11/01/10 19:24:24 I52tNDFN
>>848
運動強度＝心拍数
ってのは基本だろ
もちろんそれだけじゃないが、心拍数上がらないと運動強度も上がらない＝消費カロリーが増えない
強度上げすぎても意味はないがね
>>849
ウォークは意外とリスクのある運動（ジョグ・ランよりははるかにましだが）
特に膝、重度の肥満にはお薦めしない
>>850が良いと、俺も思う
ただ、飽きずに続けられる運動を、ひたすら続けるのが早道なのはおっしゃるとおり
俺はウォークだけじゃ続かないなｗ
11/01/10 19:24:24 I52tNDFN
>>848
運動強度＝心拍数
ってのは基本だろ
もちろんそれだけじゃないが、心拍数上がらないと運動強度も上がらない＝消費カロリーが増えない
強度上げすぎても意味はないがね
>>849
ウォークは意外とリスクのある運動（ジョグ・ランよりははるかにましだが）
特に膝、重度の肥満にはお薦めしない
>>850が良いと、俺も思う
ただ、飽きずに続けられる運動を、ひたすら続けるのが早道なのはおっしゃるとおり
俺はウォークだけじゃ続かないなｗ