新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト311:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 10:19:35 XPGUH2lH >>308 ウンコするときは 便座にすわるな 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 12:43:50 DH3DyEWc >>308 背筋もだ！ 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 15:23:30 IP5upwwc >>308 除雪作業をやれば運動にもなるので一石二鳥。 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 19:58:16 rih//d8w >>308 階段ダッシュ１００本 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 00:47:18 h07tbjIq 何もしなくても年間1～3％筋力が落ちるらしいんだけど、一日ダラダラしてたらそれが一日で1～3％筋力が落ちるんだってさ。 驚愕の事実すぎて、ダラダラするのやめようと思った。 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 18:17:13 dZEbB9/T >>186です。 【開始】2010/1/4 ＜2010年＞ 【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31) ＜2011年＞ 【年齢】35 男 【身長】178cm 【体重】82.4kg(1/1)→83.4(1/31) 【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7(1/31) 【目標体重】80kg以下 【食事】特になし（食べ過ぎないように心がけています） 【運動】カロリーを消費するような運動はサボり状態。 少し前に書いたけど、年末年始にお菓子作りにはまったせいで最高85kg近くまで増えた。 今月はkinectのダンエボで踊ってみたり、縄跳び（５～10分程度）を始めてみたりしたけど、効果のほどは不明。 もう少し暖かくなったらジョギングでも始めてみようかな。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch