11/01/05 01:39:06 8YXGjmpA
>>991 いやいや、実はいつかぶち抜いてやろうと思いましてな。
Boys be anvicious Like this old man
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:53:35 7gn5CHSh
下手にこだわりを持たないほうが楽しめるし体にもいいと思うよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:27:49 /O7MhYnB
>>992
まあ一生無理だろう
おまえが10km30分前半で走れるようになったら話は別だが
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 09:18:56 PrduTehy
>>981
１ヶ月半で体重を５kg落とすのは、それほど難しくないと思う。
まずダイエットで重要なのは食事制限、運動だけで痩せようというのは無理。
たとえば10kmのジョギングで消費できるカロリーは、せいぜい菓子パン１個 （500kcal） 程度。
10kmジョギングして腹が減ったからと菓子パン１個食べたら、10kmジョギングしなかったのと同じ。
１日に食べるものを1800kcal以下に落として、ジョギングでもウォーキングでも１時間以上有酸素運動する。
それだけで体重は減らせるはず。
ダイエットで大変なのは、運動を続けることより、むしろ食事を減らした空腹感をがまんすること。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:03:09 cnAG04dI
心肺機能や運動機能が向上すれば基礎代謝力も上がるから500kcal消費しても500kcal食べたから
トントンとは一概に言えないと思う。むしろ基礎代謝力を上げる事がダイエットの目標にあるべきで
走りに対して消費されるエネルギーはおまけと思ってた方がいいかも。
ってのが半年走ってみた自分の実感。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:33:10 VOrMf04Y
確かにその通りだけど、食わないに越したことはない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:37:42 t4vA2ND3
わかっちゃいるけどやめられないｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:04:10 X9ZsOL8i
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:04:51 X9ZsOL8i
うめめ
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