11/03/17 07:13:52.77 CNxHaP7N
>>631
お前は俺か
2年後の俺か
一日5000kcal（適当）を下らない生活をしてると、常に胃に物がある+食道に残ってる感じがして、心から「腹減った」って思うことがないよな
収入の5～8割は食費に消えてる感じ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:51:14.87 nYwfbCSM
>>647
そうだね
140kgあった頃は腹が減ったって感覚を勘違いしてた
単に胃にまだ入るから喰うってだけだった
今は腹持ちの良い食べ物とか
はっきり分かるけど当時は常に喰ってたから分からなかったｗ
今は空腹になると胃がキリキリ弱い痛みを出す感じ
自分では胃酸で胃がやられないように
少し何か食べておくかって感じで食べてる
･自分はこの食べ物の味を知っているので食べる必要はない
･目の前にある食べ物を全て食べる必要はない
この2点を意識するようになってから
無駄な食事は減った
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 09:32:25.45 93zUtVVu
体重半分以下か～。人生変わっただろ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 12:07:33.44 gQuIhlcR
前にメキシコで400kgぐらいの人にお目にかかったことがあるんだが凄かった。
とにかくくっせーのなんの。寝たきりで便は全部垂れ流し。
特にうんこは体を持ち上げられないからしっぱなしで掃除のしようがない。
もう体の下はうんこの山。あの臭いの中物を食えるんだからすげーよ。
もう人間とは呼び難い状態だった。
危機感のない人がこの話で心機一転することを切に願う。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 01:50:35.70 wnI2iStK
>>650
４００／７０＝５．７
普通の人の５．７倍も食欲があるのだから、それでもモリモリ食べるのだろう。
肥満の食欲は想像を絶します。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 05:01:03.27 ihQmLiuM
525だけど
以前100キロ超えて服にも興味なく無職だった俺が、アパレルの倉庫関係の仕事の面接まで進んだ。
しかもブランド服らしい、われながら以前では考えられん変化すぐるが、
こんなもので皆さんの持ちべになれば・・・
追伸。先日、目先の目標７０キロ台突入を達成しました！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 05:13:44.70 Oc66lI52
>>644
太ってるって。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 14:36:07.75 tZF30b9l
安売りしてたポテコを買ってきた（五日くらい前
裏を1袋でカロリー800オーバー
開けたら最後、無くなるまで食べると自分でわかっているから封を開けないことにした。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 15:54:54.12 8Qmamh3G
あー、それあるなぁ
ポテチの新味とか買ってるんだけど
食べられない
一袋食ったら350キロカロリーだと思うとなかなかね
一回分の運動の消費がパーだもんな
買うこと自体がストレス発散になる部分もあるからな
買いだめのお菓子が１０００円分超えちゃった
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 16:29:40.30 eODeW7vN
空けたら全部食べるクセは直さないと後々しんどい
用は空けなければ問題ない訳だけど
一口だけ味をみて残すってことができるようになると
何でも抵抗無く食べれるし何よりストレスが貯まらない
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 12:57:01.86 nZqy1rBA
買わなければ空けることもない。
買わないようにすることだ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 13:37:06.61 6e5lVRGB
やめたら戻るぜ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 13:55:08.62 ETiUFz9M
もともと巨だからどのスレで聞いたらいいかわからんし、いまさら店員に恥ずかしくて聞けないんだけど
長袖のＭサイズが着れてよろこんではいるんだが（今普段はＬ）
こういうチョイきついなーとおもってもＭ買っちゃって良いものなのかな？
スレ違すましぇん
660:名無しさん＠お腹いっぱい!
11/03/20 14:39:52.43 t+GVfbjm
どうもー 78です。 お久しぶりです。
いやー地震怖いですぅ、、、
途中経過です
【開始】12/12
【年齢】39
【身長】168
【体重】110（12/12）→107.5(12/18)→ 106.5（12/22）→ 105.5（1/14）→106.0（2/18）
→103.5（3/20）
【体脂肪率】38
【目標体重】まずは3桁㌔切りたい
【食事】
朝：野菜ジュース180ml、6枚斬りパン1枚 ヨーグルト しょうが湯+エリスイート
昼：コンビニで見つけた野菜中心の汁 135～195Kcal +おにぎり1個+ささみ1本
夜：ご飯茶碗半杯と野菜を煮たものを多く、少量の鶏肉 や魚など
間食：なし
常用飲料 水あるいは十六茶
【運動】ボートこぎ運動 15-20分 週4くらい
膝付腕立て20回 毎日
ダイエットリバウンドを繰り返している。
運動不足を指摘されましたので暇なときはスクワットしてます。
地震で物不足もあるが、昼はカップめんになってしまってます。
昔は2つたいらげたりしてたんですが、いまは、ひとつをゆっくり食べてみてます。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 15:00:33.96 oNuTZbRB
カップ麺自体はそこまでカロリー多くないんじゃない？
スープ半分残せば結構カロリー抑えられそう
662:名無しさん＠お腹いっぱい!
11/03/20 15:45:07.24 t+GVfbjm
＞78ですー
なんか、ノンフライ麺と普通のだと、1.7倍くらいカロリーが違いますねー
やっぱり、揚げ麺はやばいかも、、
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 16:56:27.49 ETiUFz9M
体重減ってるから大丈夫だよ。
そのまま体重が減るのがとまるまで続けなされ。
そしたら運動増やすかカロリー計算して消費カロリーへらしなさい。
運動不足でも仕事とか生活のなかである程度動いているなら
生活強度が高くなり1日の消費カロリーは増える。
そのうえで摂取カロリーを抑えれば自然とやせていく。
カップメンでもカロリーを計算して考えて食えば問題なし。
ただ、カップメンはカロリー考えて腹膨れるように食べるのは少し大変だがｗ
生活強度+基礎代謝分＞食べたカロリー
を調べて生活すれば運動しなくて一日中座ってゲームしててもやせる。
暇な時にしらべると楽しく、幸せになれるよ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:44:23.39 PuxPBiak
心労で106キロから99キロになりました
精神が肉体に及ぼす影響ってすごいですね
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:54:53.77 qmekDP+a
>>654
菓子類は小袋で買うようにすべき
そうしないと中断するきっかけが見つからないよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:00:24.55 V6fYOtBE
腹がふくれたら食べるのをやめるんじゃなくて
お菓子の味に飽きてきたらやめるようにすれば途中でやめれる、と思う
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:27:51.95 kyqDxFhK
そんなことが出来るひとは
100キロ超までデブらないだろｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:45:23.64 REL6V8eV
>>666
そりゃいくら巨デブでも味に飽きたらやめるだろうけど、
やめるまでにいったいどれだけ食うか考えてみろよｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:45:42.29 I5O5JAwg
>>668
ポテチとかだと
飽きるまでに２袋はかかるな
当然ジュースは一リットル
これで１０００キロカロリー越えはかたいｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:55:37.64 ClArntd+
いつも菓子パン3個で1500kcal超えですけど何か？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:56:11.53 SaJeE4nl
ダイエットするようになってカロリー気にするようになったけど、菓子パンのカロリーの高さにびっくりした
あんな物を昼メシに五個ずつ食ってたらそりゃ太るわな…
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 17:02:37.36 5R2gUMcO
デブは味に飽きるより必ず先に腹が一杯になる
少量だけで味わって満足することを覚えるべき
デブはイメージ画で唐揚げを食べまくってる絵を
見たことあるけどまさにビンゴだと思う
デブだった頃は高カロリーなものを
単品で大量に摂取していた
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 17:07:19.33 nL1kpYCa
朝も昼も余り喰えないのに深夜だけ沢山はいる。これって何が問題なんだろう。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:35:38.80 lPa0Ldth
>>673
何が問題って、深夜にドカ食いするから昼間食べられないだけだろう。
深夜に食うな！さっさと寝ろ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:47:37.24 nL1kpYCa
>>674
レスサンクス。いやそうじゃなくて、どういうのか深夜でないと喰えないというか食欲が出ない。晩飯
抜いても翌日喰えないんだよ。深夜になると喰える。不思議でね。でも気を付けるよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:04:50.15 YyvEKosj
>>669 飽きるとかないよ。甘い→しょっぱい→甘い→しょっぱいの無限のコンボでバイキングが止まらない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 07:55:15.64 CX0nD7d6
つ旦
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 09:41:25.14 AJSTup2k
>>673
深夜は寝ろ。
昼夜逆転してるだけじゃね？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:02:21.83 Rq5Dd1sw
朝昼あまり食べられないなら、深夜のドカ食いさえやめれば
すぐに痩せるんじゃないの？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:46:11.09 v9DjpwLb
>>526
【開始】 2011.02.01
【年齢】 23
【身長】 168
【体重】 112 →110(03/03)→107(03/23)
【目標体重】60
ここ最近徹夜番とかで運動しなかったし生活も乱れまくってたんだけど
何故か運動しなくなってから減り始めた。何故だ
もしかして不規則な生活のせいで減っただけで、通常に戻すと戻ってしまうのか
いかん、いかんぞそれは
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:34:37.90 V2879xtT
>>673
自分の経験だけど、仕事をしている間は緊張しているせいで空腹感を感じないんだけど、
その代わりに、夜になるとストレスから解放された反動で喰いすぎるということが日常化していた時期があった。
減量には成功したけど、朝昼をほとんど食わずに夜食うという方法だったので、
その後、順当にリバウンドして今ここにいる。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:33:13.75 CX0nD7d6
冬の間にリバウンドした分がやっと戻ってきた、このまま頑張ろう
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:06:08.15 n81XOgoK
好きな人と一生会えなくなって欝になったら
たったの３日で２キロも減ってた
今日もメシを無理やり詰め込んだ感じで１０００kcalもいってない
うれしいやら悲しいやら
とりあえず死ぬ前に痩せるか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:41:08.02 19ngNy5o
>>679
分かってはいるのですがつい多めに摂ってしまいますね。注意します。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:41:58.87 FBrgbjeh
>>681
それわかる！納得。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 07:06:42.82 1Vzh8kae
100キロ超えての減量で２～３日で3キロ以内の減量は減量じゃないから
それ、誤差の範囲
体重減って1週間以上維持して初めて痩せたと思ったほうがいい
経験談です
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:39:50.74 B6No7yIp
【開始】2010/3/21
【年齢】 35男
【身長】 170
【体重】 133→113（8/1）→103（9/17）→96（11/1）→90.3（1/1）→85.6（2/1）→83.1（3/4）→82.4（3/9）
82.2(3/10)→81.9（3/16）→83.3（3/19）→84.4 （3/21）→81.6（3/24）
【体脂肪率】25.4（3/24）
【目標体重】63
【食事】
朝： 豆乳野菜ジュース、バナナ1本 (約240kcal)
昼： セブンの明太子焼きビーフン、からあげ棒（ 557kcal)
夜: 鶏むね肉のキムチ炒め、ラブレ1本（約450kcal)
間食： 缶コーヒー（微糖）3本 （約120kcal) 、まんじゅう1個（約70kcal)
水分： ミネラルウォーター4リットル
計1437kcal
【運動】:夕食後1時間ウォーキング
週末3連休で連日はじけてしまい体重増（焼肉食べ放題、寿司etc)
まあこういうときは1週間くらいでたて直すようにしてます。
ウエストが133ｋｇのときは125ｃｍだったが今は83ｃｍに。70ｃｍ台まで落としたい。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:08:39.57 cOnkUrw9
>>687
巨デブから普通のデブになったんだな。もうそれくらいになれば
周囲の扱いとかもかなり変わってないか？
がんばれ～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 21:25:49.08 rH/Xt1hb
688
ずいぶんもてはやされるようになったよ。
久しぶりに会った人からは別人って言われる。
何より上司からの評価が良くなったように思う。やってることは巨デブの頃と変わんないけど。
別に岡田斗司夫の信者じゃないけどレコーディングダイエットは痩せるなぁ。自分のようなぐうたらがまさか１年で50kgも痩せれるとは思わなかったよ。ていうか１年続いたのが奇跡やわ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 08:42:41.79 z4GULgOL
>>689
レコーディングの意義は「自分の食を客観視すること」だと思うから
ただ漫然とメモってるだけでは効果は出ないだろうと思うけど
あなたはレコーディング続けることによってわかったこととか変わったこととかはある？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:40:21.27 vj6L9WAc
やっぱり皮ってあまるんだな
172kg減量した加藤大さん
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:55:17.27 uGgAyyOh
気持ち悪い
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:37:34.68 iHkMT66a
>>690
レコーディングしてわかったのは
巨デブになった原因は腹が減ったわけじゃないのに食べたいから食べるからということ。
しかも同じものをハンパな量じゃなく。
人に見せれない食べ方してたし。
今は
腹が減った→あと何キロカロリー食べれるか考える→そのカロリー内で食べたいものを考える
そんな風に思考が変わった。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:59:07.28 Hupmx9Uo
「一口サイズ」「少し」「普通」じゃなく数字で把握するのは大きいな。
ウォーキングとかの消費の数字も解るようになったし。
１００キロ超までは行かなかったけどレコダイで２０キロ痩せた。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:02:10.95 z4GULgOL
>>693
うむ。自然の食に対する反省は、レコーディングの正しい効果だと思う。
大半のケース、太る原因もリバウンドの原因も「食べすぎ」だから。
メモるだけで痩せる、と勘違いしている人も少なくないからねえ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:03:10.30 uGgAyyOh
デブは胃が空くのを空腹と勘違いするんだよな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:47:28.68 l6I7ZUHQ
>>691
痩せてもブサイクはブサイクのままなのか・・・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:35:22.35 uGgAyyOh
>>697 整形しろ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:43:25.76 z4GULgOL
「見苦しい」の反対は「かっこいい／きれい」ではなく
「特に見苦しいというわけでもない」
だもんなあ。多くの場合。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:09:45.53 nrrQyRfS
>>699
-値が減るだけ良くなったと思っとこうよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:01:54.34 eNctH7Ou
１３３㎏から７５㎏に痩せたら、おぎやはぎの小木に似てるって言われた。
これはランクアップなのかランクダウンなのか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:21:55.70 kt3W5yxd
少なくともデブであることよりはマシだと思う
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:23:03.54 9TI+ihQ4
ようやく人間に見られるようになったんだ。
ランクアップだ、おめでとう。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:43:21.50 btSXop+C
>>701
小木は整った顔立ちしてると思うよ
ちょっと偏執的な感じはするけどｗ
矢作だったらガチの男前だけどな
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:18:56.08 tHP6lEVI
唐揚げ8こも食ってしまった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:59:41.98 bkA86voi
米一合
鳥のムネ肉300gくらいをトマトホールで煮込んで食べた。
油は使ってない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:10:35.88 5BGfLOSm
豪快な炊き込みご飯だな
俺はハムチーズベーグルが夕飯だった
ベーグル低カロリーでいいよベーグル
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:18:16.54 bkA86voi
ごめ、米は米で、鳥のトマト煮込みは別にして作った
煮込みすぎて汁なくなったからゴハンの上に乗せて食べたけど
上のを昼・夜に分けて食べたから今日はもう打ち止め
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:19:22.29 bkA86voi
連投ごめん
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
ホールトマトのカロリー少なすぎ。明日も同じメニューにするわ。