11/03/17 08:51:14.87 nYwfbCSM
>>647
そうだね
140kgあった頃は腹が減ったって感覚を勘違いしてた
単に胃にまだ入るから喰うってだけだった
今は腹持ちの良い食べ物とか
はっきり分かるけど当時は常に喰ってたから分からなかったｗ
今は空腹になると胃がキリキリ弱い痛みを出す感じ
自分では胃酸で胃がやられないように
少し何か食べておくかって感じで食べてる
･自分はこの食べ物の味を知っているので食べる必要はない
･目の前にある食べ物を全て食べる必要はない
この2点を意識するようになってから
無駄な食事は減った