【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 10:33:56 ojSK6OPa >>544 5は知らんが、不規則な生活だと食欲増すのは実感するな 原因はグレリンってやつかねぇ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 11:45:50 S1lnW2qq >>549 これはマジだな 自重の軽い筋トレ程度で一年に1㌔も筋肉が増えれば奇跡に近いというのに 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 11:53:31 ftHqskyH >518です >531 間食してないです。 甘いものはたまにお昼に食べる程度で殆ど緑茶です。 ㌍計算はネットで料理検索して作ったりしてますので… そう言われると自信ない… >532 野菜はなかなかとれないので野菜ジュースを飲んでいたりしてました。 もう少し食事を改善してみます。 時間がある時はジョギングもしてみます。 ありがとうございました。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:05:57 cTW/iu4u >>552 ちゃんとカロリー計算してるのか。 それじゃあ、材料の分量を目分量にしないできちんと秤で量ってる？ 単純に量が多かったら、その分カロリーは増えるから。 それもきっちりしてるなら、そのうち減ってくると思うよ。 その体重であまりカロリーを減らしすぎるのも良くないしね。 あと、個人的に言うなら、生姜紅茶や身体を温める料理なんかを取り入れて みたらどうかな？湯船にゆっくりつかるのも効果が高いと思う。 低体温とかで基礎代謝が低い可能性があるから。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch