11/01/14 23:02:29 kg2mprq/
１ヶ月で５kg減は凄いよ。
９０㎏を切ったらゆっくりウォーキング、
８０㎏を切って走れそうならゆっくりジョギングすると
減りが早いよ、何度か停滞期があると思うけど頑張って下さい。
毎日、１週間、１ヶ月ごとにどんな事でもいいから
自分にご褒美をあげると長続きするよ。
偉そうに感じたらゴメンね、応援します。
11/01/14 23:02:29 kg2mprq/
１ヶ月で５kg減は凄いよ。
９０㎏を切ったらゆっくりウォーキング、
８０㎏を切って走れそうならゆっくりジョギングすると
減りが早いよ、何度か停滞期があると思うけど頑張って下さい。
毎日、１週間、１ヶ月ごとにどんな事でもいいから
自分にご褒美をあげると長続きするよ。
偉そうに感じたらゴメンね、応援します。