10/12/30 19:27:49 3opeSFb7
>>576
筋肉痛はよっぽどのヘタレが
運動始めたときじゃないとならないんで
そこは心配ないです
誰でも始めたばかりのときだけなるものです
筋肉はどんだけ頑張っても1日10gもつきません
筋トレでの体脂肪率の低下は年単位、
少なくとも半年スパンくらいで考えてください
余裕が出てきたら重し乗せる等して
負荷を上げることを考えてみてください
10/12/30 19:27:49 3opeSFb7
>>576
筋肉痛はよっぽどのヘタレが
運動始めたときじゃないとならないんで
そこは心配ないです
誰でも始めたばかりのときだけなるものです
筋肉はどんだけ頑張っても1日10gもつきません
筋トレでの体脂肪率の低下は年単位、
少なくとも半年スパンくらいで考えてください
余裕が出てきたら重し乗せる等して
負荷を上げることを考えてみてください