10/12/13 10:11:57 Za78975k
暴飲暴食はしないけど、間食がやたら多いのが悩み。3食は栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えて家ごはん、間食もナッツやライ麦パン少し、甘いものはフルーツくらい。
１日トータルで1800kcalのうち、400くらいが間食です。
量は食べないけど口寂しい。間食は癖みたいなものですか？せめて3時のおやつくらいにしたいんですが、何かアドバイスあったらよろしくです。
10/12/13 10:11:57 Za78975k
暴飲暴食はしないけど、間食がやたら多いのが悩み。3食は栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えて家ごはん、間食もナッツやライ麦パン少し、甘いものはフルーツくらい。
１日トータルで1800kcalのうち、400くらいが間食です。
量は食べないけど口寂しい。間食は癖みたいなものですか？せめて3時のおやつくらいにしたいんですが、何かアドバイスあったらよろしくです。