11/02/09 09:05:38 xwZkRU3i
60kg落としたけど背中に羽根が生えて身軽になった
みたいなことは日常生活の中では実は全くなかったりする
今でも昔と同じで動くことが億劫だと感じる
よく痩せたら運動が
楽しくなったとか聞くけど
そういった感情は全く今もない
走るより歩く、歩くより立つ、立つより座る、座るより寝る
と言った感じで重力に逆らわない行動をとりたいと思ってる
自分に言い聞かせて極力歩いたり階段使ったりを優先しているだけ・・・
ただ階段登ったり少しキツめの運動しても息切れしないようになった
>>358
残念ながら脂肪を落としながら筋肉を付けることは不可能だと言われている
筋肉増えたなど思わない方がよいと思うよ
筋肉減少を極力抑えるってことはできるけどね
夜の食事内容は知らないけど朝昼見るだけでは
PFCバランスが悪くタンパク質が不足してるから
初期ボーナス以外に筋肉減少が起こっての体重減の可能性も高いよ
脂肪1kg落とすのに7200kcalの消費が必要だけど
筋肉1kg落とすのには1000kcalの消費で済む
体重がスルスル落ちてる時ほど要注意
まあ100kg超えの巨デブは普通に食生活を人並みにするだけで
体重がスルスル落ちちゃうんだけどね