新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト584:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 20:54:55.16 xRtI4G6u >>583 なんか楽しそうな食生活だなｗ 585:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 21:15:16.83 c7j4UGhu >>550 超がんがれ。応援してる。 586:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 22:57:04.16 dH6pcfZi >>583 プロティン摂って筋肉付けて７８～８１Kgで良いと思う 175 Max９７の俺・・・良い参考例です ↓ココが凄いよな 95.0(8/3)→88.4(9/24)→81.9(11/16) スポーツもしてるし理想的だと思う 【運動】:週３～４の３キロジョギング＋１キロウォーキング 週３ぐらいで筋トレ 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:00:46.14 mjnw0zkP おやつが止まらない。 118キロ。体重更新…orz 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:03:11.04 DJT+csnF >>585 ありがとう。頑張る。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:03:40.18 dH6pcfZi >>1-7 今更だけどテンプレ充実してるな 読みます(´･ω･`) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch