11/01/15 01:05:36 9rTaTvaG
>>972
１、腹筋もやった方がいいです。ただぽっこりの原因が皮下脂肪なら体重を落とすしかないです。
２、カロリーの計算は必ずしも必須じゃない。体重が落ちるように少しずつ量を減らせばOK。とは言えどんな食品がどのくらいのカロリーを
持っているか程度は知っていた方がいいでしょう。
３、それは何とも。でも運動しているのなら1600は少な過ぎなのでエネルギー不足って可能性もあるかもね。
11/01/15 01:05:36 9rTaTvaG
>>972
１、腹筋もやった方がいいです。ただぽっこりの原因が皮下脂肪なら体重を落とすしかないです。
２、カロリーの計算は必ずしも必須じゃない。体重が落ちるように少しずつ量を減らせばOK。とは言えどんな食品がどのくらいのカロリーを
持っているか程度は知っていた方がいいでしょう。
３、それは何とも。でも運動しているのなら1600は少な過ぎなのでエネルギー不足って可能性もあるかもね。