10/12/27 10:24:47 Ii524CJF
今までずっと水泳メインだったのだが、昨日、ランニングマシンをやってみたら
運動後、身体が冷えたころから膝の外側の横のスジが痛くなった。
これって、痛みが治まったころにまたランニングマシンをやれば、そのうち鍛え
られて痛くなくなるもの？
ちなみにBMI23で、体脂肪率18%、トレーニングの流れは、
筋トレ30分→エアロバイクを30分→ランニングマシン30分→ストレッチ
内容は、時速10kmで30分程度の運動。最後に時速11kmを少しやった。
10/12/27 10:24:47 Ii524CJF
今までずっと水泳メインだったのだが、昨日、ランニングマシンをやってみたら
運動後、身体が冷えたころから膝の外側の横のスジが痛くなった。
これって、痛みが治まったころにまたランニングマシンをやれば、そのうち鍛え
られて痛くなくなるもの？
ちなみにBMI23で、体脂肪率18%、トレーニングの流れは、
筋トレ30分→エアロバイクを30分→ランニングマシン30分→ストレッチ
内容は、時速10kmで30分程度の運動。最後に時速11kmを少しやった。