新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 09:43:29 E2IhDrzr ああ、もう来るんじゃねーぞ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 11:16:41 MX+VBTPW 刑ム所かよｗｗｗｗｗ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 11:54:21 3yv3eBKL てす 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 12:04:27 m6LrGWTI >>328です。 【開始】12/10 【年齢】32 【身長】182 【体重】103（12/10）→95.7(1/31)→93.4(2/7) 【体脂肪率】26（12/10）→22.5(1/31)→21.5(2/7) 【目標体重】GWまでに78kg 【食事】 朝：バナナ1本、生姜紅茶1杯 昼：おにぎり1個、たまに春雨スープや蕎麦など 夜：量（八分目）以外は特に制限なし 水分：生姜紅茶、麦茶、0カロリー飲料など 【運動】 毎日：ユアシェイプ(キネクト)x60分、内転筋スライダーx10分、ダンベルx10分、腹筋3種x10分 お腹の脂肪は徐々に減っていますが、いまいち筋肉不足な気がしたので 毎日の運動に腹筋を追加しました。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 20:35:28 01CjzPjI 【開始】 2009年5月 【年齢】 21 【身長】 179 【体重】 108（開始時）→70（2010年8月）→74（現在） 【体脂肪率】 17～19 【目標体重】 69 【食事】 2000kcalを目安に 最近リバウンド気味なので半年ぶりに再開しようと思います 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch