【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/14 11:09:24 aGex+jak >>944 仕事場に持ち込める食材が限られてるのは仕方がないけど、自宅に帰ってからは完全に自己責任でしょ。 自宅の食事は とりあえずお菓子とジュースを買うことを止めることからはじめてみよう。 嗜好品で買ってよいのは 無糖のお茶類と果物だけにするんだよ。 夕食は 可能なら米だけでも炊いてみる。 自炊できないなら 主食は「サトウのごはん」みたいなパック白飯を使う。 今は 150ｇくらいの小分けパックごはんがあるので、普通サイズの奴は絶対に買わないこと。 オカズは 卵を焼くとか 肉を茹でるとか 豆腐を冷奴でとか手間が掛からんメニューもあるぞ。 これにトマトとレタスでも入れれば 見栄えと腹持ちが良くなるでしょ。 昼ごはんは コンビにおにぎりとか 食パンとか もっとマシな主食がある。 これに牛乳とか魚肉ソーセージとかゆで卵を組み合わせていくと コンビニ食材でもダイエット風になる。 野菜サラダをドレッシングなしで食べればもっと良いかと。 忙しくても 自炊できなくても ジャンクフードを口にしない生活なんて簡単なんだよ。 止められないのを 仕事や生活時間のせいにしていちゃダメさ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch