11/02/21 17:01:26.86 bdKD9dkw
7ヶ月程で110kg→89kgまで落とせたわ
一応、目標は70kg台前半なのでまだまだ頑張らないといけないですが…
運動始めた時は、自転車を45分間漕いで270kcal消費ぐらいでしたが
今では負荷を上げ、90分間漕いで1260kcal消費といった感じになりました
運動はほぼ毎日続けて、食事制限は間食あまりしないように気をつけるという感じです
11/02/21 17:01:26.86 bdKD9dkw
7ヶ月程で110kg→89kgまで落とせたわ
一応、目標は70kg台前半なのでまだまだ頑張らないといけないですが…
運動始めた時は、自転車を45分間漕いで270kcal消費ぐらいでしたが
今では負荷を上げ、90分間漕いで1260kcal消費といった感じになりました
運動はほぼ毎日続けて、食事制限は間食あまりしないように気をつけるという感じです