10/12/14 01:27:58 SsrAYi1e
>>229
効果のある運動→全身運動
変にチマチマ楽をするような運動じゃなくて、全身をちゃんと動かす運動
ジョギング、水泳、エアロビ（一人で短時間やるみたいなのは違うぞ）
なんだっていい。動いた分だけ実になると思って、動いて動いて動いて動きぬけ。
というか、身体の形を悩むなんて百年早いレベルだろう。常考。
10/12/14 01:27:58 SsrAYi1e
>>229
効果のある運動→全身運動
変にチマチマ楽をするような運動じゃなくて、全身をちゃんと動かす運動
ジョギング、水泳、エアロビ（一人で短時間やるみたいなのは違うぞ）
なんだっていい。動いた分だけ実になると思って、動いて動いて動いて動きぬけ。
というか、身体の形を悩むなんて百年早いレベルだろう。常考。