10/12/09 15:02:36 ooLw/eoq
>>102
筋トレはやって損はない。体痛めないよう正しいフォームでな。
朝マックは止めとけ。事務職で有酸素運動その程度なら今飲んでるジュースだけで十分。
そんで昼ご飯の量減らして、その分を夜ご飯に移せ。コロッケ等揚げ物食べたいなら昼食べろ。
朝マック減った分、体重は変動する。そこからまた減らしたいなら有酸素と筋トレを増やせ。
ウォーキング→ジョギングにするとか。足腰壊すなよ。
10/12/09 15:02:36 ooLw/eoq
>>102
筋トレはやって損はない。体痛めないよう正しいフォームでな。
朝マックは止めとけ。事務職で有酸素運動その程度なら今飲んでるジュースだけで十分。
そんで昼ご飯の量減らして、その分を夜ご飯に移せ。コロッケ等揚げ物食べたいなら昼食べろ。
朝マック減った分、体重は変動する。そこからまた減らしたいなら有酸素と筋トレを増やせ。
ウォーキング→ジョギングにするとか。足腰壊すなよ。