10/12/26 22:41:48 XiCxDvw8
>>461
基礎代謝以下だと、必須栄養素の不足は確実に起こすよ
普通の食事なら
>>462
身長140cm前半とかでも、生活代謝も含めれば1500kcalくらいは必要じゃない？
ただ、市販の食品のカロリー表示は20%の誤差が認められているので、1200kcal
でも、実質1500kcalくらいはあることが多いのか……
>>465
毎日続けるのが理想で、最低でも週3～4日運動するのが良いんじゃないかなぁ
10/12/26 22:41:48 XiCxDvw8
>>461
基礎代謝以下だと、必須栄養素の不足は確実に起こすよ
普通の食事なら
>>462
身長140cm前半とかでも、生活代謝も含めれば1500kcalくらいは必要じゃない？
ただ、市販の食品のカロリー表示は20%の誤差が認められているので、1200kcal
でも、実質1500kcalくらいはあることが多いのか……
>>465
毎日続けるのが理想で、最低でも週3～4日運動するのが良いんじゃないかなぁ