ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:00:40 XaTiZD+a >>693 まずはゆっくりしたペースで、できるだけ長く走れるようにしよう。 ただし、ジョギングが嫌いになるほどの無理はせず、疲れたら歩いてもいい。 >>694 のコメントにもあるよう、２ヶ月続ける根気があれば、10kmをゆっくり走れるようになる。 ゆっくりでも毎日10km走れるようになると、あとは１時間以内で10kmを走りきるのも時間の問題。 ただし10km走り腹がへったからといって、菓子パンとか食べてしまうと、運動で消費したカロリー が帳消しとなり、ダイエット効果がなってしまうので注意。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:29:17 9sLs2/ce >>692 洗髪回数が増えたからじゃない？ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:40:16 NosJLR24 みんなって大体3km何分で走れるの？ 高校で3kmはしるんだが、ジョギングしてはやくなりたい。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 16:43:07 oaJ0bYcf >>702 ジョグだと1kmを4：30-5：00 だから15分ちょっと切るくらい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch