新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP

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369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:54:26 PGgQ8Imk
>>367
鶏のムネ肉食えムネ肉
玉子（の白身部分）も食え
いろいろと捗りすぎるから摂り過ぎには注意だぞ

鶏ムネ（ささみ）・玉子・鰹節・メザシ・大豆食品（豆腐やら納豆）は安くて栄養豊富な四天王だ

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