10/12/30 13:00:12 crtrGVZK
>>794 の発言は、半年以上ジョギングしてる人にはちょっと考えられない遅さだけど、
体になんらかの障害があれば、まあ、そういうこともあり得るかも知れない。
こちらは、この９月からジョギングを始めて現在４ヶ月目。
最初は6kmを走ったり歩いたりだったけど、最近、ようやく10kmを60分で走れるようになってきた。
とちゅう体調不良でウォーキングに切り替えたりと、ばっちりジョグを続けてきた訳じゃないけど、
まあ、10kmを60分というのは、それほどの初心者にも容易にクリアできる記録ということ。
自分の年齢は、肝機能が弱っている （要は疲れやすい体） と医者に言われた50歳。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:06:27 //pAURhm
>>821
自己レス乙
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:14:40 fBtpkFUD
50歳の糞ジジイで肝機能障害でも10ｋｍ60分で走れるんだぞ！
という自慢でしたｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:21:12 RQMvpdtD
>>821
お前さんはそんなことやってるから格好悪いんだよ
一生、森脇健二のようなフォームで走ってろよｗｗｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:43:45 gbrDW084
確かに >>821 にはワロタｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:21:25 2yp08Wny
森脇健児をバカにしてるデブが上にいるがおまえは森脇より速いのかとｗ
40で10km30分台だぞ
フォーム綺麗なだけの遅デブ教えデブだろおまえは
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:28:30 g15v2doO
結局みんな自慢したいから初心者スレにくるんだろ
いいじゃんいいじゃん
他の奴等は「お前よりも凄いんだぞ」と更に自慢する為に頑張ったらいいよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:33:32 EqosBqTQ
イベントか何かでコーチの人に見てもらえたらいいなぁと思う
ペースは無理なくやってる。１０キロ何分で走るとかやったことないｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:35:05 RQMvpdtD
>>825
お前にはわからなくても、ID://pAURhmにはわかってからいいんだよ（笑）
ヒント：下のスレの491
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
オレに謝れ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:42:07 EqosBqTQ
オレに謝れってなあに？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:31:43 zqAxHnZO
今日は町中を散歩気分でゆっくりリラックスして走れた
神社や商店街は正月の飾り付けで忙しそうだったわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:43:29 o6duQkGe
>>830
良かったな チクビｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:00:08 yCpIgmV0
>>831
どうした？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:47:11 zixuNQRI
ダイエットすると決めたのが７月
ジョギングやり初めは１km走る事も出来なかった
それから仕事の休みとかはジョギングをかかさずして
半年たって、昨日今年最後だからって10kmに挑戦してみた
休む事なく走りきりタイムは64分
人間継続が力になるんだなぁ…とシミジミ実感しました
体重は92kg→78kgとまだまだおデブだけど、いつかは70kgになりたい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:56:30 5MZFzX0J
7月からウォーキングを始めて9月からジョギングをはじめた初心者です。
タイムを気にせずに走っていたのですが、本気で走ったらどれくらいのタイムが出るのか試してみました。
1km4分10秒のペースで10km走れました。
箱根駅伝に出る人たちって本当に化け物ですね。。。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:31:45 jXKjp1Qh
はいはい。次の方ぁ～
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 19:41:09 OgM8LAFq
＞1km4分10秒のペースで10km走れました。
高校のマラソン大会でも、上位1/5以内に入れる優秀な成績だと思う。
今さら 「初心者です」 と言われても、嫌みにしか聞こえないぞ。
>>1 にもあるよう、もう初心者スレは卒業していい。
下のジョギング一般スレに進みたまえ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:30:51 M2cKGR13
走り納めという事で5キロほどを噛み締めるように走ってきました。
来年は10キロにチャレンジ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:06:56 Vs/8XjOM
夜走る人、何時ごろ走ってる？
俺はどうしても１１時ごろになってしまう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:10:20 KcfoSiZx
俺は大体8時頃から走り始めて、1時間ぐらい走る
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:18:32 itkR573s
普段と変わらず7ｋｍ走ってきた。
思えば、足が痛い、寒い、暑いと様々な走りたくない理由を探しては
「いやいや、とりあえず家を出よう」とノルマのように始めたジョギングが
今では、走る事が当たり前の日課になり10ヶ月過ぎた。
明日もあさっても、走り納め、走り初め関係なく7ｋｍ走ると思う。
天気さえ良ければね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:32:26 GOJ+Ugtp
>>840
天気に関係なく走れよw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:33:57 rgJmxofd
もう少ししたら10kmに挑戦してみよう
途中で嫌になっても頑張ってみよう
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:34:48 GOJ+Ugtp
>>842
一周10kmのコースにすればいいのに。
同じところをグルグル回ってるの？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:11:30 rgJmxofd
>>843
往復で6kmを走ってる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:56:43 YWpQwM4R
五キロ
台風と余程体調がよくない以外やってる
今年は350日以上はウォーキングやらジョギングはしたはず
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:33 h1dqy8qJ
ジョギングやら水泳やらしても大してやせなかったのに
仕事始めたら簡単に痩せた
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:48:12 rSj5APeZ
>>846
仕事中は間食できないから、とかじゃない？
私は、そういうとこあるので、この年末年始の
まとまった休みは意識的に、食をコントロールする・・・つもりだ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:33:29 aQ9836/X
毎日３０分程度走ったって痩せないと思うよ。（余程の肥満なら最初は減るかもしれないけど）
体が慣れてくると準備運動程度になって、維持するレベルでしかないよ。
いつも３０分走ってる人は、一度４時間走り続けてごらん。
数日後、朝目覚めたらパンツが急にゆるくなってることに気付くよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:43:39 qXKuFMQd
４時間なんて走ったら、関節がやられるだろ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:55:58 aQ9836/X
>>849
うん。でも関節がやられる前に足の裏とか痛くなってくるから大丈夫。
スピードは１キロ８分くらいで。
４時間目指しても多分３時間ちょっとがいいところで挫折するから大丈夫。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:04:39 h9IeFq+h
>>850
言いたい事はわかるけど、大丈夫・・・じゃねーよｗ
そういう風な出来ないから、極端論でわかりやすく・・っていう言い回しは
すごく胡散臭く聞こえるものだから、きちんと論理立てて書いたほうがいいぞ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:14:28 qXKuFMQd
体重と距離は、関連性があると思う。
俺的には
８０ｋｇ程度→４ｋｍまで（３０分）
７０ｋｇ程度→１０ｋｍまで（４５分）
６５ｋｇ程度→１５ｋｍ（一時間以上）くらいかな
理由は、体がもたないと思う。
故障しながら痩せて距離が伸びていくんだよね。
どうだろうか。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:20:57 i+N4ZEID
初心者が一時間ジョギングとか笑
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:28:23 aQ9836/X
>>851
まず、ごちゃごちゃ言わずにやってごらん。
やってみてダメなら文句言えばいいじゃん。
キミがデブな大きな原因の１つはそこだよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:29:25 h9IeFq+h
そこを決め付けると、そんなことない。走れるって人が現れるにきまってんだろ
人間の能力の幅広さを甘く見てないか？
初心者だろうがデブだろうが走れるやつは二時間だって走れる。
身軽なデブなんて生き物もいるくらいだしな
なにより、走るペースもその人次第だし、ずっと等速じゃなくて
うまく足を休めるのが上手い走り方を無意識にしてるかしてないかってこともある
人それぞれでしょ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:31:29 h9IeFq+h
>>854
ごめん、俺はもう走り始めてるんだ
元が酷いから、もう１５ｋｇ減った
まだ標準だけどね。その上で言いすぎに突っ込んでるだけだよ。。。
とりあえずがんばれよ！がんばってから言えよ！っていう
君の主張には反対はしないけど、もうちょっと言い方を考えないと
せっかくいいこと言ってるのに胡散臭いよ・・と言いたいだけなんだ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:34:20 aQ9836/X
>>852
１０キロ４５分で走れたらデブじゃないよ。
それから、距離（速度）ではなく、運動した時間が重要。
水泳もそうだけど、要領を得てしまうと痩せない。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:39:43 qXKuFMQd
>>857 俺が言ってるのは、>>848を受けて。
４時間走るって言っても、１００ｋｇの人は無理だと思うから。
距離に対する体重を書くことで、自分は何キロを目安にすれば
いいかを俺なりに考えただけ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:44:30 aQ9836/X
>>858
だからさ、距離を意識してちゃダメなんだ。
運動を続ける時間が大切。
どのくらいデブであろうと、時間が大切。
きつかったら、それに合わせて速度を落とせばいいんだよ。
みんな目標の距離を踏もう、そこまで行きつこうとするけど
痩せる為なら、そうではなくて何時間動き続けようというのが大切だよ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:46:20 h9IeFq+h
>>858
その俺なりにの言い方がヘタだから胡散臭いわけで。
反論がいちいちつくのも、伝え方が悪いってのもかなりあると思うぞ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:47:46 aQ9836/X
>>860
キミは誰かれ構わず胡散臭く読めてしまうんだなぁ。
まぁ２ちゃんねるだから良いけどね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:55:06 JyeZxvap
いつも30分しか走ってない奴がいくら速度を落として走っても
2時間とか走り続けるのは無理 無理してやると脚を痛める
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:57:03 qXKuFMQd
>>859 その時間を走るまで、苦労する人がいるわけでさ。
ゆっくりでも走る姿勢で疲れちゃうんだな。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:02:47 RdFEM+9G
要領を得てしまうと痩せない ってｗ
運動していればカロリー消費しているんだから
摂取＜消費 であれば痩せるんだよｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:03:44 aQ9836/X
>>863
うん。それは確かにあるね。
腹筋力と背筋力も少しずつつくから我慢して頑張ることが大切だね。
背中と腰のケアをしながら。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:15:48 qXKuFMQd
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
こっちなら長時間いけそうだろ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:33:58 wf8+UxsH
走り出したらそうでもないんだけど
こう寒いと家出るまで気合が必要になってくる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:50:21 j6yZqoEM
雪が降り続く日本海側居住 冬のジョグは諦めたわ
ステッパーがあるから、冬の間はそれを踏むことにした
早く春になれ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:31:22 gmaKKzop
１０キロを何分でとか３０キロ４０キロ走るとか釣りだよね？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:33:37 h9IeFq+h
>>861
はいはい、俺はいいから、反論に答えてあげろよｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:24:43 eRfJEDpZ
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:41:31 aQ9836/X
>>870
ＩＤとか知らないのかな？このお馬鹿は。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 18:20:42 RknCNEwm
>>869
自分より速く長く走れる人は釣り扱い？w
874:852
10/12/31 19:12:18 qXKuFMQd
ごめん １０ｋｍで一時間だ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 19:47:13 +mcFVuG7
>>873
スレタイが理解できていないようだ。半年ROMれ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 19:58:04 WUW9fctE
来年は頑張る
877:857
10/12/31 19:59:26 aQ9836/X
>>874
そりゃそうでしょ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 20:01:45 qXKuFMQd
去年は５ｋｍ
今年は１０ｋｍまで伸ばした
来年は１５kmが目標
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:36:34 5fy/0M+B
ダイエットのためのジョグなんだから最も大切なのはどれだけカロリーを消費するかって事でしょ。
つまり最も重要な指標は距離です。
時間や速度は各人の状況、能力で適宜調整すればいい。
大切なのはあくまで距離ですね。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:43:10 7A8Zaz0X
それだと、同じ距離を半分の速度で2倍の時間を掛けて走っても
同じ消費エネルギーになるってことだよね
俺は同じ距離でもより長い時間運動した方が
消費エネルギーは大きいと思うんだけど、違うかな？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:53:14 66qijdfh
>>868
氷点下の気温とかだともう無理ですよねー
風邪ひいたら元も子もないですし。
私は近くて安く使える市営のジム施設があるんで、そこで走ってます。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:33:46 5fy/0M+B
>>880
>同じ消費エネルギーになるってことだよね
概ねそうですよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:42:33 b8z61iVH
すごい走ったとかブログにでも書いてろって。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:47:16 aQ9836/X
>>880
その通り。
>>879
間違ってます。
ソースは私がガーミンのＧＰＳを使って計測済み。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:48:07 8kizwA1N
>>882
それは計算上の話
実際は違いますよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:49:45 aQ9836/X
とにかく時間です。長く運動することが大切。距離は関係ありません。
887: 【豚】 【1288円】
11/01/01 00:09:31 dSSFsqe2
あけおめ。今年は痩せますように。
888: 【大吉】 【1233円】
11/01/01 00:11:49 lr6Ppo06
あけおめ！
>>887
豚www
889: 【だん吉】 【1553円】
11/01/01 00:11:52 dSSFsqe2
ひでえｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:24:35 roBCdFs6
ﾜﾛﾀ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:34:03 SaV81Vr1
>>885
理論と現実に乖離が生じたのならそれを合理的に説明して下さいなw
>>886
運動中のエネルギー消費は主として仕事と発熱です。時間をかけた方がいいっていうのは
それ以外の要素の影響なんだけどそれは主たる要素を超えるものでは決してないです。
まあここは初心者スレなのであまりややこしい事は考えずにジョギングを楽しむのがいいと思うよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:36:48 pGJQwqxr
神社まで２ｋｍ走ってくるかな。さみーよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:49:44 X5ewz7VW
>>892
かならずここへ帰ってこいよ
894: 【大吉】 【1869円】
11/01/01 01:44:20 Dhm1rIrz
あけましておめでとうございます。
今年はハーフマラソン完走めざします。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 01:49:51 SBuNlXmT
あけおめ
元旦も寒いな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 03:18:56 dqCvKhGd
①アスリートが１０キロを３０分で走って消費するカロリー
②ジョグ初心者が１０キロを1時間３０分で走って消費するカロリー
計算上同じくらいになるが現実はまったく違う
キーワードは「無酸素運動」「低心拍」
中上級者になると痩せにくくなるのはこれが関係してる
ビギナーレベルの人と同じ距離を走っても上級者のほうが
エネルギー消費量が低い
体が強くなった半面運動強度を上げないと最初の頃の効果は得られない
同じ距離走ってるのに全然やせなくなったというのは実はこういうこと
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 05:17:51 +MpxaVO9
こういうこと？
どういうこと？
醤油ぅこと
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 08:36:10 VEPSmvuB
今年もよろしくな
駅伝を見ようぜ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 08:52:36 DyHsqJW0
>>897
キチガイ
ツマンネ
チクビーーーーーーーーーー50歳
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 08:54:17 Pos5QlTo
金トレ
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:53:00 GcIYVoVb
あけおめ
今から、おしるこ食ってジョギング行ってくるぜー
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:32:47 DyHsqJW0
>>901
孤独
903: 【大吉】 【579円】
11/01/01 11:39:55 7z1nM3sl
あけおめ！
お雑煮、お酒飲んで走れません。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:40:34 o5M+84dg
>>902
正月早々、キチガイだのチクビだの
あっちこっちでなんの実もないレスしてるお前に乾杯
お前にとって、少しでもマシな一年でありますように。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:41:52 DyHsqJW0
>>904
あけまして チクビーーーーーーーーーーー
今年もよろしく
しかしオマエ本当に孤独なんだなｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 12:07:24 o5M+84dg
孤独なら年賀状でも書くといいよ
自分から働きかける人間は決して孤独にはならないものだから。
というわけで、年賀状の返事も書き終わったので走ってくる！
お前ら、今年もよろしく
907: 【大吉】 【1570円】
11/01/01 12:09:40 Wmjsv1E3
今年から走りはじめてみようと思う。
三が日で靴安くなってるといいな。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 14:20:43 GcIYVoVb
10km逝ってきた。気持ちよかったがな
しかしニューイヤー駅伝の熊本選手には感動すた！さすが、キャプテンだな。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 14:46:50 4ESkaaPd
走り初めして来た。
今年は継続して走れる身体でいられます様に。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 15:02:07 TDWzdrC+
スパッツの上に長いズボン履いてもいいですか？
遅いのでそれだけだと恥ずかしいです。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:02:44 roBCdFs6
だったらスパッツなんて穿かなくていいじゃん
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:08:58 xUUYZ+K1
新年早々悪態をつく奴もいるんだな、俺はそこまで落ちたくないわ…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:33:50 5EYqvFf7
>>912
引き篭もってると、いろんな感覚が麻痺するんだろ
時間とか月日とか。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 18:15:59 B1p2/2rO
>>910
僕はこの時期はランニングタイツの上に薄いウィンドブレーカーはいてるよ。
機能性でもない普通のタイツだけど、あった方が膝が流れにくくて走り易いんだよね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:38:08 TDWzdrC+
スパッツの上にウインドブレーカーみたいなのはいて走って来ました。
問題なかったです。
スパッツのおかげで膝が楽だったように感じました。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:43:09 RgPVuXPO
スレの性質上1キロ何分で走るかじゃなく1日累計で何分歩けたか、走れたかで十分。
40分以上続けて走れるようになったら初級者スレっぽいとこ行けばいいと思う。
もしくはテンプレに書いてある事を意識して実践してみるとか。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:21:42 y5+zC69K
>>914
走り始め静電気すごくないか？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:30:08 B3dw29Wx
10km挑戦してみた
最後の2kmくらいからがキツかった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:39:31 IrMUKc2Z
しばらくジョギングは休止
雪消えるまで
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:30:07 KPt4zoCC
駅伝の選手あんな格好で寒くないのか・・・
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:40:10 YupIK2YU
あのペースで走れば寒くないよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:39:48 uU9vc+x9
駅伝の選手、あんな格好だけど手袋は肘から覆う長い奴だね。
私ごときスローペースでも汗をかくほど暑くなる体に反して
手先だけは手袋しても冷たい。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:51:24 0Sf2etwv
温かい手袋すると手袋の中が手汗でビチョビチョになる
空気通す軍手でいい
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 07:59:31 RKs5pYCm
>手汗でビチョビチョ
ありすぎて困る
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:14:55 2W5qV6Ea
冬のジョギングに軍手は定番といってもいい。
こちらは小型で手にぴったりフィットする蛍光色の軍手を愛用。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 11:53:13 QmSUhgNy
軍手＝土方＝オッサンだよなぁ
拳を握らないフォームなので防風性のあるフリースの緩い手袋にしてる
メーカー製のレースグローブはキッチリしすぎて走行中の着脱がしにくい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:10:31 fV032hzt
18.5kmを55分だと？！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:12:15 gpc0dxoA
手が温まるまで3ｋｍ位かかる その後手袋の中が湿っぽくなってきて気持ち悪い
でも手袋を外すとスグ冷たくなりまた温まるまで時間がかかるので外せない
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:27:52 sn0mcSKH
リバーシブルのを湿ったら裏返すってのはどうなん？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:58:26 f6d/Yoai
手袋が湿っぽくなることなんてないけどなぁ。
よほど暖かいとこに住んでるか、よほど速い人？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:15:54 hQhApa5Z
手袋を一週間洗わなかったら激臭がしたオエエ
ウインド無礼カーはそんなことなかったイエイ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:17:01 f/55b2rR
冷たいのは嫌なので、特に寒いときは軍手の中にホカロンミニを入れてる
走ってるうちに下(小指側)に寄ってしまうのが悩み
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:17:28 45i+gSx9
この手袋良いよ
カイロが入るようになってて極寒のときも大丈夫
カイロなしでも風を通さないので暖かい
走って汗が出始めたら手が出せるので温度調整できる
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:51:11 gpc0dxoA
なかなか良さそうだけど 3000円かぁ ちょっと高いね
人気があるのか？だけど売り切れになってるｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:08:02 BUlo6AOp
手袋に3000円は高いよ
現在使ってるカラー軍手は80円だった
それに自分の場合、3000円あれば新しいジョギングシューズが買える
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:05:35 qS5u9/Ud
うんジョギング程度にお金かけたくない
お金がかからないのがジョギングの魅力の一つなんだから
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:28:35 PsbEebEn
まあ初心者はそうかもね。
少し上達してくると１つ上の道具が欲しくなるものだよ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:57:56 SQ/zJy/G
自分の場合は、経験を積んで上達してくると、値段には関係なく自分に合う道具が分かってくる。
だから逆に、自信を持って安くてもしっかりした道具を選び使いこなすことができる。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:53:35 cbTD+Gka
タオル地の防寒手袋があったら欲しいところだが
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:56:49 XKFS+U3n
安くてもしっかりした道具
またいいわけかｗ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 19:29:07 FuIjvcUa
I can do it.
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 19:45:16 MklYQOKr
>>938
あるよ。
以上。
↓次どうぞ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 19:56:20 FuIjvcUa
I can do it .
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:39:26 N3TytboO
しつこいぞヘルメットおじさん
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:29:28 hQhApa5Z
なんたる無礼！
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:32:59 do9sU60b
1月1日 30km 3時間25分
20km地点まで2時間5分で来たがバッタリ足が止まるラストはボロボロ
今まで15km以上走ったことないから力の無さを思い知る
1月2日 13km 1時間19分
疲れが残って脚ガクガク 目標のフル5時間以内が微妙な感じ
もっと省エネ走法で走らないと駄目だとわかった
30kmまで何とか3時間30分以内で、なおかつ余力を残した状態で辿り着かないと・・・
あんな状態でラスト12km走ったら脚が壊れる
もっと早い段階から追い込んだ練習をして己の弱点を知るべきだった
以上、2月6日の初マラソンに向けて猛練習する初心者の日記です
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:48:57 xi/O7LuY
>>946
よし、お前は紛れもない初心者なのでここに居座れ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 04:31:05 dHWm15I8
テレビ局がむりやり社員のアナウンサーをマラソンに出場させてるのを見ると、
まあ、記録にこだわらなければ、初心者でも完走可能だと思う。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 05:40:10 J37qtXsm
30kmまで3時間30分以内で、なおかつ余力を残した状態にすればいいだけだろ
フル４時間切るまでここに居ろ。
このど素人の初心者めが！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 05:51:02 9aog57pJ
>>946
今のレベルで十分大丈夫だと
大会では同レベルの人も沢山一緒に走りますからモチベーションもグングン上がり普段一人の時より走れますよ
注意点は、自分のペースを見失わない事
調子に乗ってハイペースで行くと完走すら危うくなりますから
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:18:11 Q4gYakcu
半年くらい週3～4日ペースで5kmくらい走ってた人間が1ヶ月くらいサボった場合ってウォーキングからやり直した方がいい？
サボりの原因は忙しさと寒さと慢性的に続いてた足の微妙な痛みだったんだが、足の痛みは完全に取れた気がする
寒さはなんとかするしかないな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:29:54 yi7H93oq
>>951
年齢と体重によって様々。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:34:13 O2n4BeMc
とりあえずやってみればいいんだよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:56:38 3Da7Vc49
ももひき履いたら、すごく暖かいｗ
気温８度でも、上着のジャンバー脱いだ。
ももひきさえあれば、気温５度でも走れそう。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 18:46:59 6gs0DNBx
>>951
優しい回答が多くて救われてるけど、君はちょっと阿保なのかな？
自分の体をどうしたらいいか、医者でもない通りがかりの見知らぬ人に委ねてるわけだけど、
そのことに気付いてますか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 19:22:29 polazO/u
>>951 １ヶ月休んで、足の痛みもないんだから
以前よりパワーアップしています。
ウォーキングどころか
ストレッチも暖機走りも必要ありませんので
ご自身のマックスパワーで今すぐ走って下さい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:57:47 C+0OutBh
>>955
それを言いたいだけだろ？
いちいち他愛もない質問に噛みつくなよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 22:24:33 gqSE8d4h
迷わず行けよ 行けば分かるさ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 00:00:26 CQEWgzan
1月3日
今日はウォーキング5kmで回復に専念
朝から晩までストレッチばかりして過ごした
箱根を観て別世界の人だと思った
フルマラソンまであと33日
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 00:43:10 bQR3ymTs
駅伝見てたらなんかテンション上がって
いつものコースを1周余分に走った。
おそらくあの学生さんたちの倍以上の時間かかってんだけど
9ｋｍ走っても、どこも痛くなく楽に走れた。
今年は10ｋｍ走ってみよう。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 02:57:30 DjAfp/jl
寒くて挫折しそうな新人ジョガーが室内で出来るような有酸素運動はやはり踏み台昇降か？
なんか機械を買った方がいいのか・・・？
秋くらいが一番走りやすかったなぁ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 03:56:09 qEHEj/nj
社会的地位が低い人間ほど、他人をこき下ろすのが好き。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 07:45:17 +ff7e1Pf
昨日やっと走り初めしてきた。
でも元日に初詣帰りに、何人か走ってる人を見かけた。すごいね。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:55:58 fOj+xsi0
>>961
2万弱ぐらい出したらエアロバイクのホームセンターエディションが買える
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:57:44 lVzkVORd
>>964
そんなプラスチッキーなおもちゃ使用時間制限あるだろうしすぐ壊れるよ
２９８００円出せば本格的な作りのレーサースピンバイクが買えるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:08:41 fOj+xsi0
>>965
本格的に取り組もうとするなら５万前後で買えばいいと思う。
でもこれすぐ飽きる公算が大なんだよね。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:43:04 ajOkWAQd
自転車＋ローラーだろｊｋ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:52:10 Zsq2UQ3v
雪積ってないなら、ママチャリでもリアルで自転車乗ればおｋ
軽くストレッチして出れば最初から寒くない
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:13:23 RPx5OfEc
>>966
レーサースピンバイク持ってるがタキザワの高いのに負けて無いと思うよ
難点は頑丈すぎて５０ｋｇ弱と重いこと
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:15:22 RPx5OfEc
>>967
静かさが違うよ
マンション住まいでも差し支えない
固定ローラーはタイヤかすが部屋の中に飛び散りそうだし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:56:16 GiOJz1kN
>>946
2月6日の大会ってもしかして愛媛マラソン？
そのレースに俺は出走するんだけど、足切りに合わないよう
6時間のペースランナーにひたすら着いてくことにしてる。
愛媛マラソンだったらお互いガンバロね。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:54:19 1BzuOywf
ジムの見てると
高いマシンでもかなりドタバタ音がすると思う
マンション住みの人は止めた方がいいよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:00:10 Bk8X5C9R
室内じゃ酸素が少なくて効果下がりそうだけどどうなの？
効果が一緒ならマシーン買って暖かい部屋で運動したほうがいい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:07:00 mQMN6HjE
世界に挑戦するなら酸素の濃度も考えたい
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:30:41 +3vh4uDp
おまいらほんとにデブなのか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:39:23 ADtQNmqI
>>975
176cm54キロ体脂肪7%です。
2chでジョギングスレを検索して、このスレに辿り着きました。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:22:43 1r7SbIcp
一ヶ月ジョグさぼった
で、昨日からまた走り始めた訳だが4km軽く走っただけで筋肉痛
やっぱり継続は力なりだな
また地道に一から走りなおすわ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:22:57 r6Bvq/YQ
>>976
モヤシだな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:32:58 upyC0uAJ
>>976
そんだけヤセてたら女子にモテモテになりましたか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:06:07 vtuTLUQZ
170/60という数字だけ見ると至って普通だけど体脂肪２５%ある隠れ肥満です
とりあえず今年は20％切り目標18％切り頑張ります
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:28:52 mYZkrDGE
はじめまして。
23歳 153cm 47kgです。
ここ半年で太ってしまって、とりあえず元の体重42kg辺りに１ヶ月半くらいで戻したいと思っています。
今日初めてジョギングをしましたが、3kmを20分くらいで走り10分ウォーキングしました。
とても運動不足だったため、これ以上はいきなり走ったら無理だと思いやめましたが、
これからのジョギングについて何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
ちなみに、腹筋を30×2セットして、食事も野菜中心にしてます。
982:981
11/01/04 20:31:05 mYZkrDGE
付け加えですが、
二週間ではどれだけ体重、体型落ちますか？
特に下半身デブなので、引き締めたいです。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:31:16 51N+85bc
>>981
初めから20分も走れるのはすごい。
まぁ無理はしないことだね。
足首とか膝が痛くなったら休養すること。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:32:45 ADtQNmqI
>>979
モテモテとは言えないですけど、需要はあります
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:36:51 C6eweuW0
>>982
自分の感じだと食事制限次第で2~3kgかな。まぁ無理せずのんびりいきましょう。
近所のスポーツショップがバーゲンやってるから色々買いたいがこの時期は何が必要?
予算に限りがあるからある程度絞って買おうと思う。
とりあえずウィンドブレーカーと長袖シャツの他に何かある?
靴は最近良いのを買ったからそれ以外でアドバイスお願いします。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:52:41 K1s86fHu
>>985
汗かいても冷たくならないように、コンプレッション系のインナー
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:56:11 C6eweuW0
>>986
アンダーアーマーってやつ?
長袖シャツで十分かなと思ってたがあったほうが良いんだね。
予算が厳しそうだが気にしてみるよ。㌧。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 21:41:42 SXPDjCcS
走りたくなるまでとりあえず散歩だね。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:34:07 CQEWgzan
>>971
京都の木津川マラソン
制限時間が無いから楽なんだ
お互い頑張りましょう
今日は10km 1時間02分22秒
前半の5km地点で32分44秒、後半ちょっと上げて6分弱のペース
前半の平均心拍数が150 後半が160
前半のゆっくりペースでフルを走りきれば4時間34分で走れる計算
今更スピードアップは無理なので何とか6分30秒ペースを維持したい
30km以降どこまで踏ん張れるかが問題
フルマラソンまであと32日
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 00:01:54 8YXGjmpA
昼間にいつものジョギングコース（１周３ｋｍ）を５周してきたのだが、
早い美女ジョガーやお兄ちゃん達に抜かれる事は稀にあるが、
今日は男子大学生らしき輩に周回遅れにされたよ、これで２回目だ。
俺の速度から計算してみたが奴は長い登り坂があるコースを
たぶんキロ４分３０秒位で走っていやがる、とてもかなわん。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 00:30:51 UzehN795
そんな明らかにレベルの違う他人じゃなくて、自分と闘えよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:39:06 8YXGjmpA
>>991 いやいや、実はいつかぶち抜いてやろうと思いましてな。
Boys be anvicious Like this old man
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:53:35 7gn5CHSh
下手にこだわりを持たないほうが楽しめるし体にもいいと思うよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:27:49 /O7MhYnB
>>992
まあ一生無理だろう
おまえが10km30分前半で走れるようになったら話は別だが
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 09:18:56 PrduTehy
>>981
１ヶ月半で体重を５kg落とすのは、それほど難しくないと思う。
まずダイエットで重要なのは食事制限、運動だけで痩せようというのは無理。
たとえば10kmのジョギングで消費できるカロリーは、せいぜい菓子パン１個 （500kcal） 程度。
10kmジョギングして腹が減ったからと菓子パン１個食べたら、10kmジョギングしなかったのと同じ。
１日に食べるものを1800kcal以下に落として、ジョギングでもウォーキングでも１時間以上有酸素運動する。
それだけで体重は減らせるはず。
ダイエットで大変なのは、運動を続けることより、むしろ食事を減らした空腹感をがまんすること。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:03:09 cnAG04dI
心肺機能や運動機能が向上すれば基礎代謝力も上がるから500kcal消費しても500kcal食べたから
トントンとは一概に言えないと思う。むしろ基礎代謝力を上げる事がダイエットの目標にあるべきで
走りに対して消費されるエネルギーはおまけと思ってた方がいいかも。
ってのが半年走ってみた自分の実感。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:33:10 VOrMf04Y
確かにその通りだけど、食わないに越したことはない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:37:42 t4vA2ND3
わかっちゃいるけどやめられないｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:04:10 X9ZsOL8i
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:04:51 X9ZsOL8i
うめめ
1001:１００１
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