11/03/24 16:39:50.74 B6No7yIp
【開始】2010/3/21
【年齢】 35男
【身長】 170
【体重】 133→113（8/1）→103（9/17）→96（11/1）→90.3（1/1）→85.6（2/1）→83.1（3/4）→82.4（3/9）
82.2(3/10)→81.9（3/16）→83.3（3/19）→84.4 （3/21）→81.6（3/24）
【体脂肪率】25.4（3/24）
【目標体重】63
【食事】
朝： 豆乳野菜ジュース、バナナ1本 (約240kcal)
昼： セブンの明太子焼きビーフン、からあげ棒（ 557kcal)
夜: 鶏むね肉のキムチ炒め、ラブレ1本（約450kcal)
間食： 缶コーヒー（微糖）3本 （約120kcal) 、まんじゅう1個（約70kcal)
水分： ミネラルウォーター4リットル
計1437kcal
【運動】:夕食後1時間ウォーキング
週末3連休で連日はじけてしまい体重増（焼肉食べ放題、寿司etc)
まあこういうときは1週間くらいでたて直すようにしてます。
ウエストが133ｋｇのときは125ｃｍだったが今は83ｃｍに。70ｃｍ台まで落としたい。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:08:39.57 cOnkUrw9
>>687
巨デブから普通のデブになったんだな。もうそれくらいになれば
周囲の扱いとかもかなり変わってないか？
がんばれ～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:25:49.08 rH/Xt1hb
688
ずいぶんもてはやされるようになったよ。
久しぶりに会った人からは別人って言われる。
何より上司からの評価が良くなったように思う。やってることは巨デブの頃と変わんないけど。
別に岡田斗司夫の信者じゃないけどレコーディングダイエットは痩せるなぁ。自分のようなぐうたらがまさか１年で50kgも痩せれるとは思わなかったよ。ていうか１年続いたのが奇跡やわ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:42:41.79 z4GULgOL
>>689
レコーディングの意義は「自分の食を客観視すること」だと思うから
ただ漫然とメモってるだけでは効果は出ないだろうと思うけど
あなたはレコーディング続けることによってわかったこととか変わったこととかはある？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:40:21.27 vj6L9WAc
やっぱり皮ってあまるんだな
172kg減量した加藤大さん
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:55:17.27 uGgAyyOh
気持ち悪い
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:37:34.68 iHkMT66a
>>690
レコーディングしてわかったのは
巨デブになった原因は腹が減ったわけじゃないのに食べたいから食べるからということ。
しかも同じものをハンパな量じゃなく。
人に見せれない食べ方してたし。
今は
腹が減った→あと何キロカロリー食べれるか考える→そのカロリー内で食べたいものを考える
そんな風に思考が変わった。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:59:07.28 Hupmx9Uo
「一口サイズ」「少し」「普通」じゃなく数字で把握するのは大きいな。
ウォーキングとかの消費の数字も解るようになったし。
１００キロ超までは行かなかったけどレコダイで２０キロ痩せた。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:02:10.95 z4GULgOL
>>693
うむ。自然の食に対する反省は、レコーディングの正しい効果だと思う。
大半のケース、太る原因もリバウンドの原因も「食べすぎ」だから。
メモるだけで痩せる、と勘違いしている人も少なくないからねえ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:03:10.30 uGgAyyOh
デブは胃が空くのを空腹と勘違いするんだよな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:47:28.68 l6I7ZUHQ
>>691
痩せてもブサイクはブサイクのままなのか・・・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:35:22.35 uGgAyyOh
>>697 整形しろ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:43:25.76 z4GULgOL
「見苦しい」の反対は「かっこいい／きれい」ではなく
「特に見苦しいというわけでもない」
だもんなあ。多くの場合。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:09:45.53 nrrQyRfS
>>699
-値が減るだけ良くなったと思っとこうよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:01:54.34 eNctH7Ou
１３３㎏から７５㎏に痩せたら、おぎやはぎの小木に似てるって言われた。
これはランクアップなのかランクダウンなのか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:21:55.70 kt3W5yxd
少なくともデブであることよりはマシだと思う
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:23:03.54 9TI+ihQ4
ようやく人間に見られるようになったんだ。
ランクアップだ、おめでとう。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:43:21.50 btSXop+C
>>701
小木は整った顔立ちしてると思うよ
ちょっと偏執的な感じはするけどｗ
矢作だったらガチの男前だけどな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:18:56.08 tHP6lEVI
唐揚げ8こも食ってしまった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:59:41.98 bkA86voi
米一合
鳥のムネ肉300gくらいをトマトホールで煮込んで食べた。
油は使ってない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:10:35.88 5BGfLOSm
豪快な炊き込みご飯だな
俺はハムチーズベーグルが夕飯だった
ベーグル低カロリーでいいよベーグル
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:18:16.54 bkA86voi
ごめ、米は米で、鳥のトマト煮込みは別にして作った
煮込みすぎて汁なくなったからゴハンの上に乗せて食べたけど
上のを昼・夜に分けて食べたから今日はもう打ち止め
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:19:22.29 bkA86voi
連投ごめん
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
ホールトマトのカロリー少なすぎ。明日も同じメニューにするわ。