10/12/08 23:49:12 gUi7Semh
【年齢】40歳【性別】 男・
【身長】156㎝【体重】82.4kg
【体脂肪率】37.1 %
【職業・仕事内容・部活等】 事務職で動かない。
【食事内容・摂取カロリー】 朝 人参りんごジュース 朝マックのソーセージマフィン
昼 ご飯一杯、焼魚、シューマイなど
夜 人参りんごジュース
【ダイエット開始時・内容】９５ Kg
【ダイエットはいつから始めた？】１２ ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 仕事柄、動く事が少ないので毎晩６ｋｍ歩いています。
７６．８Ｋｇまで体重が落ちた事があります。毎日欠かさず歩いて
以前に比べれば食べる量も減らしているのですが、ここ２週間で４Ｋｇ
増えてしまいました。人参りんごジュースを飲み始めた頃からです。
どうすれば、減量できるでしょうか？有酸素運動だけでなく、筋力トレーニング
もすべきでしょうか？