新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト276:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 23:27:15 M2P7eNa2 筋トレは、トレーニングそのものと、筋繊維の修復作用の時にカロリーを大量に消費するから はっきり言っちゃえば有酸素運動の消費カロリーと作用は変わらんよ （最近はやりのレジスタンストレーニングってのがこういう事） 基礎代謝を増やすとか考えなくてもおｋ 277:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 00:47:45 l4xieqO8 【開始】1/18 【年齢】27 【身長】178 【体重】103.6(1/18)→102(1/25) 【目標体重】75 朝：ご飯(茶碗1杯)、ハムエッグ、キャベツ千切り、味噌汁 昼：春雨スープ、ウィダーインゼリー、クリーム玄米ブラン(2枚) 夜：クリーム玄米ブラン(2枚) 【運動】ジョギング4km(週3)、腕立て腹筋30回/日 仕事柄飲み会があって今日飲んでしまった。 酒以外で口にしたのはキュウリの漬物だけだが、体重計乗ったら0.6kg増えてた。 飲みを断る勇気が必要だと感じたわ。 自分でダイエットしようと決めた以上、自分で納得できる生活スタイルを送らないとやりきれん。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch