【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 23:16:59 3eIa36Kz >>97 ビデオ見ながら踏み台昇降 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 23:42:13 /Cr9kCQH 2010年 最新ダイエットブログ http://moderuyase.sblo.jp/ 102:仙石３9 10/12/08 23:49:12 gUi7Semh 【年齢】40歳【性別】 男・ 【身長】156㎝【体重】82.4kg 【体脂肪率】37.1 % 【職業・仕事内容・部活等】 事務職で動かない。 【食事内容・摂取カロリー】 朝 人参りんごジュース 朝マックのソーセージマフィン 昼 ご飯一杯、焼魚、シューマイなど 夜 人参りんごジュース 【ダイエット開始時・内容】９５ Kg 【ダイエットはいつから始めた？】１２ ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 仕事柄、動く事が少ないので毎晩６ｋｍ歩いています。 ７６．８Ｋｇまで体重が落ちた事があります。毎日欠かさず歩いて 以前に比べれば食べる量も減らしているのですが、ここ２週間で４Ｋｇ 増えてしまいました。人参りんごジュースを飲み始めた頃からです。 どうすれば、減量できるでしょうか？有酸素運動だけでなく、筋力トレーニング もすべきでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch