11/01/09 21:39:31 9xvWbaow
>>813
炭水化物は生きていくのに必須です。必ずとりましょう。
食事は規則正しく一日三食きちんととりましょう(夜は軽めでいいと思いますが、抜かずに少しは食べましょう)
人は起きているだけでエネルギーを消費してくれます。寝ていなければいけない理由がなければまず起きてみては？
量はともかく、品目が少なすぎです。一日30品目を目標に。
お金だしてまともな外食するか、自分で料理上手くなってまともなものを食べましょう。手抜いて、金も出さないのに低カロリーで栄養のとれた食事ができると思っていたらそれは甘えではないかと。
寝てる時間があるなら起きて料理がんばってみては？
食材宅配サービスなんかもあるし。