10/12/29 17:13:22 /xHu78tk
>>518
その内容なら続けていけば減っていくはず。
ただ、食事内容がめちゃくちゃなのが気になる。
タンパク質源がほとんどないように見える。野菜も足りないし。
そもそもカロリーとしても少なすぎ。
減らせばいいってものじゃないから、その身長体重なら1500Kcalくらいを目安にして、
栄養バランスに気をつけた食事をした方がいいと思う。
あと、体力に余裕があればウォーキングとかの運動も併用するとベスト。
10/12/29 17:13:22 /xHu78tk
>>518
その内容なら続けていけば減っていくはず。
ただ、食事内容がめちゃくちゃなのが気になる。
タンパク質源がほとんどないように見える。野菜も足りないし。
そもそもカロリーとしても少なすぎ。
減らせばいいってものじゃないから、その身長体重なら1500Kcalくらいを目安にして、
栄養バランスに気をつけた食事をした方がいいと思う。
あと、体力に余裕があればウォーキングとかの運動も併用するとベスト。