新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト214:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 19:51:23 Zqd9Rnr4 >>211 チーズケーキ、パウンドケーキ、シフォンケーキなどを いろいろと作っては食べ作っては食べしてました。てへ 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 20:43:59 GN4qT8Sl 豚だね 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 10:26:51 vxGpfVxs 前回>>前スレ939 【開始】2010年6月6日 【年齢】35 ♀ 【身長】168cm 【体重】123（10/6/6）→中略→89.5（10/11/1）→85.0（10/12/1）→81.0（11/1/4） 【体脂肪率】測定できず 【食事】 朝：炭水化物 たんぱく質 野菜 夜：穀物以外（食べたい欲求がある時は穀物も摂取） 間食：生胡桃 珈琲 栄養価・バランス＞食べたいもの＞カロリー の優先度で食事内容決める 【運動】 ・ウォーキング ラジオ体操 ストレッチ 筋トレもどき ・半身浴（運動ではないけど） 年末年始の飲み食べで、食事が乱れっぱなしでした。 その影響か、夕食後に空腹を感じることが増えてしまいお菓子をつまむこと多々。 食事全体的に栄養不足な可能性もあるので、見直ししつつ１月を過ごしたいと思います。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch