10/12/04 13:43:04 sQEoX2ye
炭水化物は体内で代謝されれば糖質。
糖質は生命活動のエネルギー （糖質＝グリコーゲン）
そのエネルギー源である糖質（炭水化物）の摂取量を減らせば
体内に蓄えた脂肪が燃焼される。
ゆえに、体脂肪がなくなり体重が減る。 いたって簡単な理屈。
≪現在、過体重の人≫には最強・最速のダイエット（減量）法です。
※何度も言いますが、過体重の人が標準体重になる為の減量法としては最強です。
■低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
原文 URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
勉強が必要なのがこのダイエットの特徴。
本当に痩せたい！という真剣な方は是非、お読みください。
【過去スレ】
★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ ＰＡＲＴ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ3★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
続き >>3
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:44:12 sQEoX2ye
繰り返される質問の為、テンプレを用意しました。
何故って？
例）
Ｑ：豚バラ肉みたいな脂質が多い肉を食ってもok？
あれは腹持ちが良いな。
ローカーボでも脂質もカットしないといけないけど、
どの程度脂質を制限した方がいいかわからん。
量気にせず食べていい肉、
制限しながら食べていい肉を教えて下さい(_´Д｀)ノ~~
Ａ：馬鹿には無理。
※補足：勉強不足、知識不足の勘違いな人は何をやっても無理だと思います。
全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】
※現在、成長期にある人（～20歳）の場合、よほど過体重で無い限り
食事制限はすべきでないと考えます。
過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、
標準体重くらいであれば運動してください。
続き >>4
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:44:55 sQEoX2ye
■低炭水化物・糖質制限関連情報サイト
低炭水化物ダイエット・糖質制限をうまく使えば、一生の宝になります。
・ドクター江部の糖尿病徒然日記（糖質制限）
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
・Good Health!---低糖質ダイエットのホームページ（アトキンス式）
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
・医療法人アクアクリニック（かまいけ式）
URLﾘﾝｸ(www.kamaike.com)
・肉食ダイエット｜ローカーボ食品研究所
URLﾘﾝｸ(www.low-carb.co.jp)
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活）
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
■低炭水化物ダイエット・糖質制限お役立ち
・五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
・第2章 五訂増補日本食品標準成分表（本表）
URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)
・栄養成分ナビゲーター
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
続き>>5
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:45:39 sQEoX2ye
Ｑ＆Ａ
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。
Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、若返りますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、部分痩せができますか？太ももが気になるんです・・・
Ａ：・・・？？・・・むりです。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、モデルみたいに綺麗になって彼氏が５人くらいできて、周りからチヤホヤされますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。
このような意味不明な質問はないと思いますが・・・一応。
続き >>6
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:46:55 sQEoX2ye
低炭水化物ダイエットや糖質制限を実践すると
味覚や空腹感の変化を感じる事ができ、
「食べていないのにお腹が空かない」
という不思議な感覚を体験できます。
過去スレより
47. スリムななし(仮)さん 2006/05/30(火) 21:05:14
くどいかもしれないけど色んなサイト覗いて簡単にまとめてみた。
よくデブが家まで我慢できずに公園とか電車で食べ始める原因がわかった。
・人間は太ろうとする本能がある
・太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
・炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
・脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
・炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
・高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
・食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる
■炭水化物中毒者の行動例■
昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
食後にデザートを食べても、またデザートが欲しくなる
デンプン質や甘いもの、スナック菓子を食べだすと止まらない
ちゃんとご飯を食べたのに、まだ一食くらい食べれる気がすることがある
他の人がご飯を食べている時に自分が食べていないと落ち着かない
夜食を食べないと眠れないことがある
夜中目が覚めて、何か食べないと寝られないときもある
友達の家でご飯を頂く予定があっても、遅くなることもあるから少しつまんでから行く
こっそり食べることもある
続き >>7
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:47:51 sQEoX2ye
低炭水化物ダイエットスレでは昔から【荒らし】がよく訪れます。
彼らは世間で言う「俗説」を鵜呑みにし、
何の根拠もなく書き込む知識レベルの低い人が多いようです。
特にしつこい人⇒ ◆VEGAN.Izk2 （通称：ベガン）
意味不明な書き込みのほとんどがベガン。
特徴として、コピペの連貼り、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。
2ちゃんねる史上最凶（？）の◆VEGAN.Izk2 について、もっと詳しく
【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その６【大迷惑】
URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)
【犬に玄米】虐待ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸその９【子に制限食】
URLﾘﾝｸ(www.unkar.org)
【◆VEGAN.Izk2】google検索
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
続き >>8
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 13:48:39 sQEoX2ye
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
以上、テンプレ終了
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 14:38:04 TARnlwRj
日本を終わらせようとする朝鮮人向けダイエット？田んぼは大切な
財産なんだよ、朝鮮人！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:31:50 Fp4chePy
確かに不利益を蒙る人は多いと思う
このスレも削除したほうがいいね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:54:53 j1+RqazC
摂らなくても大丈夫だよ蛋白質と脂肪摂っていれば。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:36:15 yWFlq30K
身長185cm・体重130kgのクソデブだったが、ここ半年は会社の食堂で
定食1日1食という生活をして97kgまで下がってきた。
で、食べる量が少食になってきたので糖質制限ダイエット始めてみる。
ただ、毎日肉ばっかり食えないし金もかかるので、弁当箱に豆腐1丁と
ゆで卵2個を持参しようと思う。
目標は70kg。また経過報告します。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 12:23:24 CjOUlzsw
糖質制限１３週目。４８才・♂
身長１８５センチ・体重９０.７キロ・体脂肪２３％・腹囲９０・血圧１４５/９０
→体重７９.７キロ・体脂肪１８％・腹囲８６・血圧１０８/７８。
主食を摂らないから確かに食費にお金はかかるけれど
好きなだけ飲んで食べてるのに体重減って各種数値も減って
言う事なし！（次は筋トレで身体作り。）
γＧＴＰまで１５０から３７に下がりました。
メタボを指導する自治体に雇われてる管理栄養士はカロリ－指導なんか即座に止めて
今こそ糖質制限・炭水化物制限を学ぶ時だと思います。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:58:40 aU2jRcWL
いっときは体重も減るが
必ずリバウンドする
今の世の中の食品に囲まれて
リバウンドしない人は稀有だと思う
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 09:20:55 Y0oHu9JE
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:32:08 Uu/pP6Ll
↑何で毎回貼らずにいられないの？バカなの？
あんたはどうしたいの？デブなの？ヤセなの？
そんなものは・・・・・、もういいわ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 15:49:30 tFKL+3B4
糞スレ終了
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 20:49:18 DPLw/y3i
誰か削除依頼出して
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:03:42 wSDgx8Yp
。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:22:56 DcCN0qhH
50才手前で高校生の時の体重になった。
フラフラする。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 18:23:26 fi0GtLTw
just50才 高校時の体重49は不可能に近い
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 12:50:18 laqzexM4
フワフワしてきた
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 16:05:58 1eS+8tom
リバ確定の典型的パターンだね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:20:04 JJBRF92Y
おなか空いたら果物か豆腐を食べるようにしてる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:44:52 sOsZ6Ckw
>>23
だからそうじゃなくて減り続けてるんだって。
そんなに他人が失敗しないと気が済まないの？
大変だね。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 10:51:18 auAZOsKA
低炭水化物で痩せるのは簡単
痩せた後もそれをお前は続けられるのか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:27:08 rlyOL0v0
↑できなかったんだｗ
リバウンドデブｳｻﾞｰ
出来ないデブｳｻﾞｰ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 11:40:19 +I+IiajF
自分が太らない程度の糖質量を見極めるのが目的だからな
減らす→少しずつ増やす→適量を見つける
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:55:20 Gy44XgoB
酒も飲めて炭水化物以外腹一杯食べられて
血液検査の数値も全て基準値内に収まって血圧も至適になって
それで痩せるんだぜ。
続けられない理由を教えてくれよ、頼むから。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 14:10:48 KtbK2cm4
>>27
釜池先生ってしってる？
その人の日記みてみて。
君と精神構造が似てる気がする＾＾
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 16:12:02 gBqsK5T0
↑糖質制限出来ない豚ｳｻﾞｰ
豚はここに来るなよ
書き込みするなよ豚が
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 17:35:57 spb5hv1F
こんなんでｳｻﾞｰｰとかアホか
一々過剰反応してんじゃねーよ
低炭水化物続ける自身がない表れだな
お前はこのスレくるなカス
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:11:04 OTPM+fUP
豚がブーブー必死ｗ
顔真っ赤ｗ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚 が 必 死 ｗｗｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:23:42 /67FBVdo
と豚が泣いております
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:28:52 3deFEuPR
糖質とらなすぎると 筋肉から糖質奪うらしいから
上手く調整しないと 諸刃の剣だよな
いま 糖質制限しているが
バナナとミカンを 必ず朝食べるようにしている
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:05:56 eDPWYisc
>>32
>自身がない
って何？お前は馬鹿すぎる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:07:26 8zHaMF7H
煽るだけかよｗ
低能乙
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:37:50 TXypl8SY
ケトン臭って例えるとどんな臭いですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 11:40:08 IwPZxqn/
ウンコみたいなにおい
ただ自分ではわかりにくい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:38:39 zzr8iiv2
>>29
炭水化物の多いものが大好きだから。
腹いっぱい食べることが可能といっても、それが許される食品が少ない。
それなら、量と頻度を減らしてでも好きなものを食べたい。
食に執着がない人なら向いてるだろうけど。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:54:30 EZT1CkQI
１年くらいは続けられたとしても
そのあとだいたいリバってく人が大半
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 21:59:40 Wl1OMrrD
>>41
＞そのあとだいたいリバってく人が大半
これは別に低炭水化物ダイエットが原因ではないんでない？
効果はあった。
でも、その後元に戻ってしまった。
（※ 元 ＝ 標準体重）
という理解はどう？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:23:04 V5LDpNLL
食事制限だけのダイエットはリバウンド必至
有酸素なり筋トレなりと併用しないとダメでしょ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 22:35:15 Gb6cm/7/
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
URLﾘﾝｸ(www.idf.org)
■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
世界保健機関URLﾘﾝｸ(www.fao.org)
■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
URLﾘﾝｸ(www.newcastleyoga.com.au)
Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
さらに尿路結石症の危険因子 尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
URLﾘﾝｸ(minds.jcqhc.or.jp)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 06:10:46 couITXPa
何でリバウンドするのか？
続けられないから、だろ。
それは炭水化物ダイエットとは関係なく本人の意思の問題じゃん。
大丈夫、続けられるから。
２年前、４０本吸ってた煙草も何もしないでやめられたから。
「あなたとは違うんです。」by福田某
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 06:25:08 couITXPa
食に執着がない人って表現するけどあなたのプライオリティは何？
食べたい物を食べる事がダイエットより優先する人にまるで美味しいものも知らない様な言い方されるのは心外。
食への執着を断ち切って身体を整える事を優先してるだけだよ。
整えた(減量した)上で必要に応じて美味しいものは戴いてます。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:01:40 EM8vGB9N
まあ いいじゃないか
食事制限のみしている奴は
高齢になって 寝たきりになるのは
間違いないのだから
筋トレや心拍機能の向上をしながら体重調整が 未来へつながるのに
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 10:20:53 khdnPv1X
初心者って恥ずかしい
やせて嬉しくて仕方ないんだろうがね。
体を整えるだなんてよほどのデブなんだろう
美容体重って知ってる？
そのクラスになったらまともなことが言える様に
なるからそれまでがんばりな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 11:00:36 EM8vGB9N
>>48
美容体重ってなに？
マスコミがつくったことば？
モデル目指しているの？
女も男も 顔だよ
顔が 良ければ 多少の体重は関係ないよ
悪ければ 美容体重であろうと
キモいでおわる
それよりも
しっかり筋肉つけて 骨も丈夫にしておいた方がいいよ。内臓もきちんとケアしないと
そのためには 良く食べて よく鍛える
50:顔はかなりいいよ
10/12/16 17:15:13 6ni3BPpS
>>47>>49
には賛同、>>48
１８５センチだと
標準体重７５.３ｋｇ
美容体重６８.５ｋｇ
モデル体重６５.０ｋｇ！だってさ！
俺いーわ、そこまで痩せなくても。
整えて鍛えて筋肉量増やして体重増やすよ。
あー恥ずかしい恥ずかしい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:29:14 /p8ppORq
ブサイク乙
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:36:05 EM8vGB9N
>>51
羨ましいな
イケメンなんだろうな
イケメンで 人よりいいことありました？
100人 きりしたとか
貢がれたとか
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:54:40 8AvBHNY4
経験人数300人+αだお
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:48:08 pBcuY/Bi
>>53
いいなぁ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:09:30 pQgTElbm
一日1000カロリーぐらいに抑えてるけど、ちっとも痩せない
やっぱり運動もしないとダメかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:39:30 OzDgcC+K
白飯、ラーメン、パンとか食ってるだろ。
カロリー気にする前に糖質切りな。
４週間で毎日2500kcal食べてても痩せるから。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 09:49:49 IxnqucWk
あー腹減った
パン食いてー
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 11:40:26 ReQDbviu
朝・・・ベーコンエッグ トマト半分 キャベツ千切りひとつかみ プレーンヨーグルト 紅茶
昼・・・茄子とトマトとチーズのオーブン焼き 唐揚げ3個 青汁
夜・・・鍋(水炊き)
こんな感じかな
カロリーは結構取ってると思う
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:20:00 wBKC5M0k
>>58
普通にローカロだと思う。
量はわかんないけど、1500 kcal切ってそう。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:37:35 OKnE0rDf
だから炭水化物＆糖質制限かけて腹一杯食べればいいじゃん。
何でカロリーは２の次だってわかんないのかねー。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:25:13 qxvb/WLW
58の食事って、白米抜いただけの、ただの低カロリーダイエットじゃん
低炭水化物なだけで、低糖質系ダイエットで言ってるタンパク質が不足してる
これじゃ飢餓ダイエットになるからタンパク質もっと増やさないとダメ
唐揚げ３って、なめてんの？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:08:47 v6yxbAU2
糖新生→脂肪燃焼を狙って寝る前の酒やめてみたら、途端に体重減少が止まっちゃった。なぜ？？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:16:28 fl+fofU4
×「糖新生＝脂肪燃焼」
だから
馬鹿だな
残念な知識ですね
糖新生は、血糖値を下げない･血液中の糖を一定にさせる働き
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:24:15 v6yxbAU2
じゃあ作られる糖の元は何？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:51:55 WTtzLIhk
>>64なるほどね
>>64がバカなのはわかった
それすら知らずになんで、このダイエットしてんの？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:33:15 v6yxbAU2
ハイハイ このスレが楽しくないのはわかった
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:35:17 HFXb3OBh
↑釣り乙
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:10:27 vv8c8atb
>>57
ふすまパンが結構うまかった
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:13:19 tgj0Wfhb
砂糖協会が必死なＣＭ見た？
「脳を働かせるのはお砂糖だけ」
そういう嘘ばかりつくから砂糖離れが加速するんじゃん
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:29:42 D56cFbfF
>>68
楽天の糖質工房のやつ？私あれ気にいってリピートしてる。
>>69
３年前に祖父が亡くなったんだけど、テレビで「砂糖をたくさん摂ったほうが体にいいらしい」
というのを見たらしくてコーヒーに黒砂糖とか意識して摂り始めてから数カ月後に
寝たきりになって最後は脳出血で亡くなったよorz
それまですごい元気で仕事もしていたのに。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:07:43 z4AIJEGd
>>70
なんでも
過ぎたるは 及ばざるごとし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:53:05 n0u3MbRQ
脳は糖質よりも、ケトン体を好むのにな
個人的な実感なんだけど、
糖質を一切止めたら、子どもの頃からの慢性的な偏頭痛が全くなくなった。
頭痛薬に毎月けっこうな金使ってたし、鎮痛剤がないとしんどかったから、米や小麦、砂糖を止めて良かったと思ってる
自分的には、砂糖は頭に悪いと実感している。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:34:04 ulIime4B
URLﾘﾝｸ(babiru.bbspink.com)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:26:13 D56cFbfF
「朝はきちんと炭水化物を食べないと！！」って主張する年配の栄養士とかいるけど
良く考えたら人類の歴史の中で、１日何度も糖質たっぷりの食事を満足に食べることができていたとは
思えないよね。
現代人に比べて空腹時間は長かったはず。
狩漁の時代は特にね。
その程度でいちいち脳が糖分不足になってやられていたはずがない。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:38:17 IeOQ9xNk
間氷期
この約1万年前に終わった出来事を、文献によっては「最後の氷河期」
と記載していることもあるが、科学者の多くは氷河期が終わったのではなく、
氷河期の寒い時期「氷期」が終わったとし、
現在を氷期と氷期の間の「間氷期」と考えている。
氷河期
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
氷河期である1万年前以前に植物が育つはずがない。
存在しえない植物を食料にできるはずもない。
植物が作り出す炭水化物を人類の主食にしたのは、歴史的に最近のお話。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:44:06 IeOQ9xNk
事実かどうかもわからず・知らず、調べもせずに
自分の勝手な判断だけで記事にする、こんな独立行政法人は廃止しろ！
低炭水化物ダイエット BY 国立健康･栄養研究所ホームぺージ
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
全く何の役にも立っていない！
税金の無駄使い！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 06:55:14 TSXverhP
>>75
お米にしたって、真っ白に精白した米を食べ始めたのは本当にごく最近の話なんだよね。
糖尿病は戦後の食生活の欧米化で…なんていう人がいるけど、平安時代の貴族にも
糖尿病だったと言われる人がいたよね。
米を食べ過ぎていたそうだけど
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:47:28 H6gGxAnA
間食に、くるみとドライプルーンを一緒に食べたけど
脂質と糖分同時に摂取ってヤバいかなあ？内容的に神経質になりすぎ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 21:20:23 dk4dI8y3
イカとタコとササミダイエットすれば良いんじゃあない？？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:09:43 OpRblAlW
炭水化物＆糖質を制限すると精力減退や男性ホルモンの減少などが
起こりませんか？
ダイエット始めて４ヶ月、体重・体脂肪と共に急激に男性機能が
衰えた気がします。
（４８ですがそれまでは週３ぐらいでも問題なかったのに・・。）
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:50:48 8CLKkVQi
>>64
筋肉等からのタンパク質（アミノ酸）
動物は脂質を元に糖新生ができない
だからいくら体脂肪があっても糖分は適当量とりつづけたほうが
いいんじゃないかっていう話
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 02:48:39 zOrdY6GP
うわ
凄い馬鹿がいる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:03:29 3kg03Uat
このダイエットって酒飲んでいいの？
酒のんでいいならできそう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:31:29 ERQWIlYa
ラカントの飴を食べたら翌日うんこや尿まで
臭くて仕方ないんだけど何これ？
似たような思いした方いませんか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:06:29 Fbfguwj4
食べる順番は関係あるのかな。1番野菜と2番味噌汁3番ごはんとか
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 15:02:13 miTS6auo
オレは最初は野菜
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:37:01 J/XBV1wK
3番食べちゃダメだろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:20:14 PbT6bf8J
病気にならない生き方読むと
このダイエットを批判してるけど
どっちが正しいの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 21:01:32 J/XBV1wK
そりゃキリスト教とイスラム教同じ神様信じてるけどどっちの教えが正しいの？ってのと近いな
健康手に入れられりゃどっちでもいいのさ
ダメなのはただデヴのまま糖尿病と高血圧と脂肪肝をゲットすること
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:25:44 0g3mXcub
最初の１０キロを糖質制限で、後はカロリー計算と運動の王道で痩せました。
現在もリバウンド無しです。
ずっと保とうとするなら、王道が一番ですね。
ある程度下げたいデブには糖質制限は最強だと思うし、
制限のおかげで、自分で工夫して料理するのが楽しくなったのは感謝です。
買物や外食も、自然に糖質過多の物を避けるようになったのも大きい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 20:42:37 OcdWy6w6
今年も又、ダイエットの時期が来た。
去年1年暴飲暴食（？）したツケを約1～2ヶ月ほどでチャラにする。
（期間が曖昧なのは、たまに飲みに行ったりするので・・・）
1日2食の低炭水化物ダイエット。
標準値くらいまでは、ほんとにスルスル痩せる。
カロリーだの高カロリーだの、酒はダメだの全然関係ない。
しかも運動も兼ねると血液検査で最高の値を出す！
（毎年の健康診断で実証済み）
で、健康診断が終わると
又、だらだらと1日3食に戻しご飯（米）も食う。
ラーメンも食うし・・・・えーと、基本何でも食う。
本当に最強。
何でカロリーなんてのに縛られる人がいるんだろう？
あんなの嘘っぱちなのに。
92:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
11/01/12 03:58:10 yNIILwDC
ヤバイなあ、チョコやらのお菓子食べまくる習慣が付きつつある。
これがリバウンドって奴なのかい？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 08:01:38 59ejf0Hf
>>91
どんな風にしてるの？
２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？
１食は気にせず食べます？
教えてチャンですまない。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 10:48:59 FUVWISmG
>>91
なんか数年後に蓄積されたダメージが一気に来そうで怖い
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:49:54 mWbrNd2u
>>93
>どんな風にしてるの？
>２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？
低炭水化物ダイエットは約7年くらい。
糖質10ｇだの何だのは最初のうちだけだね。
今では感覚的なモノで判断してる。
1日2食で自分の体重が減る量を感覚的に知ってるみたいな感じ。
>１食は気にせず食べます？
朝はかなり少ない。
夜はかなり多いと思う。
（腹八分を通り越して、こんなに食べてもいいの？・・・くらい）
でも、ちゃんと結果は出る。
>>3
の書式通り書いてくれれば
もう少し詳しくアドバイスできるよ。
96:91
11/01/12 20:51:51 mWbrNd2u
>>94
例えばどんな？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:09:41 rH9pUIMp
江部本のとおりにやったら２キロ太った！！！
本当に０．何ミリにこだわって調味料も
本のとおりにしたのに。
本買って損した
設定が甘すぎるしそもそも理論が確立されていない
ケトンとかどう思っているんだろう？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:11:38 fYJTRT78
【年齢】20代
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】99.20kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容】地方公務員
【18～22歳頃の体重】 80kg
【何故太った？】 公務員試験の2浪中に太った
昨日から糖質制限ダイエット始めました。
1/12…101.90kg、1/13…99.20kgって感じです。
食事は1日1食で昼食の定食だけ食べてますが、ご飯・麺類・パンだけ
抜くというアバウトな糖質制限です。あと、清涼飲料水や間食もしません。
来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので、それまでにガッツリ
痩せてみたいです。頑張る。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:54:51 KtOZC3GL
>>98
それ成功すると思う。
＞来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので
↑こういうのって大事。
蓄えた脂肪を無くす時が来たんだから頑張ってね。
腹が減って食べたくなったら運動すると良いよ。
何故かわからないけど
「食べなくてもいいんじゃないの？？」
なんて気になるから。
標準値くらいまでは、こんな感じで楽々減らせる。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:38:18 TfRy8rSM
ラカントを利用してるひといますか？
あれって炭水化物のかたまりだけどつかっていいのかねえ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:18:14 breuqbuc
うどんつゆで白滝ばっかり食べてるけど、炭水化物ないよな・・・
みんな何食べてるの？何なら食べていいの？
卵
肉
こんにゃく
豆腐
以外で、飽きないお勧めない？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:34:35 TfRy8rSM
めんつゆは糖分あるよ・・・
チーズは嫌いですか？魚とか野菜は？
マヨネーズはおｋだし。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:46:39 breuqbuc
>>102
めんつゆっていっても、関西風うどんすーぷなんですが・・・
野菜はマヨネーズでたまにたべてます！
チーズはあまり・・・
野菜はなんか蒸した野菜をポン酢で食べることが多いですが
なんかお勧めありませんでしょうか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:07:36 f7C7aYYA
ポン酢も結構糖分あるから酢醤油にしたら？
炭水化物抜いてるので食物繊維不足が気になって
葉野菜を意識してとるようにしてる。
（セロリ・レタス・白菜。キャベツは糖分高めだけど千切りにすればボリュームうｐ）
鶏肉とセロリと白菜の細切りをオリーブオイルで炒めて、
水＆鶏がらスープ＆トマト水煮少し&カレー粉で味付け。
最後に豆乳入れて仕上げたらルゥなしでも結構とろーっとしたスープカレーできた。お好みでタバスコ。
もともとカレーの、食後胃にへばりつく感じが苦手だったんだけど
なにぶん粉使ってないから食後の胃が軽い。
ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝしてあっためた豆腐にかけて食べてます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:28:08 xnGUFZB3
なんでも少し筒ですよね、こつこつとしかし、中期長期で長続きするかな。自分自身試したいのだが
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:54:27 4aedWgD/
去年の１２月中頃から玄米ごはんをしっかり噛んで食べるようにしたら４キロやせたよ。
玄米は自然栽培の無農薬無肥料のやつです。
上手に炊いてしっかり噛むとめちゃ甘くておいしい。
おかずも自然栽培のごぼうとにんじん＋ごま油と醤油ちょっとだけのキンピラとか
マグロにエゴマ油と醤油ちょっとたらして漬けにしたやつとか。
味噌、醤油も自然栽培の材料でちゃんと熟成したもの。
どんどん肉やあまいものが欲しくなくなってきてまだまだ痩せれそう。
ただし、これをやると、一時期 体の毒素が外に出てくるので動物性たんぱく質とりすぎてたら背中が
小麦とか砂糖とかとりすぎてたら顔がえらいことになりますｗ
出きったらつるつるになりそうな予感がするけど。（ただいま真っ最中）
毒が出きったらまた報告きます。ノシ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:25:16 x94bcDJu
ホームベーカリーで糖質制限パンを作っている方いらっしゃいますか？
まだホームベーカリーを持っていませんが、このたび挑戦しようかとおもいます。
どの機種で作っておられるか教えていただけませんでしょうか。
おねがいだぴょーん☆
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:51:10 /+zrhEn7
夕食にスーパーの焼肉セット490g買ってきて生姜じょうゆで食べた。
あとは生ハム(糖質3.0g)とブロッコリー一株を食べた。
いくら肉は糖質がないとはいえ、食べ過ぎたかな…。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:27:29 ZEboIazT
>>108
どっちかというとブロッコリーと醤油が危険
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:11:03 8yjWHs0h
> 107
コネ～１次醗酵までHB（生地作りコース）で、２次醗酵～焼きはオーブンレンジで。
四角いパンではなくて、（ミニ）ロールパンのような形で作ってます。
HBはパナの旧機種（旧機種なので、全粉粒コース等最近の新機能はついてない）。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 09:57:21 ZHNM9pRT
今日は出かけるので、1日1食の食事をいま済ませた。
・牛ステーキ(150g×2)…塩・胡椒はなしでそのまま
・プルーン10粒
・常温の水(コップ2杯)…今日は2リットル飲む
会社が休みの土日はバリアトリックス減量法やってみます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:52:28 pnPBHXFu
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】172㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 ???%
【職業・仕事内容】 教員（給食が・・・）
【18～22歳頃の体重】58kg 左を目標に・・・
【何故太った？】
運動もろくにせず、食べて寝てを繰り返しているからかも
大学時代も今と同じ体重になって、ほとんど食べない絶食で１カ月で５８に戻したんだけど・・・
社会人になった今は、ラーメンチャーハンなど当たり前のように
好きなだけ炭水化物食べてきました。。。
ご飯大好き人間で、夜ごはん３膳とか普通に食べてしまっていました。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
４月に自分たちの結婚式があるので、６０kgを目安に痩せたいのです・・・
久しぶりに会った人間に、太った？聞かれるのはもう嫌なので。。
特に、顔周りとおなか周りがひどいため
この機会に、３か月の時間かけて痩せて行きたいと思ってます。
相談なんですが・・・
土日以外の昼の食事をどうしても食べなくてはいけないので困っています。
給食は、牛乳抜き、パンとご飯と麺だけ食べないが、後は全部食べるという大雑把な物を予定していますが・・・
これでは全然効果が無いでしょうか？
あと、朝は基本コーヒーか緑茶を飲むだけなんですが、やっぱりカフェインは厳禁なんでしょうか？
職場では、ひたすら飲んで空腹をしのげるので・・・
夜は、サラダとかこんにゃくとか食べようと思っています。
肉等を食べて、たんぱく質を沢山取らなくては効果は薄いでしょうか？
あと基本的に食べていいものは
焼肉、焼魚、お刺身、卵、レタスなどの葉っぱ類を中心とした野菜サラダということなんですが
他に飽きずに食べられるものはありますでしょうか？お勧めがあれば是非
週に２回くらいは筋トレして身体温まったら３０分程度ジョギングする予定です。
他に毎日続けれられるような制限+αを行っている人がいたら教えてください。
長々失礼いたしました。
気付いたことがあったら、ご指摘、ご助言のほどよろしくお願いいたします。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:56:16 5YtFxyND
>>112
ご飯大好きなのに３カ月もご飯抜くことできるの？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 20:39:10 pnPBHXFu
>>113
４月までなら頑張れそうな気がします・・・
それか、週に１回はお昼好きなだけ食べる的なこともしようかと・・・
台無しになってしまうかな。。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:19:32 gplCEPtU
172cm 70kg BMI23.66
身長172ｃｍの場合BMI22（標準）が65.08kg
男性の場合172ｃｍ75ｋｇくらいの
骨太筋肉質なアスリート体型な人も珍しくない。
172ｃｍ75ｋｇの場合BMI25.35と肥満判定だが、
実際の見た目は肥満ではなく、ガッチリタイプであり頼もしい体格である。
年齢25歳からすれば65～70ｋｇであれば健康的な体重であると考えられ
決して肥満体重ではないと判断できる。
数字だけでは判断に苦しむ。
>>112
標準体重近辺なので規則正しい生活＆日々の運動と1日1～2食の糖質制限
でひと月ほど様子みてみては？
決して悩むほどの体重ではないと思われる。
料理参考
URLﾘﾝｸ(www.otokonodiet.com)
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:07:52 ZHNM9pRT
今日、朝から牛肉ステーキ150gを4枚と、昼に鳥はむ2枚
食べたが、体重減ってたわ。(身長185cm、前日99.70→今日98.55)
まあ、この1週間糖質制限やってきたから、体が順応して
きたんだろうか。ま、食べ過ぎは今後やめるが。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:31:23 J83egij0
0カロリーゼリー食べたいんだが、糖質が7gとか…だめだよねえ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 14:36:43 BKbkjSTR
0.5とか0.8はやせるのだが、戻りが早いですからねぇ。
１歩進んで２歩下がるとか。または２歩進んで３歩下がるとか
119:117
11/01/16 15:33:03 J83egij0
自己解決した。ゼリー食えるww
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰと表示があれば､１００ｇ中５ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なので
果汁も含めて糖質はごく少量です｡
よほど大量に摂取しない限り､血糖値が上昇することはありません｡
ｶﾛﾘｰｾﾞﾛｾﾞﾘｰ１００ｇ中に９ｇの糖質とか表示があるのは
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙという甘味料と思います｡
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙは甘味料で糖質に属しますが､ｶﾛﾘｰｾﾞﾛで血糖値上昇もｾﾞﾛです｡
06/20 10:23 By:ドクター江部 URL
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 15:38:56 x4S8KYPK
おなか周りの肉が落ちてきた気がするけど・・・
部分痩せしないってあるけどｗ
１０キロ落ちたからそう思うだけ？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 15:59:50 5BgMORNv
>>112 個人的には先生がダイエットで給食たべないのはどうかと思うな
給食って食育の授業って考え方もあるみたいだし
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 16:22:06 n8K2Zp3Y
>>119
江部の言うとおりにしてやってごらん
体脂肪もどんどん増えるよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:09:10 G0dFQCe8
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80
身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:13:59 oxn3eKjX
始めて一週間5kg位まではグリコーゲンと水が抜けてるだけだからすぐ戻るよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:27:21 G0dFQCe8
>>124
悪い、去年の10月スタート時は130kgだったんだよね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:30:31 oxn3eKjX
すごいな
コンスタントに1ヶ月10kgオーバーか
がんばってるねー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 04:05:59 9f+RP/pK
おれはこのやり方で１００日で２２ｋやせたお。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:11:23 KMYd3Mvy
巨デブが体重落とすケースと
美容体重からモデル体重にしたいケースと
一緒のスレで語るのは無理があるよね？
まず標準体重になってから語る資格を得るというか
はじめてここに書き込みするルールとかにしたらどうなんだろう？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:19:36 4jVDA8ig
炭水化物を制限すると体重も減りますが基礎代謝＆筋肉も落ちました。
同じく性欲減退というか男性ホルモン（テストステロン）も減少するのでしょうか？
糖質制限ダイエットで血流が良くなり朝勃ちは３０代を思わせる勢いがありますが
性衝動や射精への絶頂感が極めて弱くなり困惑しています。
炭水化物を摂取しないで男性ホルモンを増強する何かいい手立てはあるのでしょうか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:33:21 OLssrB2v
４０代以上でそこまでセックスしたいのか
セックスパートナーが望んでるなら炭水化物たべちゃいなよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 11:55:24 xxGpkbmJ
おれはこのやり方で１００日で２２回やったお。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:13:47 ok8TTSwB
>>123
おそらく85ｋｇ～90ｋｇくらいがセットポイントなんじゃないかな？
ちなみに20歳前後の時の体重は？
と、もう１つ
スポーツ経験は？
よろしく＾＾
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 10:22:21 I1qJwyGx
クロムのサプリ飲めばいいんじゃないん？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:09:25 jiZizLJG
>>129です
取り急ぎファインラボのＥＴＢとグリコのエキストラアミノシッドを
手配しました。恐らく成分中に炭水化物や糖質も含まれていると思いますが
とりあえず服用しながら週２のジム＆プール通いも復活させて２週間後目処にに
ご報告します。（１８５cm・８０kg・基礎代謝１８００）
でも40後半で性欲の話をするというのはもうおかしな年齢なんでしょうかねえ・・。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:12:01 okKAxItZ
インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:47:31 I1qJwyGx
インシュリンが出る前って、具体的にいつ？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:25:10 EVdpvCLK
>>135
なんだそりゃ・・・初耳。
とりあえず、何食ってもインスリンはでるんで「ウソです。
食べたい人の幻想ですな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:48:17 8U8GJg7O
江部ブログでも質問してた人がいたからさ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:06:26 85lnxnYw
>>135
>インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？
どこにそんな理解不能な情報が流れてるの？
あんたの脳内だけ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:33:03 8U8GJg7O
アメリカの博士夫妻の理論だよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:10:18 hbOSqiU8
ちょっとスレ違かもだけど・・・・
低炭水化物やって、タンパク質は魚がほとんどで、たまに豆（納豆や豆腐）
もっとたまに肉って感じなんだけど
なんか尿臭がきつくなった気がする。
体臭は特に無いし、便臭は変わった気がしないけど
尿臭は明らかに上がった。
動物性のタンパク質を摂取すると尿臭がきつくなるってあるのかなぁ？？？
体重は順調に減ってるけど。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:17:55 85lnxnYw
>>140
いや、だから。
何かないの？
リンク貼るとか。
>アメリカの博士夫妻
どこの誰よ？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:31:46 85lnxnYw
それにしても All About のダイエットカテゴリーや
健康カテゴリーってのは嘘ばかり書いてるな。
一体何の専門家なんだろう？
定番人気のダイエット方法
低炭水化物ダイエットの成功理論
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
↑またしても嘘記事。
特に3ページ目は酷すぎる。
こんなごときで人様に情報を発信するとはあきれるしかない。
144:唯一絶対神県南 ◆KENNANDBno
11/01/19 03:49:31 +HJ9mAz3
全くの初心者なんだけど400後半カロリーのどん兵衛ってヤバイの？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:25:38 7zJA2EIu
どんべいは糖質おおいっしょ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:32:31 m7XaTtKB
ひたすら ウエイパー使って食べてます
もやし一袋にウエイパー
糸こんにゃく炒めてウエイパー
キャベツ炒めてウエイパー
ウエイパーってこのスレ的にはおｋ？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:01:38 YbUl3zR8
>>146
14%が炭水化物だそうです
醤油と同じくらいね
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:05:06 YbUl3zR8
それからキャベツは糖質多いからかなり量制限しないとまずいよ
基本的に野菜は避けた方が安全
149:123
11/01/19 21:42:55 JdYQ1FQH
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80
1/17… 97.80
1/18… 97.35
1/19… 97.05
身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:53:28 MFKiRn/p
いままで2膳いただいてたのを1膳にして、始めてもいいよね？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 10:35:33 HbxF+NA6
食べる順番は有りか１番野菜。２番味噌汁３番魚とか。４番ゴハン。最後にゴハンで色々やって減量できるかな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:20:21 pO8fvRc8
野菜は避けたほうがって、野菜にだって色々あるんだからｗ
イモカボチャ系は言わずもがなだけど、食べる量に対して多めなのは
タマネギ・キャベツ・ブロッコリーあたりか。
トマトは意外に高くない。
レタスとかきゅうり、もやし、大根、それに今の季節だと白菜は低糖質だよ。
まぁ、野菜の糖質がどうのこうのと話しても
白米ご飯一膳分の糖質の前にはどれも微々たるものだけど。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:15:07 Y68E8Z65
基本的に野菜は避けた方が安全
て人は何食べて生きてるの？？タンパク質ばっかり？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 14:40:03 n61gKeuY
糖質がないと 心臓動かなくなるぞ
野菜はたべても吸収されにくい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 15:12:13 HbxF+NA6
つまりアレか、じゃがいも半分とごはん１膳は同じカロリーとか。きゃべつは糖質多いいのでしょうかと、一応聞いてみる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 20:13:48 y8ScLZ5F
>>150-155
懐かしい、懐かしい～っと。
そんな事を一生懸命に考えてた時期が懐かしい～な～
野菜はね。
油タップリのドレッシングで食べれば良いんだよ。
マヨネーズとかと。
そうすれば少量で満足できる。
あと、低炭水化物ダイエットなんだからね。
米は圏外。
あほかと。
ホント思うけど、馬鹿には無理。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:03:56 bsgJzSEh
どうしても米喰いたい人には無理かと
俺は5か月米も麺も我慢してるけど110→70でつ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 05:38:31 FgZ2ROya
>>156
ネタにマジレスするのも賢くはないよな・・・
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 11:51:00 yMsxmoT9
このスレにはマジレスしかいらないと思うんだ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 12:33:25 EB3rz4FA
煙草をやめる、米食べない、
決めた事を守れる人だけが成功するやり方だから
それ以外はバカでも利口でも言い訳する奴には無理だと思うよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:57:27 bsgJzSEh
まあ意志が弱く我慢も努力も出来ないから太ってるんだけどな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:01:56 ROYtg5xl
前からスーパーとか行くと、明らかに低所得っぽい人間に限って
「肥満」な人間が多いなと思ってた。なんでカネないのにここま
で太ってるんだろうなって。
糖質制限やり始めて思ったが、つまりカネがないので安い炭水化
物ばっか食ってるから太ったんだろうな。
スレ違いだが、こういう発見もあった。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:06:12 AQgH6vzP
なるほど。なんとなく分かった。
君は何キロから何キロになったのかと。聞いてみる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:31:27 /kiTPyJp
はるさめってGI値３０位ってなってるけど、食べても
大丈夫なの？
あと甘味料（オリゴ糖、ラカンカ等）でおすすめを教えて下さい。お願いします。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 21:29:44 RI/QKTmS
はるさまは糖質のかたまりだああああ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 05:12:23 kf0EDXlM
>>164
春雨のＧＩ値３０は緑豆の事だよ。
あと自分は甘味料はフルーツシュガー(果糖)使ってる。
本当は糖質ゼロのがいいんだろうけど高いし味も微妙だし。
果糖は砂糖より甘いから量も減らせるしＧＩ値も低めだし何よりおいしい。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:39:31 Mr0RSQLZ
>>166
ありがとうございます。
麺類を食べたい衝動に駆られたら、少しだけ緑豆はるさめ
食べようと思います。
フルーツシュガーですか。探して使ってみたいと思います。
パルスイートとかの味がダメなんですよ。気持ち悪くて。
いろいろ有り難うございます。
168:sage
11/01/23 13:24:03 0sLpU0wS
【年齢】28歳
【性別】 男
【身長】168㎝
【体重】75kg
【体脂肪率】26 %
【職業・仕事内容】 営業
【18～22歳頃の体重】 ５５kg
【何故太った？】 大学卒業後徐々に・・・
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
カレーを作りたいのですが、カレールーにはどのメーカーでも、でんぷんが入っているから
このダイエットには向きませんよね？もちろんライスを食べるつもりはありません。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 13:38:53 bBI8BZfQ
カレーはスパイス調合しる！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:02:49 uT1uaUn+
>>167
麺類食べたくなったらしらたきだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:55:52 cBVfFPqI
>>168
・レトルト食品大好き
・インスタント食品大好き
・時代の便利食材大好き
これからの脱出。
成功する実践者って料理好きな人が多く、失敗する人は料理下手が多い。
カレー作るならスパイスの勉強して、素材から作ってみれば？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 17:58:06 uT1uaUn+
>>168
カレーならSBの赤缶でいいんでない？
でもルーにしちゃ小麦粉入るからアウトだけどね
スープにしな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:30:13 bBI8BZfQ
クックパッドでインド人がインドカレーのレシピ詳しく載せてる。うまいよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 21:05:06 hE8vCOfu
>>173
文章だけでもうまそうだｗ
インド人で検索ヒットするかな？
クックパッドだと自分は中毒カレー作ってる。
粉だからカロリー少なめ、これに慣れたらルーなんて脂だ。
175:168です
11/01/23 21:56:57 0sLpU0wS
ご回答いただいた方、ありがとうございます。
大変勉強になりました。
１からカレーを作るのは大変そうなので、今日は豚の生姜焼きにします。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 22:05:14 bBI8BZfQ
インド人のレシピ892420
日本語も丁寧だしわかりやすい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:36:22 fGRFYC3w
>>175
ショウガ焼って普通味醂とか使うから糖質多いんだが
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:26:40 RqqiQEWr
>>162
禿同です！
ノーコントロール＆ローインカム。
>>164
しかたなくラカント使ってるけど砂糖と同量では甘味が足りないし、
入れすぎると嫌な雑味が下に残ります。
>>177
これもラカントで代用。日本酒も醸造酒だからバリバリ糖質たっぷり
だけど風味付けで少量使用。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:41:00 Si11Yh3a
寒天って糖質ないと言われてるけど
本当は太るよね？
もしカロリーもほとんどないなら
寒天だけで過ごせば
体重は減るはず
２日そんな生活ですでに１キロ増えた
炭水化物１００ｇあたり
０．２の表示の寒天ゼリーって
そのまま信じてはいけないということ？
実は何かほかの成分が血糖値を上げるのかな
寒天で太った経験ある方いますか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:45:27 ctdX3W7k
2日、1kgなんて水分変動だろ
半年寒天だけ食べ続けて10kg太ったってなら原因解明しないといけないけどな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:52:24 Si11Yh3a
水分変動っていったい何よ？
なぜ寒天食べた日だけそれが起きるわけ？
ほかの日は変わらないのに。
１キロだよ？肉で１キロ想像してみてよ
どんだけでっかい物体か。
誤差の範囲内とか水分とか言う人は０．いくつまで
糖質にこだわったことがないからそんな発想しかできないんだと思う。
反論してみて。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:17:26 YuogSSU+
>>181
寒天スレに行け
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:11:49 ytttwId/
>>181
まあまあ、落ち着け。
スペックは？
・年齢
・身長
・体重
・ダイエット始めてどれくらい？
糖質制限・低炭水化物ダイエットってのは、
人体が生きやすい様に勝手に調整してくれる食事基準みたいなもの。
現在、過体重の人の場合標準体重（と言われる体重）まで楽々減る。
もしかして、標準体重以下にしたいの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:20:47 B+O/kB1N
寒天は炭水化物だか糖質があるとかでゼラチンにしてる。寒天の糖質は食物繊維だからおk!という記述も見るけど…
カロリーゼロゼリーの炭水化物10gとかも食えないよw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:21:46 B+O/kB1N
寒天ゼリーは自家製？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:29:23 rs1WqxcD
「おふ」はどうですか？
炭水化物＆糖質でしょうか？
ググらず聞いてすみません。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:39:55 t/hqcsGY
>>181
３７歳女
身長１７０
体重５１
糖質制限歴６年
納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:48:13 ytttwId/
俺、183だけど。
俺でOKだよな？>>181
>３７歳女
>身長１７０
>体重５１
>糖質制限歴６年
周りにはいない数値を叩き出してるなあ～
モデルか？又は、その数値を出す事が必要な職業？
＞納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。
これなあ～～・・・・・・・・
話せば長くなるぞ。
簡単に言えば、
「進化生物学的見解から年齢と共に必然的に体重は増えるように出来ている。」
ってなもんかなあ？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:28:26 NKdpTAtU
水分変動って便の滞留だろ!?
月に二回位、浣腸を３、４回するといいよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:48:24 bMJ/c9DO
？
寒天で1キロ太ったとか何？2日だろ
例えばいつもより水分が少し足りない状態で寒天食べた日に水分多目に取ったとかじゃないの？
ちなみに増量してトレしてる私は昨日3000カロリー食べて体重は1キロ痩せてました。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:56:49 twa4anvy
普通の食事で大食いしたって一日二日で1㌔太ったり出来ないでしょ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:17:25 bMJ/c9DO
普段から糖質制限してる人は筋グリコーゲンとかの糖質足りてないし普通の食事したらすぐ上がるよ
あと水分が足りてない人も
増量期と減量期分けてみるとすぐわかる最初の2キロくらいは増減してすぐ停滞。これ水分。あと塩分が多くてもすぐ変動これ水分。脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリーわかる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:28:42 rMpg0B6O
砂糖たっぷり入った寒天ゼリーのことをを「寒天」だと思ってんじゃないの？
棒寒天１本8gしかないよ。これで寒天ゼリーが500～600ml分くらいできる。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:08:16 fF3yiFDr
栄養ない寒天食べないからわからないけど2、3日の体重変動に振り回されると痩せる意味を見失うと思うよ
気温や半身浴やサウナとか汗でも変わるんだから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:37:04 lhCG9uSG
寒天しか食べないから便秘になって
お腹すくから水ばっかり飲んで浮腫んで
１キロ太っただけじゃない？
寒天が水分含みやすいとか？
てか、１７０センチで５１キロって痩せすぎ
３７歳なのに
生理とまっちゃうよ
私は１６０センチ５５キロもある３０歳だけど
寒天だけなんて耐えられません
とりあえず私は
炭水化物は朝少しだけにしてるんだが
２週間続けて０．１キロたりとも痩せません
どうしてでしょう
アドバイスよろｗ
ちなみに今日から軽い有酸素運動も取り入れてみました
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:31:41 PIr4w39w
>>195
ガソリンない車は動かないから。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:11:22 rVeFr48i
>>183
当たり 元モデルです
でも当時４５キロだったのにもう今はただの豚ですが。
で、持論は？
あとレスしてくれた方サンクス
食べたのはセブンイレブンで売ってる
ゼロカロリー寒天ゼリー
コーヒー味とブドウ味
糖質１００ｇあたり0.2かな
これを４個を１日で食べて太ったの
今日セブンイレブンに行ったらぜひ見てみて。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:53:07 8+xwV8qo
あの・・おふは？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:34:15 srjezHf8
元モデルさんですか！でも一般人からみれば170で51キロは、すらりとした体型だと思いますが。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:34:41 ekhmYyP1
>>181
何でこの人聞いてる立場なのに、こんなに偉そうなんだろう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 15:39:28 3XMgD0cQ
>>200
ただの馬鹿だ
ほっとけ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 15:59:24 lhCG9uSG
モデルのプライドなのかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:15:56 yjExrXNe
多分外観は結構きれいで何不自由なく生活してるけど
こんなとこで油売るのが関の山なコミュニケート力の弱いドＳ女。
もてるんだけど過去に付き合った男からは「下げマン」と思われてる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:23:27 ipsuxLGA
更年期障害はやだねえ...
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:41:12 JS+Bx7jx
え、何ただ単純に食べた分の質量がまだ残ってるだけでしょ
そんな短期間で何言ってんだ
あー構ってしまった
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:32:03 fF3yiFDr
減量増量も理解できないから低糖質とか目先の体重だけに拘る
たんぱく質と炭水化物の大事さが分かってれば寒天とか食べないし1日で寒天4つとか低代謝と筋肉減少まっしぐら
モデルとかってもっと知識あると思ってたよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 19:20:23 TcZKXZ61
０カロリー飲料とかを
まだまだ０カロリーと思ってる人が多いな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 20:17:08 4gVyGyoq
>>197
えー・・・
こんな感じだな。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
僕は現在17歳の高校生です。
おちんちんが最大勃起時に15ｃｍしかありません！
何でこんなに小さいのでしょうか？
（ちなみに日本人の平均チン長は12～13ｃｍ）
20ｃｍ以上になりたいんです！
どうかアドバイスをお願いします！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
37にもなって、みっともないんじゃないの？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:40:34 fF3yiFDr
モデル様の170で50キロでまだ痩せたいのはもう低代謝でたるんだ体してるからでしょ
痩せる→まだたるんでる。だから糖質カロリー制限してまだ痩せる→たるんでる
の繰り返し。体作りからやり直さないと一生そのまま
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:49:09 rTNPNXeo
あのさ、糖質ゼロとされているものでも
実は血糖値を上げる可能性のあるものがあるのでは？
どっかの糖尿の医者の決めることがすべてじゃないと思うよ
タレントの雪野智世は自分のダイエット本で
寒天はダメって５年くらい前に書いてた
自分の体で試してる人は本当のことがわかるんだよね
寒天は今は太らないとされているけど
数年後食物繊維についての研究が進んで
このスレを思い出す人がいるかもしれないじゃない？
糖類ゼロとされている飴も実は血糖値を上げるんだよ
ラカントの飴食べてみて翌日の体重量ってごらんよ
糖質にこだわる人は既成概念をくつがえして
真実を知るのは重要な事でしょ それではもう消えます
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:41:29 usXviE5X
ラカントは糖類でしょ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:46:15 fF3yiFDr
ｗｗｗ
駄目だこりゃ
病気だね
痩せる＝体重減少ではなく
痩せる＝筋肉維持体脂肪減少で結果的に痩せる
が理解できてない
飴玉やら寒天とか問題じゃなくてさｗ
まず炭水化物の必要性を調べろよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:47:41 h3yDsXEW
だから寒天にカロリーがあったとして寒天ゼリーに入ってる量なんてわずかだよ
脂質をも超える超カロリー成分だと思ってるの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:36:37 keJpATvh
糖類糖質の違い読んでもよくわからんw
炭水化物0!糖類0!のコカコーラゼロの糖質は0なのか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:24:33 iLMho8Kg
糖類も0糖質も0なら0じゃないの？まあどっちでもよくない？どうせ表示誤魔化しあっても精々一本20キロカロリーくらい
消費カロリー>摂取カロリーが成り立ってれば太らないよ
増加は水分
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:31:21 B+DPSMhi
寒天や海苔は摂りすぎると太るんじゃなくむくんで体重ふえるんです。何症って言ったっけな。いくらﾉﾝｶﾛﾘｰでも調子に乗って食べすぎちゃだめです。寒天やこんにゃくは大部分が人間の体では消化吸収できません。だからﾉﾝｶﾛﾘｰとされています。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:51:18 iLMho8Kg
じゃあ水分抜けたら結局最後は痩せてるわけだ
はい寒天の原因は結局水分
終了
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 04:32:36 SLugT1ZU
ググったら、寒天のＧＩ値低いよ
だから太らないと思う
>>195だけど
今日で二日間少しだけ有酸素運動してるんだけど
今まで全然痩せなかったのに
二日で１キロ痩せたよ
週３回くらいは運動続けようと思う
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:08:25 hwi4Og5A
私はやったことないですが、糖質制限すれば１０日でやせるかなぁ３キロくらい。
自分は身長が１７６で体重が84。運動は水泳します適当にランニングとか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:30:03 fx/ruKMl
しらたきって適当に切って食べても便で出すとき
腸と肛門が痛くならないか？
なんか詰まった感じで。食い過ぎなんかな？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:27:04 rvE81jWU
寒天の糖質は0というのを信じて買ってキター。コーラ固め中。昨日はゼラチンでコーラ固めてみたけど炭酸抜けてない!
寒天麺も製作中。薄いタッパーに水寒天を流した。細く切ってドレッシングかけて食べてみるよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:06:17 x5JwjN3o
>>220
俺はそういうのはないけどシラタキ喰うと2日便が出ない
こんにゃくって宿便とるとか言うけどズバリ宿便化する
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:35:57 iLMho8Kg
皆さんは体重を落としたいのか
痩せたいのかどっちなのでしょうか？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:28:12 Twl+Mvki
体重落としたい。３キロくらいなんとかならないかなぁ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:16:07 ieZptvGO
>>224
即効性があるのは
プルーンジュースを3本～4本飲んで
腹をくだす
人によっては 3kg落ちる
脂肪を3kg燃焼させるためには
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 11:17:58 ieZptvGO
脂肪燃焼させて 3kg減らしたければ
トータル150km 走れ
227:221
11/01/28 11:25:32 Kg2yfJQX
自作寒天麺くそまずいw
ゼリーはやっぱりゼラチンだな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:20:59 mHvN6+t8
３キロって言っても１００キロの３キロと
５０キロの３キロじゃ倍だからね。
体重気にするなら何キロ減らすより、
何％落とすにした方が比較し易いよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:42:23 BFG9TnXX
野球投手なんかは１試合で２、３キロ落ちるから
力士なみに無理して食ってるらしいよ。
ダルも食欲なくても無理して食うってツイッターで言ってた。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:55:05 ieZptvGO
>>228
脂肪燃焼させるには 体重が
100kg でも 50kgで同じ 呼吸量が必要
50kgの奴も50kgの重りを持って 走れば
同じ運動量で 燃やせる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:33:40 /nOneQUZ
>>229
スポーツ選手ってやってるその時だけじゃなくて何時間も前からアップしてるからだろ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 17:24:18 7Q3Zpe2Z
>>230
>>230
>>230
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 19:07:31 Kg2yfJQX
マッシュルームと舞茸は糖質ほぼゼロ！
イカとタコにはまってたんだがこのきのこ入れて低カロリードレッシングでマリネしよう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 19:09:04 Kg2yfJQX
卵白をメレンゲにして甘味料と合わせてメレンゲクッキーなんかもおいしそうだ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:18:06 sIfO62ta
ID:ieZptvGO
↑
こいつ、馬鹿か・・・？
ここはカロリー理論全否定の低炭水化物ダイエットスレなんだけど？
「カロリー、カロリー」言いたけりゃ
初心者しか相手に出来ない「初心者スレ」へ行けば？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:54:58 saP9ZrqB
たんぱく質は一日に何gくらい必要ですか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:10:49 /nOneQUZ
>>236
200位？
加えて脂質が50位
人に依るだろうけどね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 12:07:10 ZRhiM56Z
昼食
牛モモステーキ マッシュルームソテー
コカコーラゼロ
好きな物ばかりで幸せw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:12:32 ZrrvWYQk
いろいろ調べてやっとどういうことかわかった
自分のやりたかったダイエット法が見つかり
糖質制限、低炭水化物ダイエットはもう不要になってしまった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:18:39 qkqQKWFN
楽して痩せようとするから低炭水化物とかアホな減量に手を出す
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:39:08 Tb+dfk2U
なんか否定してた学者いたよね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:50:31 hnn3o/9j
カロリー制限と有酸素運動はしっかりしつつ
炭水化物は抑える。これ最強
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:40:15 VWQa62TW
全然最強じゃねえよｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:45:40 Xw7QcvdP
じゃ何が最強？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:29:22 ChQKHFGT
自分で考えれば？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:36:28 sHeaf23z
>>239～>>245
ばか
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:20:35 gMgsuijk
牛肉肩ロース80gと玉ねぎの生姜炒め
大豆と昆布の煮豆
ブロッコリーと帆立の中華炒め
黒ゴマ入りワカメスープ
蒸しさつまいも100g
黒酢を5倍に希釈してグラス一杯
165cm51kg
体脂肪率18％
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 09:40:46 E8ZDXa3H
卵白、ラカント、バンホーテンピュアココア（4g中糖質0.5g!)でメレンゲクッキーつくるお！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:24:28 9+rnI3/W
クッキーいいな。
俺は今忙しくてネット注文してしまったが
仕事落ち着いたら作りたい。
まとめて作って冷凍保存とかな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:26:04 9+rnI3/W
低糖質ケチャップほしい。
焼き肉のたれは自作できそうだけど…。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:40:02 E8ZDXa3H
3日間肉食い続けてるw昨日はオージービーフランプステーキ400g。今日は豚ヒレと舞茸。舞茸久々に食べたけど美味い！
レンジでチンしただけ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:43:08 E8ZDXa3H
ケチャップはトマトピュレとスパイス、あと酢と砂糖だったかな？ラカント代用で煮詰めればそれっぽいのができるかなー。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:47:01 YqhTKHsO
↑カニ玉用の甘酢あんかけをそれで作ったら結構いけた。
（トマトピュレ、ラカント、黒酢、片栗粉←コイツは確かヤバいんだよね）
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:00:21 BeTNJnxh
ラカント無いけど珈琲に砂糖入れて罪悪感あるからラカント買おうかな
高いよね、パルスィート？じゃ駄目なんかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:21:29 /0uLFPiA
カロリーの事を少しは考えながら、炭水化物をほとんど食べないだけでいいから、楽なダイエットだよ。現状維持にもいい。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:28:39 /Lyy5zOt
そのほとんど食べないだけっていうのが大変。
甘党には向いてないし、
調味料も制限されるから、嗜好に合わせた食事作りには何かと工夫が必要。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:08:31 He87obYE
ふすまパン切らしてから注文したら5日もかかるって。
困り果ててチンしてつくるおからココアケーキ作った。
簡単にウマーで助かった。
ふすまパン高いから、このケーキをアレンジして主食にしようかな。
今回ラカントだが、甘くなくてもいいな。
ナッツとおからは合うな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 02:10:17 He87obYE
夜食にもやしと豚肉焼いて食べちゃった。
糖質抜きでもさすがに夜中に肉はダイエットによくないよなあ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:18:25 tSrKZub7
>>257
高いですよね・・・
もっと手軽に手に入ればいいのになあ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:31:11 CRTepZCk
ラカント高いよね。800g1880円。
パルスイートの液体買ったよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:51:20 b04SJmiZ
砂糖や調味料として見ないでプロテインやサプリメントとして見れば、まこんなものかと。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 12:00:36 kQlw4AXA
パルはお腹緩くなるから避けてる
ラカントもちょっとお腹張るね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:35:20 He87obYE
>>261ナイスな発想だね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:28:03 1wIvR1h0
サンキュ。高いけど出来るだけ大きい袋で買う方がおトクだよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:30:18 tSrKZub7
ふすまパンを自作してるひとに聞きたいんだけど
パン作りしたことないひとでも出来る？
ＨＢを買おうかすごく迷ってます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 18:49:46 EbOTthh8
ここってラカント使ってる人多いんですね
エリスリムっていう浅田飴から出てるものを今日買ってきたんですけどこれはどうなんですか？
ラカントのほうが良いですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:24:15 4jIf9FoN
このスレはテンプレにこう（↓）書いてあるのが納得できて好きだ。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
・Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。
Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:29:00 4jIf9FoN
太りすぎた人が標準値まで落とす食事規則みたいなのが
ダイエットだと思う。
体に異常をきたすような状態（栄養不良）になりたい人は
食わなけりゃいい訳だよな。
最近の美容体重だとか、標準以下を目指す人達の場合、
あれは果たして「ダイエット」と言うのだろうか？
ダイエットと言うよりは、ゆるやかなる自殺？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:21:40 n6mEsSQo
ダイエットしたら自分の描いた理想のモデルとかの体型になれる→痩せても腹が出てるプニプニしてる→また痩せる→プニプニしてる→また痩せる→そのうちリバウンド→無限ループ
そんな奴等が多すぎｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:37:45 ecx0YoBK
糖尿スレから来たよ
確かにこれは最強だよ、発病してない人たちがこのメカニズム理解するなんてずるい
ってくらい
砂糖の代替、風味ではパルスイートのカロリーあるやつが一番よかった
けどこのスレではこれはなしなのかな
パルスイートゼロとエリスリムは似てる、奥深さのないすっきりした甘味
ラカントS、ラカンカットはちょっとクセがあるみたいだね
オリゴ糖は総じて大量に使わなきゃいけなくて苦味みたいのが出ちゃうな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:08:47 4jIf9FoN
>>268 続き。
体重を減らす事を全部「ダイエット」という
名詞で表すからややこしい事になるんだろうね。
過体重の人が標準値までの減量に関しての質問ならある程度答えようと思うけど、
標準体重の人が更に減らそうとする「ゆるやかな自殺」には答えられないなあ。
体重って減らし過ぎてもいけないし、正直ガリって気持ち悪いよ？
テンプレにもあるように、現在標準体重辺りの人は
ボディメイクという考えにシフトチェンジすべきなんじゃない？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:53:16 EbOTthh8
エリスリムはパルスイートゼロと似てるんですね
レスありがとうございました
しかしよく勉強されていますね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 00:13:02 lrEMPBOa
かなり締めてるけど「甘味」は欲しいですよね。
ロッテ「ＺＥＲＯ」の「ココアビスケットクランチ」の１本を食事の後に食べていいバランスが取れてます。
ロッテ「ＺＥＲＯ」は初めて食べた時、感動しました。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:39:03 fMN0xHt5
でもあれ糖質あるでしょ。。zeroチョコ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:47:28 LtPPJOoJ
>>221
ジュースを寒天で固めてもまずいから、水だけで寒天作って
小さく切って、ジュースかけて食べるほうがうまい。
麺の代用にするなら、既製の糸寒天使うのが楽だよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 02:58:03 BzWSMj/D
ゼロカロリーのペプシとかって飲んでｲｲの？
成分表示では糖質炭水化物ともに０ｇってかいてんだが？
ちなみに今北から知識もぜろかろりーなんだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:59:34 lrEMPBOa
>>274
185センチで90から78に12キロ落として体脂肪18％キープして半年、糖尿病でもないので100％カットしなくてもいいと自己判断して１日１本食べてます。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:06:45 +j6RJTph
>>277
ロッテのやつ 糖質ゼロでも脂質が高いだろ
安いチョコは 油を混ぜているから
太るよ 砂糖よりも脂質で太る
高いチョコは カカオの油だけだから 甘くても 安いチョコよりは太らない。むしろ
適量であれば 食べた方が体にいいし、痩せる栄養素が含まれているから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:07:48 fMN0xHt5
自分はコカコーラゼロ派w
コカコーラにメールしたら糖質も0だって
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:36:49 I9bclgqe
ロッテのZEROは大丈夫、糖分ないよ
脂質があるからとかカロリーがどうとかは糖質制限にはあんま関係ないよ
炭水化物の中には人間は消化できない食物繊維や非常に消化が難しい
難消化性の多糖類も含まれる
ZEROの糖類はこれ
五訂で見るときも食物繊維の分は外して計算しないとダメ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:45:54 ZtYnOyy9
ありがとうございます。
じゃあ２本にしようかなと。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 15:15:09 BzWSMj/D
>>279
そうかのか～
じゃ自分もコーラゼロ派に移籍しますｗ
ｻﾝｸｽ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:42:39 Gtf5UsUr
280
糖質はいってるよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:08:03 0AqyeR7F
インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論でやってる
これは私に一番合ってるみたい
糖質制限なんてする必要なくなったのが嬉しいかも。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:40:35 I9bclgqe
>>283
だから難消化性のやつ、ね
経路が違うし量的にもほとんど問題にならないよ
一部の食物繊維でも人間で消化してるものがあったとかいう話も出てきてるし
よほど進行した糖尿病患者じゃなければ腸内細菌の分解のものは気にしなくていいと思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:07:26 0AqyeR7F
糖質制限に疑問を感じたきっかけは
カロリーがゼロでも 甘味を感じると
インシュリンが分泌する事があり
脂肪を貯め易くなる
って事を知ったから。ラカントとか人工甘味料とか
結局は太るホルモンが出る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:23:17 I9bclgqe
糖尿病の人みんなブっ倒れてしまいますがなそんなこと実際起きたら
あと糖質制限＝非砂糖の甘味料を摂取しなければならない、ってこともない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:28:33 fMN0xHt5
太るホルモンwほんまかいな？
コカコーラゼロとパルスイートでは太らないと実感してるけどラカントはなぜか太りそうな気がする。ロッテのゼロチョコなんか食べられないw
コカコーラゼロのゼラチンゼリーうまい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:18:04 0AqyeR7F
人口甘味料は
インシュリン分泌を促す何かの組み合わせを
持っているらしいとの事
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:09:29 E0wHM9eI
なんかモヤモヤするなー。
１か０じゃないと思うんだけどねえ。
ゼロ食べても仕事の付き合いで寿司(白飯)食べても
糖質制限してると思うし事実体重はコントロール出来てるからいいと思うんだけどね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:48:31 LBFN1j/x
体重は嘘つくよ
体は一定の体重を保とうとするから。
ごまかせないのは体脂肪
太るホルモンが出たかすぐにわかる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:17:58 hx0ABTTF
>>284
前にもそんなこと言ってた人いるけど、インシュリンが出る前
って一体いつまで？食べ初めて何分後とか？その間に食べて
胃に溜まった炭水化物や糖分はどうなるの？
ありえない。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:47:26 nk7NI8K6
>>284
インスリンの追加分泌前に消化排泄して吸収はされないようにするってことなのか？
お前の体は便利に出来てるなあ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 14:43:22 5XkLlNhJ
それは糖尿病では？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 16:48:24 LBFN1j/x
>>292
基本を知らないならなんでこのスレにいるの？
本も読まずに自己流でやってる無知なおばさん？
スレタイをぐぐってみりゃ出てくるだろ。
６０分だよ ６０分！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:09:29 hx0ABTTF
>>295
脳にブドウ糖足りてないｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 18:16:23 hx0ABTTF
ご褒美食とか６０分以内とか・・・信じてる人居るんだ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:07:18 5XkLlNhJ
我慢するなら我慢して痩せたあとで調整しつつご褒美とればいいのに
中途半端に我慢になってない我慢して痩せない、ストレスたまるの生活を好んでやってる人の気が知れん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:13:38 Vth4zXx8
太るホルモンさんはなにか決定的な勘違いをしてるよ
てかまずメンタルのほうのトラブルに対処したほうがいいような
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:39:12 LBFN1j/x
勘違いとは具体的にどのようなことでしょうか？
こちらも人生をかけて自分の体を毎日実験台にして
数々の理論に取り組んでおりますので
納得できるような根拠をお示しいただければと存じますが？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:56:57 Vth4zXx8
人生をかけて自分の体を実験台になんかしなくてもいいじゃんか、ダイエットごときで
・インスリンが出なければ血中には摂取した糖があふれていく一方で、この状態から
抜け出すには運動して糖を燃焼させるかインスリン注射を打つかしなければならない
この両方をしないと血中に糖があふれ続ける
・インスリンが分泌しないと血中の糖をエネルギーとして使うことができない
いろいろあるがとりあえずこのふたつの知識が抜けているように思うよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:08:40 LBFN1j/x
糖尿は患っていないので
インシュリン注射をする必要がそもそもありません
興味があるのは糖尿や巨デブが９０キロから３０キロ
やせたというレベルのことではなく標準体重以下においての
脂肪感度やケトン体についてです
あなたの体脂肪はどのくらいですか？
ケトン体ダイエットやアトキンス博士の本でも引用されている
ヘラー夫妻の低炭水化物理論を実際に
実践してみてから発言なさるべきでは？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:17:39 sHZO1ZrV
>>301
ダイエットごとき、と言う人がなんでこのスレにいるのさ
太る痩せるは命にも関わる大事なんだよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:36:16 Vth4zXx8
標準体重以下だろうがなんだろうが糖の代謝の生化学経路は変わらない
摂取した糖分はほぼ排泄はされない、使うか貯めるかだよ
だから>>284の
>インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論
これが意味不明
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:59:31 kw6++ulQ
ゼリーでゼロは食えないのかよ！
カロリーゼロなのに糖質パねぇ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 08:32:03 6alj7TTR
>>302
そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？
ダイエット前と現在と期間を教えて欲しいな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 11:26:50 BdpHnOpq
糖尿のおじさんに教わることなんか何もない
ダイエット理論を戦わせる友達が欲しいけど
回りにはいない
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 16:00:47 As1kI06k
このスレ的に寒天はＮＧかな？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 17:56:50 6alj7TTR
>>307
理論戦わせるヒマあるなら、さっさと痩せたら？
サイズも言えないくらいヒドイんだろｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:24:03 JrATDcVW
サイズは７号か
子供服着てるよ 前も書いたけど。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 19:28:15 qY8Rk3R6
なんで寒天NG?
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:23:51 6alj7TTR
７号か子供服って・・・
普通、身長体重体脂肪率とかいわねえか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:26:27 qY8Rk3R6
こんにゃくチップ作った。うまい
粉寒天ゼリーまずいからどうしようw
ゼリーはゼラチンがいいや
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:36:27 JrATDcVW
コンビニとかレギンスだけで行くと
下半身見てる男の視線感じるよ
子供体型の女とやりたいのかな？どうでもいいけどさ。
糖尿のおじさんだけは勘弁してｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 20:57:08 6alj7TTR
>>314
だーかーらー
身長体重体脂肪率は？
どチビの子供体型なんだろｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:26:23 JrATDcVW
なんでそんなにしつこいの？
想像で犯してるの？ｗ
糖尿病の爺さんでストーカー？キモ過ぎｗｗｗ
１６５cm体重４３kg体脂肪１1．５
同性からスタイルいいとか凄いですね～とか言われるけど
本当は嫌われてると思う
フェロモン出てるのかなぁ？
セックス大好きだしｗ
で、あんたのスペックは？
答えてよ、どんなキモ爺？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:17:26 qY8Rk3R6
粉寒天は抹茶味にしてみるお。
抹茶は糖質0! 抹茶と液体パルスイートで抹茶寒天楽しみだお
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:59:51 AlafJNAx
レギンスだけってどんだけ露出狂
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 03:08:51 6RM04E5x
江頭さん思い出してしまった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:14:52 eT8TbobC
３１６はもうこのスレに居る意味ないと思うんだが。
ワケ解らない論理振りかざして優越感に浸りたいのか？
口調からなにからどんだけ美人でスタイル良くても
関わりたくない女。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:50:30 PmyDYfTy
１６５センチの子供体型って、かわいくないよ。棒ってか 案山子？もう食事はいいから運動してラインを気にしたら良いのに。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:44:03 7TELY098
寒天って炭水化物すごくね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 09:46:10 +9XwEgcn
糖尿病だけどチョコレートは普通のを
たまに食べるよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:06:47 8TypHFEh
食品データベースで寒天の炭水化物見た時はパねぇ！とおもたけど食物繊維らしい。
だから糖質0。ドラッグストアで買った粉寒天 株式会社 朝日 40g入りの物には
100g中熱量0蛋白質0脂質0糖質0 食物繊維82.4
だから炭水化物の表示になると82.4なのかと。炭水化物＝糖質＋食物繊維だったはず。あとは調べてw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:25:58 b1xgPHA9
女で体脂肪11%ってアスリートでもなかなかおらんよ
アホか筋肉あるわけでもないのに間違った体脂肪率っすよ姉さんｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:27:24 lePfLJ6J
骨皮筋子さんでも15%ぐらいあるよな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 15:50:47 hOutt2vQ
いくとこまでいけば、5パーセントくらいまでおちるよ。女でも。ただし病んでるけどな！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:04:32 qqqh7L30
うん確かに５％って出るときがよくあるよ
男になったのかな？って思う
体重は今の子は身長ー２０ｋｇが当たり前なんでしょ
油断するとすぐ４５になってしまうから
人口甘味料は超ヤバイ、自分には。
翌日体脂肪がすぐ跳ね上がる。
脳の指令が狂うって感じがする。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:23:46 9aZlEUG7
>>327
女で5％とか完全に自己満の世界だな
そこまで絞られると男はみんな引くし
まぁ逆に筋肉ダルマの5％も嫌だけど
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 17:44:44 hOutt2vQ
>>329
だよね。
男女みんなドン引き
まあ普通の生活はできないねえ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:03:22 b1xgPHA9
それ家庭用体脂肪計だろ。体脂肪5%とか本当にわかって言ってるの？脳の%どうすんだ？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:25:33 b1xgPHA9
痩せりゃ低く出る体脂肪計で5%とか言ってるだけにしか聞こえないんだが
筋肉の量が無いのにどうしたら5%になるの？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:27:13 AlafJNAx
骨太なんすよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:51:34 8TypHFEh
何なんだよこの流れ！ババア消えろ。
低糖質の話しろ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:44:33 7gef7UbY
低糖質で血流良くなって朝勃ちはビンビンなのに性欲は激減した。
ＥＴＢとエキストラアミノアシッド飲み始めたけどまだ効かなーい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:54:44 2emVgvH8
糖質を制限しだしたらやたら便通がいいよー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:35:57 hFPDE2gA
糖尿の爺早くスペックさらしなよ！
嘘つきになっちゃうよ 自分の体脂肪も計ったことないの？
みにくい体で偉そうに発言しないでよね～
ちんこも立たなくってかわいそうなお爺さんてば
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:44:31 hFPDE2gA
ID:6alj7TTR
>>そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？
私は質問に答えましたよ
通ってる教室で誰だかばれるの覚悟でちゃんと書いた
人のを聞いておいて
自分は逃げるの？
男として恥ずかしくないですか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:46:39 AlafJNAx
なんの教室だか知らんがそんなねらーばっかの教室ってやだな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:24:14 4GNsutMe
だからそれ間違った体脂肪だってば世の中の5%の人に失礼だろ
一流の女子マラソンランナーでも一桁なんてそういないんだぞ
あんたがとてつもないウエイトトレして筋肉増量してその後筋肉維持しながらそこまで減量したって言うなら信じてやるけど
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:31:00 z+3izbml
浅田真央ちゃんで７％
これ以上体脂肪落としたら将来の妊娠出産が心配と言われてたよ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:18:52 4GNsutMe
単純計算で
42ｷﾛ体脂肪5%=2.1ｷﾛ
42ｷﾛ体脂肪10%だとしても=4.2ｷﾛ
アホか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 02:25:32 4GNsutMe
43ｷﾛでしたねすんませんね
これからもどうぞ自慢してください偽りの5%
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:43:38 Q3IZDEom
明らかな精神異常者に構うな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:26:58 gTDjYhzL
おいw抹茶寒天うますぎるww
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:02:50 mw/+p38g
へ～～豚みたいに太ってると自分の想像も及ばないほど
痩せている人は精神病扱いで自分の安全な守備範囲から追い払うんだね
美貌を追求する者たちに幸運を。
糖尿の嘘つきデブが早くくたばりますように
神様に祈りますわｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:11:25 21oS5yTZ
どうでもいいけどお前頭悪そうだな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:43:24 mw/+p38g
どうでもいいのにレスありがとう
あんたたち男みたいに女は頭で考えないの
女は肌で五感で自分の感覚でいいか悪いか
進むべきかあるいはここは後退するべきか判断するんだよ
理解できないだろうけど
美しさを追求してるんだからお前ごときが余計な口出しするな
ほんとうざい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:46:28 9C4J0q1N
いい加減釣りウザイよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:47:19 ykFIiQaZ
>>348
落ち着け、ブス
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:50:48 gTDjYhzL
自分も女だけど…何なのこの人w
自分のブログでやれよ！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:53:48 9C4J0q1N
お前は抹茶寒天おかわりしてろｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:57:41 mw/+p38g
女でも豚みたいに太ってて
痩せてる綺麗な女が悔し～いデブス
男にモテないから恨みが積もり積もってる
これが一番救いようがない
痩せてる美人に嫉妬してぶざまｗｗｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:21:25 dcxXdIQf
子供のころからもし美人なら
電車に乗ればしょっちゅう痴漢にあったり
いやでも男が寄ってくるから
男には飽き飽きしてるものなんだよ
理想も高いの
痩せてる女に反感持つ時点で
豚女確定じゃん。まじで同性として恥ずかしい。
悔しかったら痩せてせめてＢＭＩが１８以下になってから書き込みしようね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:31:38 vBi5Ti8g
うまいのか！抹茶寒天俺もつくってみよ
体重計を新たにかってきたんだが家庭用のだからあんまし信憑性って薄いのか？
体重が昨日→今日で75.50→76.00(kg)
筋肉量が 52.50→53.70(kg)
ってでたんだが一日で全身筋肉量が1.2kgも増える分けないよなｗ
これがガチならこの先、光しか見えなくてまぶしすぎるんだが・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:51:53 exsPAUFU
誤差です
5%は誤差と思っていいです
数千円～数万円程度の機器に何期待してるんだか
まともに計測したいなら数千万円の機器購入しましょう
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:23:47 KScCBZ+E
つーか5％だろうが10％だろうが
どうでもいい
見た目健康的なスリムに勝るものはないだろ
どんなに痩せでもビョーキじゃ意味ねーしwwww
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:51:26 O07HJezQ
>>355
風呂や汗や水分や時間帯で変わるからできるだけ同じ時間帯同じ条件で測定するようにすればこれからの体脂肪減少には使えなくもないよ。だけど体脂肪の数値はあまり宛にならないからあくまでこれからの増減の目安としてだけなら
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 02:54:09 ZTteiRiF
変な女にわざわざ絡んであげてる奴らもそろそろ同類だということを自覚したほうがいいぞ
低糖質初めて5日経つけど1.5kgほど落ちたよ
元々炭水化物と甘いもの大好きで太った人間には効果抜群っぽいな
めっちゃ食ってるし運動も大してしてないのに
こんなことならもっと早く始めればよかったわｗｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:36:05 OFC0FbLZ
玉乗り仕込みたいね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:05:08 ZFSGGxgv
熊でイイじゃん。
出来るクマはできる、
出来ない熊は一生乗れなくて
言い訳＆グチこぼし始める。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:36:18 KScCBZ+E
夕飯に牛肉を200gくらい食べたら筋肉痛がやわらいだんだけど気のせい？
お肉食べると満足度がすごいから
お米少なくても余裕だね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:45:11 HnDQ5iLi
はじめまして
がんばって糖質制限始めました。みなさん、オリゴ糖ってどう思いますか？表示は、炭水化物になっていて、けっこう多いのですが、小腸で吸収されないなら、実質糖質ゼロなんじゃないかなぁと思うのですが間違ってますでしょうか？ググってもカロリーのことばかりです。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:13:00 5SZ7Qh0t
>>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。
ただ 食べ過ぎたら 太るとおもう