10/12/30 13:32:53 gWu4c+H1
>>554
主目的が体脂肪率を下げる事なら、筋トレするしかないよ。
体脂肪率は体重にしめる脂肪の割合なんだから、脂肪以外で体重を増やせば体脂肪率は下がる。
つまり筋肉を増やすこと。
できれば腕立てとか腹筋じゃなくて、スポーツクラブでちゃんとした道具をつかってやるのがベスト。
あと、1日1200Kcalとかの過激なカロリー制限は王道とはいわない。
「王道ダイエットしてます」と自分でいう人に限っておかしなダイエットしてるのはなんでだろうか。
10/12/30 13:32:53 gWu4c+H1
>>554
主目的が体脂肪率を下げる事なら、筋トレするしかないよ。
体脂肪率は体重にしめる脂肪の割合なんだから、脂肪以外で体重を増やせば体脂肪率は下がる。
つまり筋肉を増やすこと。
できれば腕立てとか腹筋じゃなくて、スポーツクラブでちゃんとした道具をつかってやるのがベスト。
あと、1日1200Kcalとかの過激なカロリー制限は王道とはいわない。
「王道ダイエットしてます」と自分でいう人に限っておかしなダイエットしてるのはなんでだろうか。