10/12/09 08:27:20 f9LmV8xq
>>95
一ヶ月くらい体重が落ちないことは良くある。
あんまり気にせず現状のまま続けていけば大丈夫かと。
期限を区切って体重を落とす意識が強すぎると、維持していくのが大変になる。
無理せず持続できるダイエットを続けましょう。
>>102
書いたものしか食べていないなら、量が多すぎるんでしょう。
食べた物のカロリーをしっかり把握して 食事コントロールを徹底することから始めましょう。
筋トレを入れても 食べる量がいい加減だと無意味です。
10/12/09 08:27:20 f9LmV8xq
>>95
一ヶ月くらい体重が落ちないことは良くある。
あんまり気にせず現状のまま続けていけば大丈夫かと。
期限を区切って体重を落とす意識が強すぎると、維持していくのが大変になる。
無理せず持続できるダイエットを続けましょう。
>>102
書いたものしか食べていないなら、量が多すぎるんでしょう。
食べた物のカロリーをしっかり把握して 食事コントロールを徹底することから始めましょう。
筋トレを入れても 食べる量がいい加減だと無意味です。