10/12/05 20:38:48 H7J4b0ff
【年齢】38歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】67kg
【体脂肪率】 29%
【職業・仕事内容・部活等】家事
【食事内容・摂取カロリー】油分控えめで一日1200kcalくらい
【ダイエット開始時・内容】 2010/8 91Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエット初期はウォーキングやエアロバイクこいだりしてたんですが
最近ジョギングやクロストレーナーをしてます
ただジョギングとかだと心拍数がどうしても150～160位まであがってしまいます。
脂肪燃焼にはもうちょっと低いほうがいいという記述をよくみるのですが
それでもウォーキングよりはジョギングで続けたほうがいいんでしょうか？