11/01/11 19:08:57 8rdUiBDh
>>884
室内での有酸素運動ならエアロバイクがベスト。
但し仕事をしながらっていうのは余りお勧めしない。
するにしても資料を読む等のレベルにしておいた方がいいよ。
というかエアロバイクなら長くて1時間程度しか出来ないはずなのでその程度の時間は
仕事以外で捻出した方がいいです。
それと食事量の目安は絶対値として設定するのではなく、今食べている量から２割程度減らすようにするのが一般的。
あなたの場合2000を切るようだとちょっときつすぎると思う。
エアロバイクも始めるんだからもう少し食べた方がストレスは少ないと思います。