10/12/30 18:22:30 gWu4c+H1
>>558
基礎代謝分「だけしか」とってないって事ね。
基礎代謝を参考にするのが間違いだし、そもそも正確に基礎代謝は求められない。
日々変動するものだし。
平均的な1日の消費カロリーなら体重の変動からある程度求まるから、そこから2～3割程度
減らしていくのが負担の少ないやり方。
もっとも、王道ダイエット自体が明確な定義はないから完全な正解はないけど、少なくとも
基礎代謝程度しか摂取してないカロリー制限は過激に入る。
10/12/30 18:22:30 gWu4c+H1
>>558
基礎代謝分「だけしか」とってないって事ね。
基礎代謝を参考にするのが間違いだし、そもそも正確に基礎代謝は求められない。
日々変動するものだし。
平均的な1日の消費カロリーなら体重の変動からある程度求まるから、そこから2～3割程度
減らしていくのが負担の少ないやり方。
もっとも、王道ダイエット自体が明確な定義はないから完全な正解はないけど、少なくとも
基礎代謝程度しか摂取してないカロリー制限は過激に入る。