新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 09:37:33 92FEnedM たんぱく質は…卵でも食えばいいのかな あまりダイエットに効率のいい食材(ｻｻﾐとか)ってのはそろえられないんだ ある肉といえば冷凍の唐揚げとか夕飯用の豚肉とか。貧乏だしそこには手つけられないんだ 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 09:51:41 +V8xl2Tg >>367 豆腐や鶏胸肉なら安くて低脂肪高タンパクだよ 冷凍の唐揚げや豚肉のが値段も脂質も高い 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 09:54:26 PGgQ8Imk >>367 鶏のムネ肉食えムネ肉 玉子（の白身部分）も食え いろいろと捗りすぎるから摂り過ぎには注意だぞ 鶏ムネ（ささみ）・玉子・鰹節・メザシ・大豆食品（豆腐やら納豆）は安くて栄養豊富な四天王だ 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 10:49:44 92FEnedM あーそういや晩飯は米の代わりに冷奴食ってるよ そうか大豆っていいんだな 朝のパン1をTKGにしてもよさそうだ 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 11:05:57 8oDmZfvG 卵かけご飯のことかよ。(゜д゜；) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch