjvlXY02
おなかが異常に出る・・・
食べる量がふえたからうんこも増えた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:37:37 h+cr5SZc
糞スレになってきた
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:33:01 0PAcimJT
ふすまパン良いよ～
無性に甘いものが食べたくなると、
ふすまﾊﾟﾝをｽﾗｲｽしてﾊﾞﾀｰを塗りｽﾌﾟﾚﾝﾀﾞをかけてｶﾘｶﾘに焼いて食べる。
なんちゃってﾗｽｸだけど十分満たされる。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:43:43 1GZpgeDc
甘いもの欲しい人はこのダイエット辛いのかな
俺は主食系の糖質カットは辛かったが
甘いものは元々そんなに食べてなかったから和食の味付が単調になったのが残念な位
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:28:46 kAQtVDsM
炭水化物は腹の中に入っちゃえば糖質だからな。
パンなんて砂糖の塊といっしょ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:19:31 jUeG24+U
【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】171㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容】 営業(車)
【18～22歳頃の体重】 53～58kg
【何故太った？】 この半年、生活習慣が激変して過度の過食
（深夜に菓子パン4つ食うのを止められなかった）等をして10kgほど太った
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
今、単純にローカロリーで食事回数を増やすといいと聞いたので
就業中は1.5hごとに130Kcalほどのシリアルを一回食べるという風にしてます。
週2でジムのウェイトをやっている関係で起床後と運動後、就寝前にプロテイン各60g摂っています
夕食はキャベツとキノコと魚・肉どちらかをとるようにして
なんとなく炭水化物・脂質を減らすよう意識している段階です。
主に基礎代謝を上げる必要があると思い、このような生活をしています。
改善すべき点があれば具体的にご指摘いただけないでしょうか
宜しくお願い致します。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:05:52 m9FJABjD
寝る前にどうしてもお腹が空いて我慢出来なくなったら、永谷園のお吸い物(一杯5ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲むと効果的。
自分はこれで夜食とサヨナラ出来ました。
(_´Д｀)ノ~~
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:29:46 WwZPTva/
梅昆布茶もいいよ
案外ハマる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:56:15 5UENYQkB
あえて炭水化物とるなら、最近増えてる米粉商品と小麦商品とどっちがいいのだろうか。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:30:23 FQpBKNVK
脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だから
玄米系
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:04:50 5y087MJd
この時期には、毎年夕飯は炭水化物と油と糖を抜く。
どうしても冬の間に太っちゃうんだよね。
４月はじめくらいまで続けると、昨年の春物の服がすんなり入る。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:33:01 qPPX3O9R
野菜ばかり食べてて、脳の栄養にと無理して毎日飴玉１０個ばかり食べてるけど、必要ない？
むしろヤバイ？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 17:37:48 wMCuYVcj
どんな野菜を食べているのでしょうか
糖分を多く含んでいるものがありますよ
砂糖がはいってる飴を１０個食べるくらいならご飯をたべたら
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:11:14 WwZPTva/
炭水化物を一切とって無いのに太ってきた…(0.5キロ)
寝る前にお酒(焼酎)飲むからかしら。
今日から禁酒だ！！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:35:43 /OcvWLey
だから、
蒸留酒は糖質０だから大丈夫だよ。原因は他にあるね。
ダメなのは醸造酒。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:41:07 6k4HCqoq
焼酎も酎ハイにすると割材に相当量の糖質入ってるけど
水割り・お湯割り・ストレートならほぼ糖質0だろうね
炭水化物一切とってないって言うけどもう一度食べてるもの書き出してみれば？
調味料にもかなり入ってるよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:55:33 D8lNHGP/
>>419米粉は白米をさらにさらに精製して作ってるから栄養なんて残ってないよ。米粉はもともと小麦アレルギー向けに作られたのであって、米粉=健康のイメージは間違ってるよね。
あえて米粉食べるくらいなら白米食べよし。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:12:24 WwZPTva/
>>425、426
レスありがとう。
焼酎はストレート、調味料は塩コショウかマヨネーズ、チーズをのっけるくらいです。
とってないつもりでも、どこかしらに含まれていたんでしょうねσ(^_^;)
紙に書き出して調べて見ます。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:41:25 QguGzAcK
コンビニで買えるオススメって何かありますか？
さけるチーズじゃ満たされなくて、、、
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:45:49 6k4HCqoq
>>429
卵・こんにゃく・むすびシラタキのおでんトリオ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:50:15 QguGzAcK
おでんは潔癖性だから買えない
すみません
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:53:40 CEJmz56M
コンビニでよく買うのはササミスモーク。置いてないとこもあるけど。
するめ、茎わかめとかは？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:59:50 QguGzAcK
つまみ系いいですね、利用してみます。
お二人ありがとうございました
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:13:58 jPyo15f5
缶詰のコンビーフはおすすめ。
ほとんど糖質ないし 酒飲みだったらおつまみによいよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:20:15 ZSfWCs7a
今日から始めます。
173cm･83kg 目標は65kg
朝食はベーコンエッグと湯豆腐とサラダ。
昼、夕は無しで一日一食でやってみます。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:34:37 z5zP6ATA
そりゃタダのローカロの気が
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:39:55 jPyo15f5
>>435
そんだけ標準体重から離れていれば
糖質を減らすだけでゆっくり落ちるから無理スンナよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:33:15 EsrQms97
何食べていいかわかりません…
昨日から何も食べてません。
ゆで卵食べていいですか？
塩はかけていいですか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:20:26 gV8TCJcI
リンゴ食べなよ、気分良くなるよ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:25:20 EsrQms97
438です。
無知ですみません。
少し調べました。
調味料マヨネーズはOKとのこと。
卵二つ分の目玉焼きとマヨネーズで先ほど食べました。
今156ｾﾝﾁ80ｷﾛ♀なのでこのダイエット法で標準目指します。
439さんありがとうございます。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:31:36 3vmWrWnw
493を与作と読んでしまった
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:16:41 sCHsCM4q
156/80すげえ？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:35:10 MlwMAnvJ
>>438ゆで卵いいよ。塩もいいよ。初歩は基本的に、NG→主食、芋類、甘い物、果物、フライの衣。あとはだいたいOKくらいに考えればよしでいんじゃない？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:43:03 EsrQms97
すげぇでしょ(笑)
でも現実なのです。
これまでの歴史です。
20歳まで40ｷﾛで幼い頃も標準でした。
20歳で結婚妊娠し出産のたびに10ｷﾛ増。
年子で4人います。
産後体重落とす事なく妊娠した自分の責任です。
大家族の夢は果たせましたが(笑)
妊娠前の体重に戻します。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:46:25 EsrQms97
443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:25:20 MlwMAnvJ
>>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:23:14 94TZDcQL
同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:27:45 z5zP6ATA
48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:02:31 ZlctQf85
>>447
へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。
タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。
ま、要は標準体重 or 標準体型 くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。
あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。
>>444
絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:09:18 z5zP6ATA
まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに
開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:39:01 EsrQms97
444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:33:09 qhkRyDoN
綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:09:22 7aJx9zlw
ま、たまにこんな奴もいるよと。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:31:15 S6Hr2ID3
みんながしてるのは江部式？釜池式？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:46:28 D7Fm6wZ4
豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:57:21 s+logmAq
>>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブル わさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:13:54 qhkRyDoN
根本的に間違えてすぎ 話にならん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:18:10 s+logmAq
まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:20:29 S6Hr2ID3
>>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:26:04 s+logmAq
駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:35:49 5vo8TxD1
カフェインは良く無かったと思うよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:35:38 7aJx9zlw
まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:41:56 KEPWRQA/
>>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。
ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:02:02 g33p6srh
自分だけ別メニューで作ってますよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:38:01 s+logmAq
444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。
今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:52:28 5vo8TxD1
>>465
ここが参考になるかもよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:53:56 5vo8TxD1
466です。
貼り忘れました
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:47:00 s+logmAq
444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:56:48 K36+Zmnc
ワキガでウンコが臭い人のスレですね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:07:30 7aJx9zlw
悔しいのかデブ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:17:59 s+logmAq
444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:21:36 qhkRyDoN
飲んでるよ。
あなたの場合 標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ 調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ クソデブ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:24:22 g33p6srh
なんというデレツン
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:31:10 s+logmAq
472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:01:06 5GWpa+fo
豚うざい。日記帳に書いてろ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:24:30 jhaMcK3e
アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。
コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。
>>444
このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）
ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。
あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:25:01 s+logmAq
475さん
じゃあそうします
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:45:40 s+logmAq
476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:49:56 s+logmAq
475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:58:03 g33p6srh
きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:06:34 s+logmAq
480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:46:43 5GWpa+fo
頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:53:36 s+logmAq
482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:02:13 ViJkC2xv
朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫 87kg→82kg
私 62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:05:04 RzSRAy5O
>>471 糖類0いいよ 0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい 食欲かなり抑えられる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:41:32 7IR2244U
食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど
その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:00:52 DODsho+3
>>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:36:10 HORKg/eT
444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 12:23:18 SsNjgjue
>>485>>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:52:15 CEFUtxB0
>>489
塩化物イオンが 組み込まれているからなぁ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:01:50 XnTup/1Z
肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:14:22 HORKg/eT
ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:38:30 HUWWM3U1
半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:51:41 I5MkBVAF
>>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:57:55 HORKg/eT
494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:01:59 XnTup/1Z
>>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:28:40 jGNw7Dvr
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:37:13 ZwImzVpO
牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:56:01 2DKNHIMr
胃が悪くならない？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:36 jGNw7Dvr
>>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:59:59 7IR2244U
胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:16:29 2DKNHIMr
食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります
本当に偏った食事は怖い 最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:29:38 j+pDXEXA
今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:09:42 HORKg/eT
今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:10:16 w4mYwkTa
>>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:26:11 HORKg/eT
今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:28 7IR2244U
>>506
大豆は1/4が糖質です
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:02:41 HORKg/eT
507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:09:07 7IR2244U
ピザ諦めろよｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:23:59 HORKg/eT
諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:27:29 ZwImzVpO
アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:42:47 qRlwxVP7
ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
本などで勉強してる人には目新しいものはないけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:47:13 n2o1KLnY
意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:09:32 qDQPDTnX
>>444豚女消えろ
ババァうざい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:12:16 UPU9pjOg
ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 04:45:57 BKhEp0I8
>>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き
>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:49:52.86 sp5BQ4Bq
楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:46:48.77 /OAcXyT7
>>497
クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:56:27.66 H+aYKcan
444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:25:11.59 +gurXhju
インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:27:42.23 ZF7h9pJz
米20kgw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:30:27.60 ZF7h9pJz
私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:14:04.10 pJ/dATsh
私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:47:43.08 /OAcXyT7
>>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。
5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。
どうせ、嘘なんだろうけど。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:52:56.97 /OAcXyT7
>>523
こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。
低炭水化物 ←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。
おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:58:47.70 pJ/dATsh
信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:00:30.16 n2o1KLnY
長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:04:02.46 H+aYKcan
444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:11:26.97 tONCaLAc
肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ アホかｗｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:49.27 pJ/dATsh
しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。
来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。
まだ生きたーい！！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:28:46.33 /OAcXyT7
>>526
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
(p)URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
原文 (p)URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
URLﾘﾝｸ(www.healthdayjapan.com)
＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
何が根拠？
ソースは自分ってやつ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:03:51.36 rRk4+JKQ
男はおっぱいないんだからレス不要ですよ
肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:54:37.54 naLwEOvz
>>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。
しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:20:45.03 JDro1d8b
ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？
って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:35:19.20 JwI24lMV
肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:43:25.52 UQ1F2i8d
>>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？
私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。
ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:02:04.44 AivoO7Oh
15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。
朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)
昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ
夕食：プレーンヨーグルト
毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。
水も多少多めに飲んでいます。
ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。
538:>>537
11/02/20 09:45:30.60 AivoO7Oh
ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal
です。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:58:11.02 oX2/EO2Z
>>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:45:27.26 AivoO7Oh
>>539
買ってきます。
ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:04:46.15 5nJwnGij
>>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。
インダクション期間の日数も問題ないように思える。
なんでだろう。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:31:33.53 tvkCrfU3
>>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g
間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:36:55.71 i6NA86gX
>>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:26:57.18 4ZnlwZze
ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:11:02.48 AivoO7Oh
>>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？
>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。
ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。
>>543
職業上飲酒は一切しません。
ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:22:11.24 naLwEOvz
ヨーグルト毎食は多くないですか？
１日に100g以上食べない方がいいです。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:31:04.06 AivoO7Oh
>>546
ヨーグルトは夕食に食べるだけです。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:42:00.48 naLwEOvz
私はまだやり始めて一週間たってないですが3ｷﾛ落ちました。ﾏﾖﾈｰｽﾞは低カロのじゃなくて糖質混ざってない物、夕食は寝る4時間前に済ます、運動は少しずつはじめてます。
まだまだ勉強不足なので原因わかりませんがお互い頑張りましょうね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:11:06.27 HlCpM+jo
やっぱり導入時にアルコール飲んだら痩せにくいですね。
もう二週間になりますが、まだ一キロしか
痩せてないです。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:14:49.51 G1ADALqA
炭水化物少なめの食事
or
出来る限り摂らない食事
効果はそりゃ後者のが出るんだろうけど
前者だってご飯毎食三膳とかよりはマシだよな…
それか、そんなちまちま中途半端に炭水化物摂取するならバッサリ摂らない食事にした方がいいかな？意見頼む
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:16:04.82 naLwEOvz
私はウイスキー（ストレートダブルで）飲んでたんですが、本気で痩せたいので辞めました。
蒸留酒や赤ワイン適量ならOKみたいですけど。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:50:32.70 CB/BbeVV
>>197
もう遅いかなｗ
前日の食べ物が翌日の体重に反映されるのは質量だけだよｗ
血や肉、ましてや脂肪に変化して体重を増やすのにはもう少し時間がかかるｗ
もう四捨五入で40になるんだろうｗ
少し考えろｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:16:16.29 i6NA86gX
>>550
中途半端に糖質とってると飢餓感が半端ない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:10:43.09 5nJwnGij
>>537
本当に始めて15日間も経ってるの？
普通ならどんどん体重落ちていっているはずだけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:19:39.55 eN6hA6hw
ダイエット暦4年。糖質制限暦2年。経験談として糖質制限はｽﾄﾚｽがすごかった
ので、決してお勧めできない。持病の糖尿には多少の効果があったが、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
はよいとはいえない。ましてﾀﾞｲｴｯﾄだけなら苦労の割には報われない。
あと、糖質制限やめてから半年近くになるが、脳の働きは明らかによくなってる。
糖質制限してるときは、頭が悪くなったのは年のせいだと思っていたが。
ただ人にもよるので糖質制限が向く人もいるかもね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:50:05.63 z3HwKxW3
うーん。
ある年齢以上の人がこういうコメント書くって、頭悪いとしか受け取れない。
脳の働き云々とは言うけれど、人類はその歴史において
今ほどの糖質を食べてきていない。
簡単に言うと数千万年～数百万年の人類史で、ほぼ日常的に
いわゆる「糖質制限」の食事であった。
根拠
・炭水化物は植物が生産するが、多糖体の為、火の使用が出来なければ消化できない。
・最終氷河と言われる時代が約１万年前であり、世界中で穀物は育たない環境にあった。
・穀物栽培の劇的な生産力アップは産業革命後。
元々人類は糖質制限で進化してきた生物種なので、
そんなに大量に炭水化物が必要な体ではない。
そんな人類が何故、炭水化物制限すると体調が悪くなるのか？
>>555 さんに語ってもらいたい。
追伸：糖尿病は高エネルギー食である糖質の食べ過ぎがもたらす代謝異常。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:29:23.94 UQ1F2i8d
人類進化の歴史はともかくとして。
糖尿病が持病というならば、カーボカウントまで含めた糖質制限でしか、まともな
血糖値コントロールはできないでしょう。
合う合わないとか、多少の効果という評価に違和感があります。
まさか、糖質以外の栄養素で血糖値が上下するタイプの糖尿病とか？
インスリン抵抗性の強い人なら肥満解消による血糖コントロールの改善はありますが、
その肥満解消する段階までは糖質量に無頓着でいいはずもなく、
いずれにせよ糖質制限の考え方は必要ではないでしょうか。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:39:40.18 UQ1F2i8d
ついでに>>523さん。
もしも>>536にレスいただけるなら、出産経験の有無や閉経前か後かを
合わせて教えていただけるとうれしいです。
私もそうですが、比較的肉好きでも毎日そう多くは食べられず、
糖質制限でのタンパク源として大豆製品を増やす女性が多いのでは？
と思います。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると
言われていますので、女性特有の病気に影響があるとすれば、肉より
こちらが気になります。
また出産経験や閉経も女性の病気に大きく影響すると言われています。
せっかく同じ女性として貴重な警告をくださるのですから、もう少し
詳しい経験談を書いていただけると幸いです。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:27:47.21 AivoO7Oh
インダクション期に>>537の食事内容は適切なのでしょうか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:32:26.76 C0xop52i
>>558
３２才独身、子はいません
閉経？？はよくわかりませんが
まだかと思います
大豆は嫌いで豆腐や納豆はほとんど食べたことないです
肉は鳥、牛、豚どれも好きで良く食べていました
ご参考になれば幸いです
ちなみにケンタ、マックは毎日利用してました
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:04:48.59 3VRmcj2Y
毎日利用してました？！じゃあ、その生活変えたら減るのは当然なんじゃないかな
極端な壁がある人との会話って難しいですねー
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:55:23.53 pRpmLI7H
>>560
立ち入ったことを大変失礼しました。
一方的にお聞きするのも申し訳ないので、自分のことも書きます。
46歳。経産婦なので乳がんより子宮がんのリスクの方が高め。
元々、筋腫があるので、婦人科には定期的にかかろうと思っています。
糖尿なので、血糖値、体重、体脂肪率を問題ない値で安定させるのが最優先。
この三つの数値が（特に糖尿患者の場合）連動しているということ。
血糖値を上げるのは糖質であることを知って、私は変わりました。
なんだ、自分でコントロールできるんじゃないって。
カロリーだけ気にして、思ったような改善がなく、あきらめていた時間を
取り戻したいです。
そうそう。大豆はとりすぎもどうかと思いますが、適量とるのは体に
良いですよ。脂もある程度はとらないとかえって痩せませんが、
ファストフードで使っている油はあまりよくないです。
オリーブ油、ごま油などがオススメ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 03:14:12.17 pRpmLI7H
あとは運動も大事ですよね。
自宅から駅まで少し歩くのと、夕食後買い物をかねて（糖質制限は
食費がかかるのでスーパーの値引き狙いで）ウォーキングしてます。
お腹や太ももの大きな筋肉に、何度か力入れる程度のごく軽い筋トレも。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 05:55:12.57 nHz0ezDF
婆うぜえ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:58:31.50 x9rQD02A
昨日食欲に負けて豚ロースを冷しゃぶにして500gも食べてしまったぜｗ
しかも夜の8時頃にorz
そして今最高に気分が悪いｗｗｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:07:42.57 x9rQD02A
素朴な疑問なんだけど皆さんはこのダイエットを
してどのくらいの期間でどれほど体重が減りましたか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:19:55.30 O2rPuyOP
>>566
現在5日目で5kg減りました。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:04:32.93 TJlbdITw
>>444です。
明日で一週間です。
今日で-3.2kgです。
江部式でやってます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:07.46 x9rQD02A
皆さんけっこう減ってますねー。
自分はまだ二日目です。
ちなみ昼食はコンビニのフランクフルトとフライドチキンとサラダなんですが
やっぱり練ってあるフランクフルトと衣のついているフライドチキンは避けるべきなんでしょうか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:20:59.63 stw+aZNq
質問です。BMIが22.5～23位、体脂肪率15～18位の場合、上記の方のようにバンバン減りますか。
始めて4週間で1.6kgしか減りません。さらに一日1200kcalまでに抑えています。小学校から大学
までラグビーやってました。最終的にベスト体重であるBMI20強位までいきたいのですが…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:46:11.52 Q7n1yYR0
質問なんだけど
晩飯に
牛100g、豚100gてな感じにちゃんぽんしても平気かな？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:48:23.27 y8R1GWE2
平気
料理ははじめてかい？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:06:15.34 61Qx+EfE
>>569
辞めた方がいいよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:23:12.74 x9rQD02A
>>573
食べちゃったｗ
このダイエットをしてたらコンビニに売ってるので食べていいのはサラダくらい？
あとヨーグルトは食べても平気ですか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:31:30.43 LofGMq6p
>>574
おまえ頭悪そうだからこのダイエット無理
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:36:39.81 TJlbdITw
>>512
ご親切な方がサイト紹介してくれてます！少し自分で調べてみましょう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:38:13.01 x9rQD02A
>>575
ごめんなさい、あなたみたいな口と性格の悪い人には聞いてないです。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:39:22.51 x9rQD02A
>>577
ありがとうございます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:01:03.65 t9ar5OsC
私は４日目で‐２．２ｋｇ
カロリー呪縛から解放されて、不安もあったけど、これなら続けられそうです。 もともと料理は好きなのでいろいろ工夫して楽しいです。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:35:44.28 MrrGamU+
現在16ヶ月目
開始後2ヶ月で、-11ｋｇ
同5ヶ月ではじめより-17ｋｇ
現在-17～-18ｋｇ
5ヶ月でBMI20達成
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:51:18.64 CIANSJ5p
マックのフィレオフィッシュ････100円という安さに負けて食っちまった。
2個･･･何日分の糖質だろ。
179㎝
85.8㎏→78.6㎏
無駄に太っていたから､すぐ落ちた。始めて18日。
一切糖質を制限した訳でもないので正直驚いている。
これからは運動もしないと落ちないかな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:23:14.09 b3qUrCrj
このダイエット面白いくらい減るね
食べてる量自体は減らしてるつもりないのに一週間で3kg近く減った
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:25:43.22 4LZM7N/l
今日で一週間！！
順調に減ってます。
無性に甘い物食べたくなったり、コーラなど飲みたくなりますが、ラカント入りコーヒーやペリエ飲んで落ち着いてます。
焼き魚や煮魚があまり好きではないのでお刺身で魚食べ、肉はアレンジがいっぱいあるので楽しい!!昨日はひじき入りつくね作りました!!米が大好きでしたが、肉や魚や野菜で満足!!今まで味付け濃かったのでご飯がいらないように薄味にもなりました。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 12:40:32.95 N7fEtxwL
インダクション期間を始めて三日目だけどだいたい何日くらいで体重が落ち始めるの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:23:50.71 mjkuliAY
炭水化物を取らないようにするだけで体重減るな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:54:30.46 1SSnSpSh
最初の1週間は元体重にも依るだろうがグリコーゲンと水分が抜けるから1日1kg位のペースで減るよな
それが一段落してからケトン汁が出始めて実質的な減量の始まり
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:10:11.04 GvqWO3Nd
ケトン汁っていいな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:28:11.88 N7fEtxwL
>>584だけど三日間で1kgも落ちてない・・・。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:35:05.75 FmafB/qb
>>588
身長と体重を教えて。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:07:39.20 CIANSJ5p
最近おしっこがやけに黄色いけど関係あるのかな？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:28:28.21 N7fEtxwL
>>589
身長177
体重94
インダクション期間なので糖とか炭水化物類は一切取ってないです
食事はすべて腹5分目～8分目で一日三食
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:38:40.23 N7fEtxwL
このダイエットを始める直前に通常のダイエット(カロリー制限)をしてました。
カロリー制限ダイエットで2キロ痩せたところ(三日前)でこのダイエットに切り替えました。
上に書いた以外にはカロリー制限ダイエットを始めると同時に
2日に1度腹筋を70回程とランニングを2kmほどこなしています。
水も多めに飲んでいますし食事もサラダや肉や魚ばかりなのですが・・・
やはり個人差があり三日間実践した程度では効果は出にくい、14日間程は様子を見るべきなのでしょうか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:07:52.29 1SSnSpSh
>>592
落ち始めない人はまず調味料を疑うといいよ
醤油・ドレッシングなどなど全て確認
塩・胡椒・マヨネーズ(ローカロじゃない奴)以外は成分表示確認してから
糖質含まれてる場合はちゃんと計量してから
最初の2週間は生魚塩で食べてるのが安全確実
豆腐・卵・野菜は糖質含まれてるのでちゃんと計量すること
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:52:38.41 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL
ケトン体検査は？
「インダクション」って言葉使ってるのでアトキンス式を知ってる訳だろ？
ケトン体は出てるのかな？
あと「カロリー」という言葉は嫌いなんだ。
謹んでくれ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:07:44.38 8l0Mr3ID
江部式だとカロリー重視なんだけど？
何様？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:42:11.12 N7fEtxwL
>>593
調味料も塩と胡椒とマヨネーズ以外はほとんど使わずドレッシングは一切使ってません。
ですが野菜は三食とも多めに食べているので少し減らすようにします。
>>594
持ってないですね。
明日薬局をのぞいてみます。
それとこのダイエットでカロリーを気にしているわけではないです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:09:10.71 N7fEtxwL
やはり記録していたここ三日間の食事内容を見ても余計な糖分を摂取しているとすれば野菜です。
このダイエットには体質的に向き不向きがあるみたいですが最初の
三日間体重が変化しないからといってそれを判断するのは駄目ですよね？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:19:18.42 DsTZyqtG
>>595
＞江部式だとカロリー重視なんだけど？
ふぁ？
著書に「カロリーは気にしなくてよい。糖質を制限」と
明らかに書いてある。
一体、何が言いたいのか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:24:15.65 DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL
お前は、おそらく根本的に間違ってる。
本も読まずに、指導も受けずに、教育もされず
自己流なんちゃって低炭水化物ダイエットを始めただけの初心者だろ？
料理参考
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
お前のなんちゃって方式とは全然違うはず。
キチンと勉強しろ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:45:04.63 N7fEtxwL
>>599
ありがとうございます。
一つ目のサイトは三日前に読みました。
ですが料理レパートリーのところは熟読していなかったのでよく読んでみます。
URLの料理のレパートリーは自分がしてたのは全く違いますね。
自分はマヨネーズをかけたサラダと肉を焼いたり
蒸したり茹でたりしたくらいのものしか作れませんでした。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:20:17.94 8l0Mr3ID
>>595
まじでこいつバカか？
江部ブログを読んでみたことあるのかよ？
ちゃんとカロリーはこのくらいまでって書いてあるだろうが
無知って恐ろしいな 恥さらしがｗｗｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:25:06.13 8l0Mr3ID
恥知らず
ちゃんとブログ読め
男性なら１６００~２０００kcal、
女性なら１２００~１６００kcal、
といったカロリー摂取量の説明をします。
書いてあるだろ？マジでアホ杉ｗｗｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:50:41.32 8l0Mr3ID
頭が悪い奴は消えろ
アトキンスと江部式はぜんぜん方法論が違うことも知らずに
傲慢な奴め まじでうざいんだよ
アトキンスはもう古いんだよ
野菜も魚もバランス良く取りつつカロリーの範囲内で
収める糖質制限が今主流なのも知らないで出てくんな 基地外
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:18:44.16 ryFGCuhP
なんでこんなピリピリしてるんだよお前らは
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:39:05.66 Y/+Pf7iJ
皆、今どんな感じでどれぐらいを目指してるか分からんから理解しにくいな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 03:30:06.20 ZSMG3Z0e
糖質制限すると脳(精神)に悪影響
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:38:22.49 eWTHiBlx
他人を罵倒する事によって、自分がやってるダイエットは間違ってないんだと
自分に言い聞かせてるんじゃないかな
ダイエットとは己との闘いである(ｷﾘｯ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:06:35.23 Pty4xIUD
>>600
本当に3日間、野菜と肉だけの生活で調味料にも気をつけていたのに
体重が一向に減らないのなら原因は野菜のとりすぎかと
>>599が教えてくれてるのは毎日同じ料理だったら飽きるからであって無理してまで調理する事はない。
とりあえず食べてる野菜の量を半分にしてみたら？
5日間効果が出なかったらさすがにおかしい。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:55:07.58 1P9xD3Gc
野菜って曲者。
糖質制限しても、ぜんぜん肩凝り治らない、とか思ってたら
油でもタンパク質のせいでもなく、野菜を頑張って減らしたらよくなってきた！
小松菜とかもやしとか糖質低いものばっかりだったけど、
野菜の水分か繊維かなにかがかえって悪かったのかも～
みんな何グラムくらいの野菜とってるんだろ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 12:03:20.55 Pty4xIUD
>>609
糖質制限したら肩こりなおるのか、それは初耳ｗ
>>600さんのように炭水化物や糖類を減らしても知らず知らず
のうちに野菜から糖をとってる場合もあるから難しいよね。
まあ野菜じゃなくて肉、魚を主に取って野菜は彩りをつける程度にするべきだね。
野菜にもよるけど玉ねぎとかは糖分多いし。
もやしとレタスが一番安心かと。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:01:41.79 KlMwaXBE
158の51なんだけど、３食
野菜＋肉or魚の生活を何ヶ月かしてるんだけど減らない。何か原因あるかな？
野菜はレタスか蒸しキャベツ、肉は赤身なんだけど…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:36:20.85 Q4xUQO8z
俺はこのダイエットを始めてから全然空腹感がないから全く食べない日もある。
ビタミン剤は飲むけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:52:54.43 uvZjU+7u
あの、>>570なんですけど、出来ればアドバイスいただければと思うんですけど…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:01:10.86 G4hE39I9
>>613
テンプレくらいよめ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:02:22.50 G4hE39I9
>>611
お前もおなじくテンプレくらいよめ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:06:02.06 zrtpLDV9
>>611
キャベツやめれ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:01.30 G4hE39I9
>>612
は、おそらく現在過体重。なので標準体重まで戻す力が働き空腹感が薄い。標準体重まで落ち着けば今度は維持する力が働き、標準以下なら標準に戻す力が働く。人間に自由意思は存在しないので、結局遺伝子のプログラム通りの数値で落ち着く。
一つだけ例外として、自殺するつもりでなら標準以下になれる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:15:09.12 KlMwaXBE
>615
もう一度読み直す。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:16:14.07 KlMwaXBE
>616
ありがとう。キャベツは良くないんだね。
もっかいテンプレ読んでくる。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:17:27.05 DtJt3/sl
同じものばかり食べてたら減らない
肉・魚・豆・海藻・野菜・卵・乳製品・油・貝類をバランス良く
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:53:03.29 ryFGCuhP
減りますか？なんて聞いて返答待つよかやってみろって。
そのくらいすぐに効果でるんだから。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:15:17.96 KlMwaXBE
>620
毎日ほぼ同じものばかり食べてた！乳製品や油もいいんだね。
ありがとう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:56:38.18 G4hE39I9
>>622 ID:KlMwaXBE
おいおい・・・
>158の51なんだけど
今でも十分痩せ判定だよ。
ＢＭＩ22 は 54.92ｋｇ
テンプレ↓
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
【参考スレ】
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？
今の体重以下は美しくない状態だよ。
低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！
あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:06:21.15 rKTmqrKA
Ｅ先生って実はここに書き込みしてたりしないのかなｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:13:34.98 KlMwaXBE
>623
自分人よりかなりガッチリしてるから、太いと思ってた…
標準範囲内だったんだね
ごめん、ありがとう。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:52:59.25 WhOWNq3Q
ちょっと教えてください。 Ｅ先生の本に、アボカドは低糖質でボリューム満点だから積極的にとりましょう。とあったのですか、昨日届いたＥ先生の本には、気を付けてとるべき食品に分類されてました。 みなさんはどうしてますか？ たくさん買ってしまったので。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:10:57.33 Ht5jXnIW
アボカドはカロリー高いので要注意食品に分類されますね。
一個100gで187ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質0.9gで果実類に分類されるって書いてます。
食べる量に気をつければ大丈夫ですよ。
１日半分から１個ぐらいですね。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:24:46.12 Ht5jXnIW
柔らかくなって傷みが心配でしたら冷凍出来ますよ。
中身だけにして変色防止にレモン汁をかけラップで包めばOK。ラップの上から指で潰しておくのがいいみたいです。
潰して保存しか知らないので固形は自分で調べてね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:39:18.96 4i91iaKQ
アボカド・・・苦手
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:49:02.53 WhOWNq3Q
>>627-628
どうもありがとうございます。１日の量は半分にして、冷凍保存してみます。アドバイスありがとうございました。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:33:40.40 ogeoB0Cw
クアアイナのアボカドバーガー食いてえ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:59:42.45 3Wsf3i4y
マグロのさしみとレモン汁、わさび醤油であえるとおいしいよね
サラダのトッピングにぴったり
糖質制限のメニュー考え
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 16:01:08.92 3Wsf3i4y
途中で送ってしまった
ｽﾏｿ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:59:39.38 BI3yh6SW
レモン汁・醤油どっちも
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:03:13.84 Xbxs+DAW
コーラゼロをがぶがぶ飲んでも体重は下がってくな。
安心した。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 07:32:10.25 NmqENAmY
停滞していた体重が、酒とチーズ辞めた途端するすると落ちて来た。
嬉しいけどそろそろ米食べたい…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:03:09.84 61GxC20+
ビックマック今日から200円だぞ
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up3.viploader.net)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:20:14.74 wPjJHBzK
>>537です。
>>537を書き込んだ日から炭水化物と糖質抜き、間食なし、食事も腹七分目で
過ごしていましたが結局まったく体重が減らなかったので朝と昼に炭水化物を
ほんの少しだけ食べるようにして他のおかずもバランスのよい物に変えて
腹七～八分目にするようにしました。もちろん間食や甘い物はとっていません。
それと筋トレとランニングを軽くするようにしたら体重が一気に3kgも減りました。
普通の人はこのダイエットをしたらどんどん体重が落ちていくみたい
ですがなぜ僕はまったく落ちなかったのかがすごく気になります。
このダイエット方法を否定しているとかではまったくないんですが
もしかして糖尿病の人は痩せにくいとかなんでしょうか？
血糖値は正常より少し低いくらいなんですが僕だけまったく減らないのが怖くなりました。
それともこのダイエット方法には人によって向き不向きがあるという事なんでしょうか？