10/12/08 05:49:12 95TjUYJJ
>>81
とりあえずカロリー計算して食事を見直さないとね
詳細な食事内容も運動の頻度も全くわからないから大したアドバイスができないけども
運動は自分のライフスタイルに合わせて無理のないように継続するのが一番
そりゃ激しい方が消費も大きいけどそれが苦痛で運動しなくなる方が問題
ところで米人の感覚だと156/56なんかガリガリ＆子供扱いしてくれそうだね
イートミートモアhahahaとか言いそう
10/12/08 05:49:12 95TjUYJJ
>>81
とりあえずカロリー計算して食事を見直さないとね
詳細な食事内容も運動の頻度も全くわからないから大したアドバイスができないけども
運動は自分のライフスタイルに合わせて無理のないように継続するのが一番
そりゃ激しい方が消費も大きいけどそれが苦痛で運動しなくなる方が問題
ところで米人の感覚だと156/56なんかガリガリ＆子供扱いしてくれそうだね
イートミートモアhahahaとか言いそう