11/01/04 23:34:07 CQEWgzan
>>971
京都の木津川マラソン
制限時間が無いから楽なんだ
お互い頑張りましょう
今日は10km 1時間02分22秒
前半の5km地点で32分44秒、後半ちょっと上げて6分弱のペース
前半の平均心拍数が150 後半が160
前半のゆっくりペースでフルを走りきれば4時間34分で走れる計算
今更スピードアップは無理なので何とか6分30秒ペースを維持したい
30km以降どこまで踏ん張れるかが問題
フルマラソンまであと32日
11/01/04 23:34:07 CQEWgzan
>>971
京都の木津川マラソン
制限時間が無いから楽なんだ
お互い頑張りましょう
今日は10km 1時間02分22秒
前半の5km地点で32分44秒、後半ちょっと上げて6分弱のペース
前半の平均心拍数が150 後半が160
前半のゆっくりペースでフルを走りきれば4時間34分で走れる計算
今更スピードアップは無理なので何とか6分30秒ペースを維持したい
30km以降どこまで踏ん張れるかが問題
フルマラソンまであと32日