新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 09:05:38 xwZkRU3i 60kg落としたけど背中に羽根が生えて身軽になった みたいなことは日常生活の中では実は全くなかったりする 今でも昔と同じで動くことが億劫だと感じる よく痩せたら運動が 楽しくなったとか聞くけど そういった感情は全く今もない 走るより歩く、歩くより立つ、立つより座る、座るより寝る と言った感じで重力に逆らわない行動をとりたいと思ってる 自分に言い聞かせて極力歩いたり階段使ったりを優先しているだけ・・・ ただ階段登ったり少しキツめの運動しても息切れしないようになった >>358 残念ながら脂肪を落としながら筋肉を付けることは不可能だと言われている 筋肉増えたなど思わない方がよいと思うよ 筋肉減少を極力抑えるってことはできるけどね 夜の食事内容は知らないけど朝昼見るだけでは PFCバランスが悪くタンパク質が不足してるから 初期ボーナス以外に筋肉減少が起こっての体重減の可能性も高いよ 脂肪1kg落とすのに7200kcalの消費が必要だけど 筋肉1kg落とすのには1000kcalの消費で済む 体重がスルスル落ちてる時ほど要注意 まあ100kg超えの巨デブは普通に食生活を人並みにするだけで 体重がスルスル落ちちゃうんだけどね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch