11/03/04 09:25:45.70 O6KmdQHH
>>409です。
【開始】12/13
【年齢】 37女
【身長】 164
【体重】 110→104（12/21）→100（1/1）→98（2/1）→96.7（2/12）→96.3（2/25）→95.0（3/4本日）
【体脂肪率】48.7（3/1）
【目標体重】65
【食事】
朝： ６枚切り食パンマーガリン、お茶、バナナ半分
昼： ブロッコリー５個、ゆで人参半分、モモ鶏肉４分の１、ハンバーグ２個（直径３㎝くらい）、ご飯、鮭
16時くらい：ちらし寿司一人前
夜:SOYJOY一本
間食： なし
水分： プーアル茶３リットルくらい
【運動】:なし。病院勤務。
木曜日がジム休館日で運動できませんでした。
頂き物のちらし寿司を職場の人間で食べないと行けない状況になり食べてしまいました。
そのおかげで夜はあまりお腹が空かず、でも猛烈に甘い物が欲しくなりSOYJOY食べてしまいました。
帰宅が遅いので夕食は出来るだけ少なくしようと思っています。
生理になって少しはむくみがとれてきたような気がする。
のんびりやろうと思う。