新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット11t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト111:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 00:18:17 D2gZtOxU デッカイお相撲さん級のおデブちゃん達が集まっても ここだと狭さも暑さも感じなくて済むからいいねｗ 生温かい目で巨デブを応援しています♪ 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 00:51:53 clEWfpMp 前スレ728 【開始】 2010年5月上旬 【年齢】 32 男 【身長】 173 【体重】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22） →98.0（11/30）→94.5（現在） 【体脂肪率】 不明 【目標体重】 最終的には72㎏くらい 【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる 夜は食べた後ウォーキングするので少なめ 【運動】 ウォーキング前に週5で自重スロトレ10回3セット（スクワット、膝つき腕立て、ニートゥチェストを日替わりで） ウォーキング 11～12月は週5で9㎞（そのうち足に違和感がないときは500m～1.5㎞スロージョギング） 規制解除されたので久しぶりに報告 10月下旬から11月にかけて99～98kgを行ったり来たりだったけど、11月下旬からスロトレを取り入れた効果か 12月に入ってまた落ちだした この調子でゆっくりやっていきたい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch