新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト79:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 17:44:05 8JGe4W27 食事を急激に減らしても続かないですよ～。それじゃおなかが空くでしょ。 食べる物の重さを量ってしっかりカロリー計算出来ると良いのですが。 カロリーを記録する習慣が付けば20キロくらいは簡単に減らせるんだけど。 80:名無しさん＠お腹いっぱい! 10/12/18 18:15:37 HyCmwr1C 早速のレスうれしいです。そうなんですよねー こうやってリバウンドを繰り返してきた感がありますが、 おそらく基礎代謝低いんだと思います。 普段の食生活は昼がコンビニ弁当850Kcalから1000Kcalくらいだったのを のぞけば、あまり変わりないはずなんですが、、、 正直、あんまり食べるほうではないのに、何でここまで出来上がっちゃった？って気がします。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 21:00:06 nTyNm84X 昼は御飯・豆腐・野菜汁、ご飯・納豆・野菜汁、ご飯・魚・野菜汁とかでいいんじゃない？ 82:名無しさん＠お腹いっぱい! 10/12/19 09:15:25 Iv0EIVHi おはようございます。78です。 ＞81 炭水化物を極力減らしているんですが、昼はおにぎり一個くらい食べたほうがいいでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch