新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 15:56:43 sY7nl4IG 体重、年齢などで差はあるが、有酸素運動なら 1時間あたり4～500kcalも消費出来れば良いところだろう。 しかし、それに加えて3000kcalも4000kcalも取ってた食事を 2000kcalちょいに改めたらどうだろう、数字上は一週間に 2kg以上減少してもおかしくない計算の出来上がりだ。 157:ひきこもり 10/12/24 19:51:27 lhvN3AEq みんなー今日はクリスマスだけど何食べたの？ 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 19:57:21 ZU5IwQfl ごはん100ｇ スープ餃子 魚のみりん焼き 野菜サラダ キムチ 159:ひきこもり 10/12/24 21:27:59 lhvN3AEq >>158 クリスマスらしいものが無いですね。きっと明日食べるんだね 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 21:47:14 ymu95NP9 ひきこもりは何食ベたんだ？ 161:ひきこもり 10/12/24 22:00:30 lhvN3AEq >>160 ごめんなさい、思い切りクリスマスを満喫しました。 最近は膝を痛めたので、いつもはご飯控えめでしたが… 夜ごはん 鶏の唐揚げ フライドポテト おじや パスタのサラダ(マヨネーズ和え) カニ少々 レアチーズケーキ(５号のホールケーキを家族で仲良く３等分) 麦茶 三ツ矢レモンサイダー０カロリー 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch