10/12/22 20:00:46 N/mMukHP
>>547
自己紹介はいらんわ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:06:42 ZvO5XT1X
3週間休み中
明日は天皇陛下のために走る
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:14:09 sa7Gf5CY
>>548
173センチ
56キロ
がデブなのか？？？？？？？？？？
オマエはもっとスタイルがいいんだろうな、絶対にwww
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:37:54 jMIxx9j8
怒っちゃった
書くだけならいくらでもスタイル良くなれるよな。。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:43:06 N/mMukHP
>>550
>>173センチ
>>56キロ
なぜ貧しくて栄養失調の奴がダイエット板を徘徊しているんだ？ｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:51:57 sa7Gf5CY
いや、確かにオレも去年10キロ太ってしまったわけだ。
でもな、テメーラと違って、元がガリだったから、ジョグをやったらあっという間に元に戻ったってことよ。
おめーらみてーな真正デブには無理な話だろうがな。
だから可笑しくって可笑しくってwww
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:05:14 SYrXMncU
>>550
自己紹介って言われたのは
＞10キロくらいを50分程度で走れるもんだぜ。
ってとこだろ。
デブだから「デブだと言われた」と思い込んで過剰反応しちゃうんだよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:07:11 Fh0V12ps
女じゃあるまいし173/56はガリすぎて逆に羨ましくない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:24:01 cu0chRLc
３０分弱でどうしても限界が来る…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:41:16 SYrXMncU
>>556
のんびり走りましょ。
のんびりでも30分が限界だとしても、繰り返してるうち長く走れるようになるよ。
頑張りすぎるのは逆効果だし、効果が出ないからってやめるのも駄目ですよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:47:51 lFeEjnTG
>>556
ダイエットには充分でしょう。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:06:03 7ryaDHMt
今日初めて走ってきたけど1時間なげーな
やっぱ音楽聞きながらの方がいいかな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:28:34 I8Bzqvi3
慣れると１時間もあっという間なんだなこれが
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:42:34 ZvO5XT1X
昨日の後悔
今日の後悔
これからしなきゃいけないこと
金稼ぎたい
ほしいもの
云々考えてたら1時間すぐｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:51:58 sa7Gf5CY
>>554
いや、オレの読解力が無かった。
いや、おまえの日本語が稚拙だっただけだろうな。
まあ、そんなことはもはやどうでもいい。
そんなことよりは、オレが50分程度といった意味合いは理解できるのか？？？
馬鹿なデブで不細工のおまえさんよお
ぶっちゃけオレは普通で３分半程度では走れるってことくらいわかるよな？
おまえがそこまでいうのならばなwww
ってかおまえって走れるのか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:02:00 RCANxzCj
身長173cmだったら、適度に筋肉がついて体重65kgが、ちょうど均整とれてカッコイイと思う
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:12:41 pc/Lmi+O
またずいぶんと香ばしい奴が出てきたな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:13:58 Uo3mbJX0
楽しく鑑賞するのが正しい接し方だ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:33:13 SYrXMncU
１キロだけで良いなら今でも３分切れる。昔ちゃんとした大会で１００ｍ１０秒台を出したし。
でも今３分で走ったらしばらく走れなくなるか、最悪病院で診てもらうようだろうから無理しない。
しかし、こんなスレでタイム自慢しても体重自慢しても何にもならんでしょ。
どうせなら減量自慢でもしてください。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:51:38 eAOa8q98
週1休みで毎日10kmのジョギングを1年続けています。10kmで1時間かかり、かなりスローペースです。いつまで経っても初心者です…
バストの大きい女性の方にお聞きしたいのですが、ジョグにオススメのブラってありますか？私はIカップ（アンダー70）なので、スポーツブラではサポート力が足りなくて困っています。
普段使いのブラの上に、サポートインナーを着てピッチリのランポロで押さえて走ってます。
それでもバストの揺れが気になります。最近はナベシャツはどうなんだろ？と思ってます。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:22:58 uK0OwrlL
とりあえずうｐ
話はそれからだ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:37:28 Hwf05B5D
ダイエットにジョギングをしましょうってのがこのスレの趣旨だからさ
市民マラソンとか陸上競技のスレもちゃんとあるんでしょ？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 03:00:49 xcBz0kJQ
アンダー70のIカップってどんだけ太ってんだ？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 04:16:01 CiwgJarb
アンダー70って普通体型、痩せてるほうだよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:52:34 gBuinxeV
おっぱい舐めたい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:53:38 URueTkU0
ぐぐってみてナベシャツなるものの存在を知った
巨ﾇｰの人にはイギリスの SHOCK ABSORBER ってメーカーのがいいらしいと聞いたが
サイト見てみたらすげー高いのね 1万弱・・・
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:15:12 K7+vIMp6
>>567
過疎ってるけど、ここで聞いてみれば？
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:16:52 3Xkxkt6l
今朝はあまり寒くなかったせいで10km走って結構な汗が出た
汗が染み込んだ下着のせいで久し振りに乳首が擦れて痛くなったｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:27:36 UDEhQHrY
10ｋｍ、1年続けてて、Ｉカップが維持できてる事が驚き。
私はカップ2つ減った。
それとも前はもっとあったんだろうか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:37:35 oMPKkGDw
好きな人にもまれると大きくなります
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:05:11 GOUIWQ0o
巨乳症という病気もあるそうな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:07:47 QFSOph05
ゆうべTVで見たな？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:57:48 v4ZOsUPt
自分の場合、走って２カップも減ったら・・・・・
だれか、減らないで走り続ける方法教えてください。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:51:37 46k4HSZm
日々男に揉まれること、これしかないな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:59:09 D7XbLDdN
揉んだら大きくなるというのは嘘
ヤリマンの貧乳とブスの巨乳の存在理由が説明つかない
遺伝が一番重要、二番目に成長期からバランス良い食生活をとってることが重要
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:06:39 QFSOph05
こうすれば大きくなりますっていう方法があったら豊胸手術とかない気がする
胸囲が減るのはわかるがカップって減るのか？そんな激ヤセするか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:30:30 74QUtnF8
12月は仕事と雨風と忘年会とで時間が作れないね
自分の場合今日でやっと50km
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:42:07 QkWy71aT
デブは何かと理由つけて・・・ｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:42:52 74QUtnF8
182cm69kgだからいわゆるデブではない、ただし油断すると太るようになってきた
体型維持目的のダイエットだな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:55:22 82Xyhm8h
一人前の立派なデブだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:07:23 YbvN8Ca4
デジャブ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:36:36 uteRjaLt
だいぶ前にオカマのジジイが胸揉んでたら大きくなったってテレビでやってたぞ
そのジジイが言うには、腹の肉とか胸の周りの肉を胸に寄せ集めるような感じで揉むといいらしい
エッチの時に男が揉むような揉み方ではないみたいよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:01:29 R69sN8/d
いつもは６ｋｍなんだけど。今日はじめて１１ｋｍ走った。
７ｋｍあたりからのぼせる感じで、ふらふらした。
途中、ふくらはぎやモモが軽い筋肉痛で明日は無理かな
と思ったけど。４時間たった今はなんとなく大丈夫そう。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:02:43 mc7TOOMz
腹が出てきたから走り始めた
4km走った、疲れた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:04:28 Sg9QzW3G
みんなすげーな
毎日3km走ってるんだがいつもフラフラになる
俺は初心者以下の超初心者なのか？
どれくらい走れば10km走れるようになるんだ？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:07:54 2p7IKF1O
>>592
３ｋｍのタイムと、ジョギング継続してる期間は？
ゆっくりで良いなら、そのうち長く走れるようになると思うけど。
あまりに変なフォームだとか、シューズすら揃えてないっていうなら無理かも知れんが。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:09:40 hWBtTKtw
最初は毎日どころか3kmも走れん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:17:12 pG/O3Pss
毎日10キロを60分くらいで走れれば一番バランスが良いんじゃないか、と思う。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:51:24 Sg9QzW3G
シューズなんかは一応揃えた
フォームやペースは気にしてない
とりあえずなんとなく、って感じで走ってる
まずフォームをちゃんとすべきなんだな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:58:04 Sg9QzW3G
時間はちゃんと計ってないけど、音楽聴きながら走ってるから
音楽の時間から逆算するとたぶん20分くらいかかってる
糞遅いな・・・orz
学生時代は1500m 5分台だったのに・・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:17:13 OUCcP2mq
みんなそんなもんだよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:18:27 OzlzS1dG
今日幼稚園児に追い抜かれてショックだったw
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:38:27 uteRjaLt
ダイエット目的ならそこまで速さ求めなくても
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:53:24 a4onvHHa
中年体幹ジョギングをしてると走ってるような気がしない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:22:35 D7XbLDdN
>>589
そんなの嘘に決まってる。
オカマならホルモンの割合は男だから尚更無い。
オカマは胸を作る手術をするから人工的な胸。
でも人工的と思われるのが嫌だから嘘ついてるだけ。
エステとかでも同じように腹の肉を持ってくるって言ってるのも嘘。
そんなことで体の部位が移動したら世界中ビックリ人間だらけ。
そもそもエステのバストアップのアップは上向き（これも効果はほとんど無し）であって
バストを大きくするわけではない。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:24:33 46k4HSZm
揉んでたらチンチンおっきくなったけど？
これは違うの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:00:28 D7XbLDdN
>>603
それはたぶん自慰行為というもので・・・。あまりそういうのは詳しくないで男性に聞いて下さい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:12:48 +7Ml6Zo9
これ運動してない人なら
結構すぐに見た目にでるから続けられる
夜十数分軽く走ってるだけなのに
2日目位に母にちょっと痩せた？と聞かれた
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:17:35 y5iWStdQ
>>602
エステに行ったけど相変わらずの下向きで小さなバストのままです、まで読んだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:54:47 9WRqJ23i
>>599
ナカーマ
この前幼稚園児、昨日小学校低学年生に抜かれた
でもあいつら長距離はさすがに走れないようだ
>>605
ねーよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:58:05 njj8avYO
釣りにきまってんだろ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:08:45 Gw0Gk5Tm
>>605
汗かいてむくみが取れただけ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:13:42 RbFfuCjI
>>605
そりゃ、お袋さんの気遣いだろうよ。
モチベーション維持のための。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:21:49 7oyoHdW8
いかん・・・寒さに萎えてここ10日程さぼっちまったんだが、やっぱ体力は落ちたんだろうか
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:11:52 sBPA424Y
CW-Xって良いの？買おうかどうか迷ってる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:23:25 VNgY2Vw5
155cm、44㎏。ジョグ歴5ヶ月で週30～40kmくらい走って、4㎏減。食事も気をつけてるけど体重落ちなくなってきた。まだ脂肪もある(とくにお腹)。みんな走り初めてどれくらい痩せてるの？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:29:06 +C2F2fSV
>>613
腹の脂肪は走っただけじゃなかなか落ちないよ。
走るのに加えて１日１０～２０回腹筋をすると結構違う気がする。
続かないけどね。
そして、走りながらおなかを思いっきりへこませるとインナーマッスルに届く感じ
で利いてる感じがするよ、やってみて。
以上、僕からのクリスマスプレゼント。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:44:12 N7tFeZDJ
>>612
こればっかりは正しいサイズのを一枚買って自分のからだに聞くしか
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:55:53 1HboD+/O
>>612
足の疲れが半減するので初心者には良いと思う。
ただ、ちょっと短すぎると思うのは俺だけか？！
膝を合わせると股下に空間が出来るorz
ちなみにASICSのロングタイツとかはそんなことない。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:22:28 2W0q6F2+
おっしゃっていただければ、おっぱいのむくみ取ります。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:35:38 FeSqydVi
じゃ俺のを頼むよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:44:47 AcRbEzOa
俺っ娘キターーー
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:21:53 r6vUh86G
じぶんのことを俺っていう女はもう痛いコの領域な気が
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:23:46 z4AIJEGd
>>620
いや 勃起する
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:17:29 rTxr7aLf
>>613
5ヶ月前と比べて走るペースは上げた？？？
以前と同じペースじゃ減量効果は低いかも。
身体が、そのペースに慣れてしまい刺激が減ったのが原因！
以前より距離増やすかペースを上げるのが吉。
まっそれだけ体が強くなったって事で喜ばしい事なんだけどね！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:55:27 izTngJaQ
今日は走ってる人少ないだろうなぁ。クリスマスイブの週末だし。
一人寂しく10km走してきます。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:36:04 9eb6UEFd
チキンとケーキおいしいです（＾q＾）
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:11:41 VNgY2Vw5
>>613です。>>622さん、ありがとう。週末に距離伸ばしてジョグしてみます。スピードを意識的にあげるのはモチベーション的にキツそう…
>>614さん、腹筋一回もできないorz気がものすごく向いたらやってみる。ありがとう。そしてメリークリスマス
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:14:38 JTYWr4Dk
今日は、寒すぎ。プールにした。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:16:24 ba6sIEPc
箍が外れてピザ半分とケーキ3つとコーラとチキン1本食べてしまった
何キロ走ればいいんだ俺
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:25:55 JTYWr4Dk
気温５度以下で、走るの辛い。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:50:32 C1awMNpn
明日はもっと寒くなるよー。
>>627
うちもハットでピザ注文したら、サンタの格好したピザがピザ持ってきて
思わず吹き出しそうになった。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:04:54 xV0x+T8L
この場合はスルーされるよりウケてもらったほうがいいんだろうな。
いつも通りに受け取られるとものすごい寒いんだろうなｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:27:39 sphRZlUz
よけいなことを・・・。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:36:29 yVl/rsjP
ここに常駐している精神的デブは底意地が悪すぎるな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:04:33 /2s6ld0e
いや普段どおり接してあげた方がいい
相手のバイトも好きでやってるわけじゃない多分
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:10:37 eI2JBI1h
"受け取った奴もピザ"というオチなんだから、素直に笑うべき。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:23:20 oJLWVfGP
明日の朝からフルの練習で30km逝ってくる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:30:24 Tn9k0qhD
明朝はメチャクチャ寒いはず
昼からにすれば
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:37:30 oJLWVfGP
朝といっても10時起きで11時出発だから大丈夫
関西だから寒くても知れてる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:16:55 SViMGI4O
バカにされるのも辛いけどノーリアクションも痛い気がする
やっぱりスマイルは捧げたい。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:24:33 Lk/VO1rI
サンキュー！はい！よろこんで！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:51:44 SViMGI4O
走ってると寒いから体表は温度が下がってる。
そんなときふとももに袋が当たるとあったかい。
あゝ、あったか稲荷。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:34:23 J0qHU362
男の場合、凍えそうに寒いときはチンコに暖めてもらうけど
女はどうするんだろうな？
自分のマンコに入って寒さをしのぐのかな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:01:13 JNM0qv/U
マンコは外から触っても温かいよ。
触ったことないのか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:37:02 dBlAlRQR
胃炎と過労で体重が12kg減って、これは体力をつけなきゃやばいと走り始めました
運動嫌いで10年くらいなんにもやらなかったけれど、走ってみると楽しいですね
しかし、始めて2か月ですが、10km60分なんて切れる気がしない…
174.5cmの63kgの男ですが、つまめるお腹のお肉をどうにかしたいです。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:42:55 eTK0OnUm
>>643
続けていれば必ず脂肪は消えてゆく
しかし脂肪も消えるけどジョギングだけでは上半身の筋肉も消えてゆく
ジョギングに筋トレプラスしたらＯＫ
１０キロ６０分、続ければ切れる。
今現在は週に何回、何キロ走ってるの？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:48:45 JNM0qv/U
走り始めたっていうんだからまだ１回走っただけだろ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:55:09 eTK0OnUm
>>645
＞始めて2か月ですが
とあるので聞いてみたのだが
647:643
10/12/25 11:57:18 dBlAlRQR
>>644
ありがとうございます
筋トレも少しはやってるのですが、もっと頑張ろうと思います
今は週に4回、キロ7分で6kmほど走ってます
この前そのペースで初めて60分走りました
>>645
始めて2か月です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:00:22 1YI9svo5
>>647
そんだけ走れてれば半年とかからず切れますよ。
10km60分は継続してればほとんどの人が到達できるレベルです。
649:643
10/12/25 13:10:59 dBlAlRQR
>>648
お答えいただいてありがとうございます
一度、試しにキロ6分ペースで走ってみたらものすごくきつくて
そのスピードでジョギングなんて自分には無理と思ってました
おかげで走るのがさらに楽しくなりそうです。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:30:03 DMCTlyB3
最近ジョギングさぼり気味で大掃除に没頭してるんだけど掃除ってどれくらいカロリー消費するんだろうか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:35:19 7wd68DpZ
>>644
筋肉消えねーよ 走ったことあんのかデブ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:33:49 TeFyojHR
>>650
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
ここ色々でるよ。目安に良いんじゃない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:44:37 TIwa/SgU
年末なのにジョギングに没頭して大掃除まだしてない。。。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:07:09 11OEdriQ
>>643
体重落とすより、やるべきはボディメイクなんじゃないか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:35:27 U24zxtSi
心の大掃除もしなきゃ°･(ノД`)･°･
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:46:01 JNM0qv/U
>>655
明日デートしよう
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:53:44 h0tcRLqn
年末だからって大掃除するなんて馬鹿げている。やりたい時にやれ。
たかが地球が太陽を一周した（ようにみえる）だけだ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 04:49:50 QsVUu3WI
おれの部屋は汚いから
ジョグより
掃除のほうが、疲れる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:11:04 8ncKUxeP
今日は特に寒かったせいか1時間走って
汗が全然でなかった
660:643
10/12/26 09:21:48 MHoAa3DQ
>>654
なるほど。
体力をつけるのが走る目的でしたので、体重は今のままか＋1kgくらいの範囲でいいかなと思っています
今のところ、走り始めた2か月前と現在では体重は変わってなくて
体脂肪率が微減という感じです
筋トレを徐々に増やしているところです。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:29:42 JRvMhzi0
膝の外側痛めて一週間以上経つけど、いつまでも直らなくて走れない・・・
走って二歩目で激痛
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:34:14 1mc5jdTX
>>661
それはほぼかくじつにちょうけいじんたいのえんしょうです。
しかもそうとうじゅうしょうです。
もしまらそんたいかいとかのよていがないのだったらとうぶんはしらないほうがいいです。
だいえっとがもくてきならばすいえいにきりかえてください。
あとさかみちやかいだんをくだるときもちゅういしてくださいね。
おなじようにげきつうがはしるかもしれませんよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:01:16 x+NO0yF1
駅伝見ようぜ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:35:51 FSJxSYY/
雪が積もってて走れないorz
太平洋側に住んでる人羨ましすぎて嫉妬
寒いとか甘えてんじゃねえ（；△；）
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:18 7RRMF9fV
見るのは別に好きじゃないや
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:43 RhaJZt+j
毎日食ってた菓子をやめて二週間ほど
あまり頑張って走らなくても体重が落ちてきた
何より腹回りがじわじわ縮んでくのが快感
やっぱり菓子って凄いんだな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:15:26 N45g79sA
やっぱ黒人は速いな全身がバネのようだ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:25:32 4BpGdgvR
ビックマックが200円最終日だから誘惑に負けて食べてしまった。
俺＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:57:19 VuKcpT2z
ポテトだけは食わない方がいい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:06:08 mwopNjZB
>>664
アシックスとミズノで雪道用のシューズが
でている。これに軍手で完璧。
結構走れるもんだ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:10:26 0kUF3YqE
昔、雪積ってるグランドで練習やってた事を思い出した
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:18:18 fqVtqmDu
雪もさらさらの新雪ならなんてことないんだよなあ。
とけかけやその後冷えて凍ったりすると危ない。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:11:43 h0tcRLqn
>>668
こういうの見れば、抑えられるかもしれない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:30:05 1NvmG54S
>>668
ジャンンフード代表のマクドなんてよく食えるなｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:38:09 +gHjrxQ2
ジョギング中にipodはどこにいれるべきだろう。
アームバンドってつけてる人いる？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:54:02 35z93o9S
ipadnanoを握って走ってるけど
イヤホンがときどき腕に絡まって鬱陶しい
かといってわざわざshuffleを買う気にもならない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:03:20 KDGAh3Uy
>>676
ipadを握って走ってる…だと!?
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:09:11 aLZhgv5D
週３日１４キロジョグを三ヶ月続けたら、薄くなってきた額のM字部分が埋まって来た。
薄毛にも効果があるとは思わなかった。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:15:56 35z93o9S
ipodだったわ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:19:28 WOO7AvdO
>>678
まじで？他にも何か心当たりない？食べ物を変えたとか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:45:31 wL+vQKkZ
ジョギング、ウォーキング、風呂は血流アップして栄養が頭に行くから思考力もアップする
髪にもいいのかも
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:04:57 ihFEgeie
>>680
ヒント：気のせい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:21:57 fTpSQ1mR
禿げじゃないから効果があるかわからんが、
白髪には効果ないな。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:27:10 3me/tnP6
白髪には効果ない。
でも、ハゲには効果アル希ガス。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:50:41 TVcVwj8N
>>675
スパイベルトっていうウエストバッグに入れてる
携帯とか小銭も入れられるわりにかさばらないんで便利
でもアームバンドのほうが身軽でいいなかとも思う
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:24:47 Ii524CJF
今までずっと水泳メインだったのだが、昨日、ランニングマシンをやってみたら
運動後、身体が冷えたころから膝の外側の横のスジが痛くなった。
これって、痛みが治まったころにまたランニングマシンをやれば、そのうち鍛え
られて痛くなくなるもの？
ちなみにBMI23で、体脂肪率18%、トレーニングの流れは、
筋トレ30分→エアロバイクを30分→ランニングマシン30分→ストレッチ
内容は、時速10kmで30分程度の運動。最後に時速11kmを少しやった。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:34:54 O0eULaX8
15kmに初トライ。膝にきた。反省している。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:35:28 3me/tnP6
痛み・トラブル
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:04:11 V/xgXRBC
CW-X注文した
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:03:28 1wppiyOW
ニコル
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:12:48 DP9+wRXU
>>686
はっきり言って、ジョギングしながら痛くても続けないと膝痛は克服できない。
治ってからやるのがセオリーだと思うが。
長くジョギングしている人は、
早い人遅い人関係なく、みんなどこかに痛みを感じながら走っている。
完全無痛で走っている人は少ない。
でも、痛過ぎる痛みは我慢しちゃダメよ、無理は禁物！
とりあえず走り続けると強くなる！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:33:29 oaJ0bYcf
>>680
ジョギングをはじめた以外は特に生活を何も変えてないです。
タバコも吸い続けてます。
額の生え際のM字部分に産毛が生えて来て、産毛が完全に黒く濃い髪の毛になりました。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:57:56 GCHk/nVy
昨晩ジョギング開始
今24だけどまともに走るのなんて高校の授業以来すぎてめちゃくちゃ体力落ちてた
だいたい3km程度の道のりを走って行って帰りは歩き
走ってる間は喉から血の味がしたわ
体力ないね俺
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:06:48 oaJ0bYcf
>>693
初めから三キロ走れれば上等です。
ジョグとウォーキングを組み合わせながら続けていけば、二ヶ月もしないうちに10キロも楽勝。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:11:51 Ii524CJF
>>691
了解
様子見しつつ、頑張ってみます。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:12:09 a6D/xBpi
大したもんだ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:13:05 a6D/xBpi
あ、693ね。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:19:43 VdCaT3xH
>>693
俺なんか、500ﾒｰﾄﾙも走れなかったぜ。
しかし、6ヶ月目の今では、ﾊｰﾌに挑戦しようとしてる。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:47:53 4ehRaG6G
その前に必ず一度は膝痛を患うけどね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:00:40 XaTiZD+a
>>693
まずはゆっくりしたペースで、できるだけ長く走れるようにしよう。
ただし、ジョギングが嫌いになるほどの無理はせず、疲れたら歩いてもいい。
>>694 のコメントにもあるよう、２ヶ月続ける根気があれば、10kmをゆっくり走れるようになる。
ゆっくりでも毎日10km走れるようになると、あとは１時間以内で10kmを走りきるのも時間の問題。
ただし10km走り腹がへったからといって、菓子パンとか食べてしまうと、運動で消費したカロリー
が帳消しとなり、ダイエット効果がなってしまうので注意。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:29:17 9sLs2/ce
>>692
洗髪回数が増えたからじゃない？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:40:16 NosJLR24
みんなって大体3km何分で走れるの？
高校で3kmはしるんだが、ジョギングしてはやくなりたい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:43:07 oaJ0bYcf
>>702
ジョグだと1kmを4：30-5：00
だから15分ちょっと切るくらい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:50:11 YaYgAfhv
私前ジョギングしてた時何キロかなんて気にしていなかったけど毎日45分走ってた 15キロ近く走っていたのかぁ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:15:37 XaTiZD+a
>>703
＞ジョグだと1kmを4：30-5：00
それって、この初心者スレでは速すぎるペースだと思う。
>>1 にもあるよう、10kmを１時間以内 （1kmを６分以下のペース） で走れる人は、この初心者スレ卒業だよ。
だから、この初心者スレにいる人は、1kmを６～７分台ペースで走る人が大半のはず。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:28:33 5sKJC5un
>>705
だよな
初心者というより 中級者だよな
フルマラソン 余裕で完走できるし
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:02:31 5w5UHZs6
>>704
まことにつまんねー冗談だなwww
だとしたらおめーはマラソン男子の世界新記録を出したんだな。夢の中で
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:44:22 NosJLR24
>>703
有り難う。参考にするわ。
でも、去年は14分後半だった。まあ3km以降なんて絶対無理だけどw
とりあえず3,4キロはしってきた。途中で歩いたりしたけど。
もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:47:08 +ym3dmPw
中級者？？
ここで得意げに語ってんのはベテラン初心者だろ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:12:24 xJKChuJa
1kmを6分以上のペースで走ると言っている人は、謙虚に事実を語っていると思う。
一方、1kmを5分以下のペースで走れると言っている連中は、初心者スレに来て得意げに自慢してる中級者。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:14:19 SHZzD69z
ベテラン初心者じゃなくてベテラン初級者だろうけど、なるほどうまいね
俺はまったくその通りだわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:32:33 +ym3dmPw
そっか、ベテラン初級者だなー
俺も結構なベテランだぜｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:33:11 oaJ0bYcf
>>708
3km10分くらい
タイムの話は、ここではタブーみたいなのでやめておきましょう。
自分より速い人に対する嫉妬が痛いので。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:14:28 nMGoFb5j
>>708 中年のおじさんです。
３ｋｍならみんなより遅いけど全力疾走で１４分だよ、
これでもおじちゃん,高校生の時は１００ｍ１１秒後半だったんだよ
おわり。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:47:08 eRqiPgLV
３キロ限定にしろ
３キロ１０分で走れる奴が初心者の訳が無い
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:51:26 O/YzFEeI
>>708
ここの人達は大抵は「継続してそれなりの運動をする事」が目的。
後の事を考えずに一発の速さを試すなんてのはやらない、
と言うか怖くて出来ない。
ちょっと欲張っただけでボロボロになる歳なのよ。
10代の学生さんにはまだ分からないだろうけど。
若い頃に辛くない程度でいいから運動する習慣つけとくといいよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:53:39 cNToqmkL
運動経験なし、ジョギング歴4ヶ月のビギナーです。普段は気持ちよく走って3km18分くらい。
このまえ大会に初めて出て、ﾃﾝｼｮﾝあがっちゃって3km14分代。一緒に走ってた高校生男子たちはかなり早かった。
初レースで3km女子の部60人中なんと4位入賞、家族も私も驚きのあまり爆笑でした。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:00:30 +ym3dmPw
嫉妬と感じてる時点でもう・・
ﾆﾔﾆﾔと生暖かく見守っちゃう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:14:09 eWKj8Rlv
ちょっと速いタイムの人が出るとすぐに自慢だの初心者じゃねーから他いけとか言う奴ってみっともないよな
嫉妬と思われても仕方ねーよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:18:04 9MvJN1hL
初心者スレだから
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:29:50 ihFEgeie
>>717
あ、そう。
よかったね。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:40:45 +ym3dmPw
嫉妬じゃないよ馬鹿にしてんだよ
3分ちょいで3km走るだけの何処に嫉妬する要素があるんだ？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:52:01 xJKChuJa
>>708
＞もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？
冬は寒さで筋肉や関節が固くなってるから、あまり無理しない方がいいよ。
膝を痛めたり筋肉つったりして故障の原因になる。
3km走るだけじゃ、体がちょうど温まる程度の運動だから、20分かけてかまわない。
全力で3km走りたいのなら、まずはゆっくりと2km程度走って体をあたためること。
それから少し休んで、本気で3km走った方が記録でると思うよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:16:54 YwHy6K3e
何級だろうが３キロの最速タイムを求める時点でジョグとはいわない
オレが求めるのはタイムではなく悟りの境地
十牛図でいうと牛に乗って笛吹いてるレベルぐらいいってると思う
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:56:17 ihFEgeie
十牛図って何だよハゲ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:01:15 uOFFK3fN
>>722
遅い奴が速い奴を馬鹿にするのが嫉妬かと
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:16:09 YaYgAfhv
>>704です。私のせいで荒れてしまってすみません。>>703を鵜呑みにして書いてしまいました。ゆっくりめのジョギングで45分走ってたってだけです。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:18:39 uOFFK3fN
>>727
え？w
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:25:58 +ym3dmPw
自慢してるから嫉妬と勘違いしちゃうんじゃねえのー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:28:03 uOFFK3fN
>>727
計算できますか？
ニホンゴハデキマスカ？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:50 A4a5Vzxn
>>727 かわいいから許すよ、４５分で１５ｋｍじゃ凄すぎるからね。
俺は４５分だと８.５ｋｍ～９ｋｍをウロウロしてるのだが。
最後の１ｋｍに１６分かかるからね。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 02:10:29 flYw7ygg
ペース考えて走ったらなんてこたない気が
この寒い中汗かいて歩いてると風邪ひくし
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:33:00 N9uscogY
昨日の夜気温5℃で
時計が見にくいから腕まくりして走ってたら腕部分が冷えすぎて
感覚がまったく無い状態になった スキー手袋してたけど
肘から下は左腕だけ血の気が引いて真っ白になってた
指先が痛いなと思ってたけど腕全体があそこまで冷えてるとは気付かなかった
末端冷え性だから氷点下になったら死ねる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:48:12 VDyDaAUY
>>733
装備と距離と様子を見ながら決めてやらないと死ぬぞ（；^ω^）
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:09:54 fDf+P9Cz
>>731
＞最後の１ｋｍに１６分かかるからね。
それ、ふつうに歩くのより遅いぞｗ
こちらはウォーキングなら1km10分ペースだよ
10kmのジョギングコースなら、1時間40分で歩ける
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:02 VDyDaAUY
>>735
１０キロ弱行ってるのに最後の１キロは明らかに歩いてる。
ペース配分ってか走り方に難ありだと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:48:19 te8SA2kB
>>708
だけど、俺のせいでスレ荒らしちゃってごめん。
ということでいまから>>708の話はなしでよろしく。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:02:09 ypxZcutr
>>735と>>736さんごめんね
こんなマジレスもらうと思ってなかったからさ、
君達はかわいいな、そんな人いると思うか？
久しぶりに純粋な人にレスもらって嬉しいよ
早くジョギングしてダイエット成功できるように
応援するよ、ありがとう。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:24 bR/1o8PT
つーことで、２０ｋｍ１１５分 1,500Cal消費してキマスタ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:16:45 RD8ZPqyQ
このスレ殺伐としてるのかほのぼのとしてるのかわからんｗｗｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:29:24 3W7cQT80
嫉妬がスレの行方を見えずらくしている。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:42:22 QzHbmB1K
嫉妬と無神経・・な
正直、どっちもどっちだ
嫉妬されても完全無視をきめこみゃいいのに、嫉妬嫉妬と反応するし。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:48:52 VJcbr+Bd
Ｔｈｉｓ ｉｓ 嫉妬 ポォォォ！！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:56:07 VDyDaAUY
,､ｲ,イ_ ／ ＞ _＼_ _, ィ
￣ ｀ヽ､` ＼-―'´ !￣￣!ﾍ/￣￣/
,ヾ＜ ｀ヽ､ __＼-―' フ￣￣￣￣ ｀ヽ､r―､
,イ ∧| ヽ ､_-､―､-` ＼/ ／, 〃 ｨ ヽ､r―'ヽ
|/ ヽ |＼ ! ` ＼ ﾄ､ ｉ--- ＞ﾌ_ｲ_/＿// / ＜￣ヽr'､ ﾉ
| ヽ| ＼| ＼! ／ ｉ ｀ヽ〃 ｉ ヽ ヽ{､ ヽ ここはお兄ちゃんの日記帳じゃないんだよ
イ ／＼ | ＿＿＼,ｲ´￣｀`´ ｀ヽｉ!_ ｌ /|| ＼ |
レ' ` ､ _ ＼::＼|:! rf:ﾞi'ﾄ ｀ヽ､ 〉∨ l| ! ブログとかに書けばいいじゃない
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｀ヽ;::::::::;:::- '´ ／ /:: /! ! ＼＿_ , -‐ '/: /::::: |
＼ ｀´ / ／ /::: /! ! / ヽ _/: ／:::::: |
｀ヽ､ /-_='-､ ｉ:::: !| | | ＞'/: ／ ＼::::: !
｀ ー―'‐ ' ヽ ／!:::: || _L -―{｀|＞'´ /: /／／,-ゝ: |
＼ !:: ｜{ ／ >y l /: / ／ ／ `} |
｀ヽ､ ＿＿＿_ヽ';::. ! ヽ // ﾚ':: /´ ／ |: |
｀ヽ--― ´￣ ＼ ＼＼';:::. ! ∧,ノ/ /:: /／ ﾇﾙﾎﾟ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:22:20 ZzzTA+Ny
遅デブに嫉妬されて喜ぶ勘違い君って図式かｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:32:24 ZWY6Ld0h
>>745
デブはいろいろ大変だな。頑張れよ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:35:07 QzHbmB1K
そう、ここはジョギングスレなのだから
速かろうが、遅かろうが、ただ自分ががんばればいいのだ
ただ自分ががんばっていれば、そこに上も下もないのだ
がんばろうぜ！というわけで、雨やんだから俺もがんばってくる。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:01:32 TO3kArIi
そもそもジョギングってただ走るだけなのに初心者とか上級者とかあんのか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:06:25 vfMc5B5l
いいから走ってこいよデブどもめ！
デブは痩せやすいからダイエットが楽しいぞ
痩せたらマジで体重の減りが悪いぞ
冬だからかなぁ～？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:10:39 TRy8vIZa
ケガしなかった20代が懐かしい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:29:24 dZ9H9a22
毛がなくなってきた30代がうらめしい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:32:51 VDyDaAUY
なんていうかペースとか距離が明らかにジョギング初心者のダイエットじゃないんだよな。
それともそういうセンスがない痛い人なのかな？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:08:17 c4g2eo5Y
先週は割とノリノリで走ってたんだけどなぁ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:11:49 CSks/sea
気温は低いが、風が暖かかった。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:51:46 V9XhdxdF
暖かい地方に住みたいな、寒くて出れない。
29日 00:00現在
気温 2.8℃ 降水量 0mm 風向 北西
日照時間 0分 積雪深 --- 風速 5m/s
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:58:31 6Mogsv8q
気温が5℃を下回るとキツイな
風が無ければまだいいが風速5m/sもあったら耐えられん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 02:25:16 bJGTTnCT
こないだ伊豆の温泉旅館に行ったら、仲居さんが新潟出身だった。
新潟に比べれば、伊豆は天国みたいって言ってた。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:39:40 cR+qqpc+
寒くてサボるようになって早2週間
夏からいい感じに続いてたのに台無しになりそうだな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:52:27 s2xNw82A
だから太るんだよ、お前は。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:54:09 pd8l8a5g
走り納めしてきた。
１２月入ってから、寒いし、忘年会続いて全然走れなかったな。
明後日から実家の新潟帰るけど雪で走れなさそうだ。
皆お疲れ様でした。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:58:12 rkk7vV4W
ってか、足に筋肉がつきすぎて。ダイエットになってないんだけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:02:02 iq+rg7zw
そんな寒くないじゃん関東は
どんだけ軟弱なんだよ
雪でもないのに
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:49:35 Rgyo4KOI
>>761
気を付けて帰ってな
新潟寒いんだろーな
俺は東京で年越しするから走りまくるぞー
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:01:11 XtCIul2J
気温３℃の風速６m/sの中走ったら頭が痛くなってきました…
しかも途中で雪も飛んできたし
帽子なんていらないぜって思っていた自分に説教したい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:11:22 79pcWsM4
走ると汗かくから着こんで散歩するだけでも何もしないよりいいと思う。
但しスリップ事故要注意
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:57:41 9ICoQZG3
CW-Xが到着したので15km走ってきた
靴はカヤノでウエアはCW-Xこれで本番の42.195kmを走る
目標は5時間以内
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:35:56 QoMzl1Q2
>>766
５時間目標のへっぽこがcwxか
恥ずかしくないのか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:51:13 rkk7vV4W
おいおい今日は北風で
５度だよ。
どうしよう
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:59:49 95qGJG/L
風が強いと走ってても面白くないな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:01:51 rkk7vV4W
シャツが汗で濡れて、風が当たると寒い。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:00:00 0kFW52Go
足がまだ痛くて、３０分走り４０分歩いてきた
ほとんど汗かけねえ
汗かかないと運動した気になんねえんだよなあ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:53:11 Ph39iNxx
>>771
気にはならなくてもカロリー的には全く同じだから気にすんな
汗は体温を下げるためのもので
汗の変わりに寒い大気が下げただけだから機能は同じ
汗は毒素を出すデトックスというメリットもあるけど
ミネラルなども一緒に流れるからデメリットもある
あんまり汗掻きすぎるのもよくない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:06:52 0kFW52Go
>>772
分かってるけど、肌キレイにするために汗いっぱいかきたかったんだ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:19:59 i4lJVXJE
肌キレイにするためには、汗よりも快便が大事
あと運動して血流が良くなると肌の色もキレイに見える
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:35:58 1O2qlG3T
「うんこ」と云いたまえ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:38:49 QyicJqHq
快便とはうんこそのもののことではない。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:01 0kFW52Go
糞は毎日ブリブリだからいいんだよ
確かに走り始めてから肌は綺麗というか健康そうになったわ
走る前は悪い意味で白くて、無駄毛・ニキビ・目の下のクマが超目立ってた
だけど、走り始めてからは肌が濃い肌色になった
そのお陰で肌そのものはそんな変わってないのに、綺麗になったように見えるな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:34 1O2qlG3T
>>767
ＣＷ－Ｘはへっぽこ用だぞ。
サブ４ランナーはそんなものあまり穿かないから。
むしろ突っ込みどころはカヤノだろ。
そんな靴で４時間台目指すとかｗｗｗ
デブ専のカヤノなんだから６時間台目標にしとけよｗｗｗｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:57:39 1OG8KIlN
絶対どのスレにも、他人のつかっているアイテムにケチをつける奴っている。
しかも自分が何を使っているかは、逆に突っ込まれたくないから書かないんだよな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:58:35 6lR1JKbt
２ヶ月ウォーキングしてジョギングデビューしたけど1ｷﾛ7分 1.5ｷﾛ走っただけでノタノタだ…
本当に一時間10ｷﾛもいけるんかいな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:28:06 QyicJqHq
>>778
お前が個人的にそう思ってるだけだろｗ
>>780
１０キロを１時間で走れるようになるのが目的じゃない気がする。
怪我したり途中でやめてしまったりしないようにムリなく続けることが何より大事。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:39:54 KX5SWa0Z
>>778 いちおーサブ4で走れる者だがサポートタイツも履くぞ、冬場のレースの時は。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:36:00 ylHmF9Dj
半年走り続けてもどうしても１キロ５～６分はかかってしまう
テレビでやる駅伝やマラソンはみなキロ３分弱で走る
あの人たちには頭が下がる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:37:54 QyicJqHq
なんで速く走りたがるんだろうな？
有史以来の人類の悲願なのか？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:45:41 NG14JHmv
一刻も早く戦争の結果を知らせたいんだろう
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:02:25 s2xNw82A
>>782
ここ初心者スレなんですけど
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:04:32 1O2qlG3T
>>786
ヒント：言った者勝ち
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:19:20 Da3p9yUS
ここってダイエット板だよね？
体重減らすのが目標で、レースとか目指してないんでしょ？
だったらタイムにこだわりを持つのは良くないよ。
ダイエットの大敵の1つに「例外を作らない」てのがあるけど、
タイムにこだわると「早く走ったから短い距離でおｋ」とかの例外を作ることになる。
○○だからxxはおｋ、はダイエットの大敵（いっぱい運動したから今日は食べておｋ、とかね）
体重とかBMI以外に何か目標数字を設定すると、
できない原因をそこに押し付けちゃったりする事になる。
ストイックに行こうぜ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:21:14 Da3p9yUS
↑4行目間違い。
×：ダイエットの"大敵"
○：ダイエットの"鉄則"
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:27:53 q4v+oNgW
>>779
全くもって同感。
そんな冷やかしレスしちゃって、見ているこっちが恥ずかしいよ。
小学生みたいだよね。
自分が身に付けたいものを身に付ければ良いのに。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:24:07 EzTo16oA
>>788
おまえだけだよ ばか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:29:03 KcfoSiZx
なんでここの連中ってこんな喧嘩腰の奴ばっかりなの？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:30:47 jXKjp1Qh
ヒント：言った者勝ち
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:33:05 wuXzmQ4Q
3年走ってるが65分/10ｋｍが最高の45才だ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:33:25 WZeyr4F8
2chで何言ってんだ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:58:12 jXKjp1Qh
>>792 ダイエット板のジョグ関連スレは
・他人の揚げ足取り、ののしり
・自己経験則だけのいいかげんな情報
・裏付けのない無知な知識
・自己満足の個人的日記
で成り立っております。
まじめなジョガーへの有益な情報交換は行われてはおりません。
俺も書き込んだ内容をマジに信用せず、適当な書き込みしかしてないなぁ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:05:50 S/05e0aR
ムリなく続けることこそ至高。 （ｷﾘｯ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:21:54 o9qpkJEm
>>794
ここは初心者スレであって、万年初級者スレではありません。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:00:04 S2xp7zoi
>>798
で？っていう
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:04:07 RQMvpdtD
>>794
まあ、体重を聞かないと判断できないけども、
もしそれほど肥満では無いのだとしたら、それは言ってることが矛盾してる。
４５歳で３年走ってキロ６分で１時間走れない奴なんてそうそう居ない。
つまり、走って無いってことだ。
本気で走ってから出直してこいや、てめえは甘めえんだよ、ふざけんな馬鹿（以上、歳上より）
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:10:08 aa7hDrjz
>>800
その年齢で、ネットとはいえ他人に馬鹿と言うのはマトモな神経とは
言えないぞ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:55:07 RQMvpdtD
>>801
そう？
馬鹿と思ったら罵倒するよオレはね。
でも、それは本当に馬鹿だと思って殴りたいような相手に対してね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:57:45 RQMvpdtD
そもそもさ、
「3年走ってるが65分/10ｋｍが最高の45才だ」
とかさ、そんなこと書いてなにになるわけ？って考えるんだ。
しかも、読者は若いやつらだろうと思って４５歳を強調する。
ふざけんなっての。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:03:20 mgIZggyQ
甘めえんだよ、ふざけんな馬鹿で、わざわざカッコつけて以上歳上よりと来たもんだ。
もう痛すぎて言葉もない。 合掌。
気にしないでマイペースでつづけようぜｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:04:46 jXKjp1Qh
馬鹿と思ったら罵倒するよオレはね。 キリッ）
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:13:40 jXKjp1Qh
相手も誰かわからない匿名の書き込みに馬鹿！や罵倒する！殴りたい！って、
そんな精神的耐性のないジジィが暴力事件起こすんだよな。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:20:02 7xh/BT8P
48歳 173cm64kg（一年前は74kg） 走暦1年
最高タイム 5km27分24秒 10km57分14秒 15km1時間28分55秒
普段のジョグペースは6分30秒ペース
走行距離は月平均で150km前後
2ヶ月前にこのスレ卒業
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:39:01 mgIZggyQ
優越感に浸りたいのかしら？それとも真性？
わからんｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:24:53 SKsP3jIU
807みたいなどうでもいい超低レベルの勘違いジジイが自我の肥大のせいなのかクソ以下の書き込みで
自尊心を満たしているわけだ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:28:54 zLbydNTl
## お約束 ##
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:39:12 +U10vuPB
>>809
基本そういうのガキだと思うよ・・・
DBの高校性とかそんなんでしょ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:49:21 smaM288c
俺は807氏のような報告例もありかな、と思うんだけどこのスレとしてはだめなのか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:17:00 +U10vuPB
レスみてなくて書き込んだ
807は問題ない
ここも荒れると多いけど人をバカにしたり糞掲示板で優越感浸る
スネちゃまタイプのやつなｗ
ママに買ってもらったおもちゃを友達に自慢する感じｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:33:25 ifT08RfZ
タイムでもなんでも好きな事書き込めばいい
別にすれ違いでもなんでもない
気に入らなければスル―すればいいだけのこと
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:58:32 NBY78m8U
そうかりかりするな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:29:28 i5mQeKo+
ジョギングするとキレにくくなるって
なんかにのってた
でもそんなことはないって事だ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:44:39 5KnGO335
足首痛めた‥走らないと脚の筋肉落ちちゃうけど無理したら悪化しちゃうしヤキモキする～初心者だけど最近、やっと長距離走れるようになって楽しくなってきたのに‥
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:58:24 8c4pxF2g
1週間位走らなくても走力は変わらないよ
不安ならスクワットなど出来ることをしてればいい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:18:48 5KnGO335
>>819
ありがとうございます！筋トレとか取り入れてなかったのですがこれから積極的に取り入れてみようと思います！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:00:12 crtrGVZK
>>794 の発言は、半年以上ジョギングしてる人にはちょっと考えられない遅さだけど、
体になんらかの障害があれば、まあ、そういうこともあり得るかも知れない。
こちらは、この９月からジョギングを始めて現在４ヶ月目。
最初は6kmを走ったり歩いたりだったけど、最近、ようやく10kmを60分で走れるようになってきた。
とちゅう体調不良でウォーキングに切り替えたりと、ばっちりジョグを続けてきた訳じゃないけど、
まあ、10kmを60分というのは、それほどの初心者にも容易にクリアできる記録ということ。
自分の年齢は、肝機能が弱っている （要は疲れやすい体） と医者に言われた50歳。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:06:27 //pAURhm
>>821
自己レス乙
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:14:40 fBtpkFUD
50歳の糞ジジイで肝機能障害でも10ｋｍ60分で走れるんだぞ！
という自慢でしたｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:21:12 RQMvpdtD
>>821
お前さんはそんなことやってるから格好悪いんだよ
一生、森脇健二のようなフォームで走ってろよｗｗｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:43:45 gbrDW084
確かに >>821 にはワロタｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:21:25 2yp08Wny
森脇健児をバカにしてるデブが上にいるがおまえは森脇より速いのかとｗ
40で10km30分台だぞ
フォーム綺麗なだけの遅デブ教えデブだろおまえは
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:28:30 g15v2doO
結局みんな自慢したいから初心者スレにくるんだろ
いいじゃんいいじゃん
他の奴等は「お前よりも凄いんだぞ」と更に自慢する為に頑張ったらいいよ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:33:32 EqosBqTQ
イベントか何かでコーチの人に見てもらえたらいいなぁと思う
ペースは無理なくやってる。１０キロ何分で走るとかやったことないｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:35:05 RQMvpdtD
>>825
お前にはわからなくても、ID://pAURhmにはわかってからいいんだよ（笑）
ヒント：下のスレの491
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
オレに謝れ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 14:42:07 EqosBqTQ
オレに謝れってなあに？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:31:43 zqAxHnZO
今日は町中を散歩気分でゆっくりリラックスして走れた
神社や商店街は正月の飾り付けで忙しそうだったわ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 15:43:29 o6duQkGe
>>830
良かったな チクビｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:00:08 yCpIgmV0
>>831
どうした？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:47:11 zixuNQRI
ダイエットすると決めたのが７月
ジョギングやり初めは１km走る事も出来なかった
それから仕事の休みとかはジョギングをかかさずして
半年たって、昨日今年最後だからって10kmに挑戦してみた
休む事なく走りきりタイムは64分
人間継続が力になるんだなぁ…とシミジミ実感しました
体重は92kg→78kgとまだまだおデブだけど、いつかは70kgになりたい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:56:30 5MZFzX0J
7月からウォーキングを始めて9月からジョギングをはじめた初心者です。
タイムを気にせずに走っていたのですが、本気で走ったらどれくらいのタイムが出るのか試してみました。
1km4分10秒のペースで10km走れました。
箱根駅伝に出る人たちって本当に化け物ですね。。。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 18:31:45 jXKjp1Qh
はいはい。次の方ぁ～
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 19:41:09 OgM8LAFq
＞1km4分10秒のペースで10km走れました。
高校のマラソン大会でも、上位1/5以内に入れる優秀な成績だと思う。
今さら 「初心者です」 と言われても、嫌みにしか聞こえないぞ。
>>1 にもあるよう、もう初心者スレは卒業していい。
下のジョギング一般スレに進みたまえ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 20:30:51 M2cKGR13
走り納めという事で5キロほどを噛み締めるように走ってきました。
来年は10キロにチャレンジ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:06:56 Vs/8XjOM
夜走る人、何時ごろ走ってる？
俺はどうしても１１時ごろになってしまう
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:10:20 KcfoSiZx
俺は大体8時頃から走り始めて、1時間ぐらい走る
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:18:32 itkR573s
普段と変わらず7ｋｍ走ってきた。
思えば、足が痛い、寒い、暑いと様々な走りたくない理由を探しては
「いやいや、とりあえず家を出よう」とノルマのように始めたジョギングが
今では、走る事が当たり前の日課になり10ヶ月過ぎた。
明日もあさっても、走り納め、走り初め関係なく7ｋｍ走ると思う。
天気さえ良ければね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:32:26 GOJ+Ugtp
>>840
天気に関係なく走れよw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:33:57 rgJmxofd
もう少ししたら10kmに挑戦してみよう
途中で嫌になっても頑張ってみよう
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 21:34:48 GOJ+Ugtp
>>842
一周10kmのコースにすればいいのに。
同じところをグルグル回ってるの？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:11:30 rgJmxofd
>>843
往復で6kmを走ってる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 22:56:43 YWpQwM4R
五キロ
台風と余程体調がよくない以外やってる
今年は350日以上はウォーキングやらジョギングはしたはず
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:15:33 h1dqy8qJ
ジョギングやら水泳やらしても大してやせなかったのに
仕事始めたら簡単に痩せた
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:48:12 rSj5APeZ
>>846
仕事中は間食できないから、とかじゃない？
私は、そういうとこあるので、この年末年始の
まとまった休みは意識的に、食をコントロールする・・・つもりだ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:33:29 aQ9836/X
毎日３０分程度走ったって痩せないと思うよ。（余程の肥満なら最初は減るかもしれないけど）
体が慣れてくると準備運動程度になって、維持するレベルでしかないよ。
いつも３０分走ってる人は、一度４時間走り続けてごらん。
数日後、朝目覚めたらパンツが急にゆるくなってることに気付くよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:43:39 qXKuFMQd
４時間なんて走ったら、関節がやられるだろ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:55:58 aQ9836/X
>>849
うん。でも関節がやられる前に足の裏とか痛くなってくるから大丈夫。
スピードは１キロ８分くらいで。
４時間目指しても多分３時間ちょっとがいいところで挫折するから大丈夫。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:04:39 h9IeFq+h
>>850
言いたい事はわかるけど、大丈夫・・・じゃねーよｗ
そういう風な出来ないから、極端論でわかりやすく・・っていう言い回しは
すごく胡散臭く聞こえるものだから、きちんと論理立てて書いたほうがいいぞ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:14:28 qXKuFMQd
体重と距離は、関連性があると思う。
俺的には
８０ｋｇ程度→４ｋｍまで（３０分）
７０ｋｇ程度→１０ｋｍまで（４５分）
６５ｋｇ程度→１５ｋｍ（一時間以上）くらいかな
理由は、体がもたないと思う。
故障しながら痩せて距離が伸びていくんだよね。
どうだろうか。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:20:57 i+N4ZEID
初心者が一時間ジョギングとか笑
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:28:23 aQ9836/X
>>851
まず、ごちゃごちゃ言わずにやってごらん。
やってみてダメなら文句言えばいいじゃん。
キミがデブな大きな原因の１つはそこだよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:29:25 h9IeFq+h
そこを決め付けると、そんなことない。走れるって人が現れるにきまってんだろ
人間の能力の幅広さを甘く見てないか？
初心者だろうがデブだろうが走れるやつは二時間だって走れる。
身軽なデブなんて生き物もいるくらいだしな
なにより、走るペースもその人次第だし、ずっと等速じゃなくて
うまく足を休めるのが上手い走り方を無意識にしてるかしてないかってこともある
人それぞれでしょ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:31:29 h9IeFq+h
>>854
ごめん、俺はもう走り始めてるんだ
元が酷いから、もう１５ｋｇ減った
まだ標準だけどね。その上で言いすぎに突っ込んでるだけだよ。。。
とりあえずがんばれよ！がんばってから言えよ！っていう
君の主張には反対はしないけど、もうちょっと言い方を考えないと
せっかくいいこと言ってるのに胡散臭いよ・・と言いたいだけなんだ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:34:20 aQ9836/X
>>852
１０キロ４５分で走れたらデブじゃないよ。
それから、距離（速度）ではなく、運動した時間が重要。
水泳もそうだけど、要領を得てしまうと痩せない。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:39:43 qXKuFMQd
>>857 俺が言ってるのは、>>848を受けて。
４時間走るって言っても、１００ｋｇの人は無理だと思うから。
距離に対する体重を書くことで、自分は何キロを目安にすれば
いいかを俺なりに考えただけ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:44:30 aQ9836/X
>>858
だからさ、距離を意識してちゃダメなんだ。
運動を続ける時間が大切。
どのくらいデブであろうと、時間が大切。
きつかったら、それに合わせて速度を落とせばいいんだよ。
みんな目標の距離を踏もう、そこまで行きつこうとするけど
痩せる為なら、そうではなくて何時間動き続けようというのが大切だよ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:46:20 h9IeFq+h
>>858
その俺なりにの言い方がヘタだから胡散臭いわけで。
反論がいちいちつくのも、伝え方が悪いってのもかなりあると思うぞ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:47:46 aQ9836/X
>>860
キミは誰かれ構わず胡散臭く読めてしまうんだなぁ。
まぁ２ちゃんねるだから良いけどね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:55:06 JyeZxvap
いつも30分しか走ってない奴がいくら速度を落として走っても
2時間とか走り続けるのは無理 無理してやると脚を痛める
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:57:03 qXKuFMQd
>>859 その時間を走るまで、苦労する人がいるわけでさ。
ゆっくりでも走る姿勢で疲れちゃうんだな。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:02:47 RdFEM+9G
要領を得てしまうと痩せない ってｗ
運動していればカロリー消費しているんだから
摂取＜消費 であれば痩せるんだよｗ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:03:44 aQ9836/X
>>863
うん。それは確かにあるね。
腹筋力と背筋力も少しずつつくから我慢して頑張ることが大切だね。
背中と腰のケアをしながら。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:15:48 qXKuFMQd
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
こっちなら長時間いけそうだろ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:33:58 wf8+UxsH
走り出したらそうでもないんだけど
こう寒いと家出るまで気合が必要になってくる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:50:21 j6yZqoEM
雪が降り続く日本海側居住 冬のジョグは諦めたわ
ステッパーがあるから、冬の間はそれを踏むことにした
早く春になれ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:31:22 gmaKKzop
１０キロを何分でとか３０キロ４０キロ走るとか釣りだよね？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:33:37 h9IeFq+h
>>861
はいはい、俺はいいから、反論に答えてあげろよｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:24:43 eRfJEDpZ
2ch ヘッドラインニュース
URLﾘﾝｸ(headline.2ch.net)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:41:31 aQ9836/X
>>870
ＩＤとか知らないのかな？このお馬鹿は。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 18:20:42 RknCNEwm
>>869
自分より速く長く走れる人は釣り扱い？w
874:852
10/12/31 19:12:18 qXKuFMQd
ごめん １０ｋｍで一時間だ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 19:47:13 +mcFVuG7
>>873
スレタイが理解できていないようだ。半年ROMれ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 19:58:04 WUW9fctE
来年は頑張る
877:857
10/12/31 19:59:26 aQ9836/X
>>874
そりゃそうでしょ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 20:01:45 qXKuFMQd
去年は５ｋｍ
今年は１０ｋｍまで伸ばした
来年は１５kmが目標
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:36:34 5fy/0M+B
ダイエットのためのジョグなんだから最も大切なのはどれだけカロリーを消費するかって事でしょ。
つまり最も重要な指標は距離です。
時間や速度は各人の状況、能力で適宜調整すればいい。
大切なのはあくまで距離ですね。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:43:10 7A8Zaz0X
それだと、同じ距離を半分の速度で2倍の時間を掛けて走っても
同じ消費エネルギーになるってことだよね
俺は同じ距離でもより長い時間運動した方が
消費エネルギーは大きいと思うんだけど、違うかな？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 22:53:14 66qijdfh
>>868
氷点下の気温とかだともう無理ですよねー
風邪ひいたら元も子もないですし。
私は近くて安く使える市営のジム施設があるんで、そこで走ってます。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:33:46 5fy/0M+B
>>880
>同じ消費エネルギーになるってことだよね
概ねそうですよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:42:33 b8z61iVH
すごい走ったとかブログにでも書いてろって。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:47:16 aQ9836/X
>>880
その通り。
>>879
間違ってます。
ソースは私がガーミンのＧＰＳを使って計測済み。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:48:07 8kizwA1N
>>882
それは計算上の話
実際は違いますよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 23:49:45 aQ9836/X
とにかく時間です。長く運動することが大切。距離は関係ありません。
887: 【豚】 【1288円】
11/01/01 00:09:31 dSSFsqe2
あけおめ。今年は痩せますように。
888: 【大吉】 【1233円】
11/01/01 00:11:49 lr6Ppo06
あけおめ！
>>887
豚www
889: 【だん吉】 【1553円】
11/01/01 00:11:52 dSSFsqe2
ひでえｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:24:35 roBCdFs6
ﾜﾛﾀ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:34:03 SaV81Vr1
>>885
理論と現実に乖離が生じたのならそれを合理的に説明して下さいなw
>>886
運動中のエネルギー消費は主として仕事と発熱です。時間をかけた方がいいっていうのは
それ以外の要素の影響なんだけどそれは主たる要素を超えるものでは決してないです。
まあここは初心者スレなのであまりややこしい事は考えずにジョギングを楽しむのがいいと思うよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:36:48 pGJQwqxr
神社まで２ｋｍ走ってくるかな。さみーよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 00:49:44 X5ewz7VW
>>892
かならずここへ帰ってこいよ
894: 【大吉】 【1869円】
11/01/01 01:44:20 Dhm1rIrz
あけましておめでとうございます。
今年はハーフマラソン完走めざします。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 01:49:51 SBuNlXmT
あけおめ
元旦も寒いな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 03:18:56 dqCvKhGd
①アスリートが１０キロを３０分で走って消費するカロリー
②ジョグ初心者が１０キロを1時間３０分で走って消費するカロリー
計算上同じくらいになるが現実はまったく違う
キーワードは「無酸素運動」「低心拍」
中上級者になると痩せにくくなるのはこれが関係してる
ビギナーレベルの人と同じ距離を走っても上級者のほうが
エネルギー消費量が低い
体が強くなった半面運動強度を上げないと最初の頃の効果は得られない
同じ距離走ってるのに全然やせなくなったというのは実はこういうこと
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 05:17:51 +MpxaVO9
こういうこと？
どういうこと？
醤油ぅこと
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 08:36:10 VEPSmvuB
今年もよろしくな
駅伝を見ようぜ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 08:52:36 DyHsqJW0
>>897
キチガイ
ツマンネ
チクビーーーーーーーーーー50歳
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 08:54:17 Pos5QlTo
金トレ
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
URLﾘﾝｸ(number.bunshun.jp)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:53:00 GcIYVoVb
あけおめ
今から、おしるこ食ってジョギング行ってくるぜー
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:32:47 DyHsqJW0
>>901
孤独
903: 【大吉】 【579円】
11/01/01 11:39:55 7z1nM3sl
あけおめ！
お雑煮、お酒飲んで走れません。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:40:34 o5M+84dg
>>902
正月早々、キチガイだのチクビだの
あっちこっちでなんの実もないレスしてるお前に乾杯
お前にとって、少しでもマシな一年でありますように。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:41:52 DyHsqJW0
>>904
あけまして チクビーーーーーーーーーーー
今年もよろしく
しかしオマエ本当に孤独なんだなｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 12:07:24 o5M+84dg
孤独なら年賀状でも書くといいよ
自分から働きかける人間は決して孤独にはならないものだから。
というわけで、年賀状の返事も書き終わったので走ってくる！
お前ら、今年もよろしく
907: 【大吉】 【1570円】
11/01/01 12:09:40 Wmjsv1E3
今年から走りはじめてみようと思う。
三が日で靴安くなってるといいな。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 14:20:43 GcIYVoVb
10km逝ってきた。気持ちよかったがな
しかしニューイヤー駅伝の熊本選手には感動すた！さすが、キャプテンだな。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 14:46:50 4ESkaaPd
走り初めして来た。
今年は継続して走れる身体でいられます様に。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 15:02:07 TDWzdrC+
スパッツの上に長いズボン履いてもいいですか？
遅いのでそれだけだと恥ずかしいです。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:02:44 roBCdFs6
だったらスパッツなんて穿かなくていいじゃん
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:08:58 xUUYZ+K1
新年早々悪態をつく奴もいるんだな、俺はそこまで落ちたくないわ…
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:33:50 5EYqvFf7
>>912
引き篭もってると、いろんな感覚が麻痺するんだろ
時間とか月日とか。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 18:15:59 B1p2/2rO
>>910
僕はこの時期はランニングタイツの上に薄いウィンドブレーカーはいてるよ。
機能性でもない普通のタイツだけど、あった方が膝が流れにくくて走り易いんだよね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:38:08 TDWzdrC+
スパッツの上にウインドブレーカーみたいなのはいて走って来ました。
問題なかったです。
スパッツのおかげで膝が楽だったように感じました。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:43:09 RgPVuXPO
スレの性質上1キロ何分で走るかじゃなく1日累計で何分歩けたか、走れたかで十分。
40分以上続けて走れるようになったら初級者スレっぽいとこ行けばいいと思う。
もしくはテンプレに書いてある事を意識して実践してみるとか。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:21:42 y5+zC69K
>>914
走り始め静電気すごくないか？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:30:08 B3dw29Wx
10km挑戦してみた
最後の2kmくらいからがキツかった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:39:31 IrMUKc2Z
しばらくジョギングは休止
雪消えるまで
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:30:07 KPt4zoCC
駅伝の選手あんな格好で寒くないのか・・・
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 22:40:10 YupIK2YU
あのペースで走れば寒くないよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:39:48 uU9vc+x9
駅伝の選手、あんな格好だけど手袋は肘から覆う長い奴だね。
私ごときスローペースでも汗をかくほど暑くなる体に反して
手先だけは手袋しても冷たい。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:51:24 0Sf2etwv
温かい手袋すると手袋の中が手汗でビチョビチョになる
空気通す軍手でいい
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 07:59:31 RKs5pYCm
>手汗でビチョビチョ
ありすぎて困る
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:14:55 2W5qV6Ea
冬のジョギングに軍手は定番といってもいい。
こちらは小型で手にぴったりフィットする蛍光色の軍手を愛用。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 11:53:13 QmSUhgNy
軍手＝土方＝オッサンだよなぁ
拳を握らないフォームなので防風性のあるフリースの緩い手袋にしてる
メーカー製のレースグローブはキッチリしすぎて走行中の着脱がしにくい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:10:31 fV032hzt
18.5kmを55分だと？！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:12:15 gpc0dxoA
手が温まるまで3ｋｍ位かかる その後手袋の中が湿っぽくなってきて気持ち悪い
でも手袋を外すとスグ冷たくなりまた温まるまで時間がかかるので外せない
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:27:52 sn0mcSKH
リバーシブルのを湿ったら裏返すってのはどうなん？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:58:26 f6d/Yoai
手袋が湿っぽくなることなんてないけどなぁ。
よほど暖かいとこに住んでるか、よほど速い人？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:15:54 hQhApa5Z
手袋を一週間洗わなかったら激臭がしたオエエ
ウインド無礼カーはそんなことなかったイエイ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:17:01 f/55b2rR
冷たいのは嫌なので、特に寒いときは軍手の中にホカロンミニを入れてる
走ってるうちに下(小指側)に寄ってしまうのが悩み
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:17:28 45i+gSx9
この手袋良いよ
カイロが入るようになってて極寒のときも大丈夫
カイロなしでも風を通さないので暖かい
走って汗が出始めたら手が出せるので温度調整できる
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:51:11 gpc0dxoA
なかなか良さそうだけど 3000円かぁ ちょっと高いね
人気があるのか？だけど売り切れになってるｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 16:08:02 BUlo6AOp
手袋に3000円は高いよ
現在使ってるカラー軍手は80円だった
それに自分の場合、3000円あれば新しいジョギングシューズが買える
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:05:35 qS5u9/Ud
うんジョギング程度にお金かけたくない
お金がかからないのがジョギングの魅力の一つなんだから
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:28:35 PsbEebEn
まあ初心者はそうかもね。
少し上達してくると１つ上の道具が欲しくなるものだよ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 17:57:56 SQ/zJy/G
自分の場合は、経験を積んで上達してくると、値段には関係なく自分に合う道具が分かってくる。
だから逆に、自信を持って安くてもしっかりした道具を選び使いこなすことができる。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:53:35 cbTD+Gka
タオル地の防寒手袋があったら欲しいところだが
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:56:49 XKFS+U3n
安くてもしっかりした道具
またいいわけかｗ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 19:29:07 FuIjvcUa
I can do it.
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 19:45:16 MklYQOKr
>>938
あるよ。
以上。
↓次どうぞ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 19:56:20 FuIjvcUa
I can do it .
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 20:39:26 N3TytboO
しつこいぞヘルメットおじさん
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 21:29:28 hQhApa5Z
なんたる無礼！
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:32:59 do9sU60b
1月1日 30km 3時間25分
20km地点まで2時間5分で来たがバッタリ足が止まるラストはボロボロ
今まで15km以上走ったことないから力の無さを思い知る
1月2日 13km 1時間19分
疲れが残って脚ガクガク 目標のフル5時間以内が微妙な感じ
もっと省エネ走法で走らないと駄目だとわかった
30kmまで何とか3時間30分以内で、なおかつ余力を残した状態で辿り着かないと・・・
あんな状態でラスト12km走ったら脚が壊れる
もっと早い段階から追い込んだ練習をして己の弱点を知るべきだった
以上、2月6日の初マラソンに向けて猛練習する初心者の日記です
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:48:57 xi/O7LuY
>>946
よし、お前は紛れもない初心者なのでここに居座れ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 04:31:05 dHWm15I8
テレビ局がむりやり社員のアナウンサーをマラソンに出場させてるのを見ると、
まあ、記録にこだわらなければ、初心者でも完走可能だと思う。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 05:40:10 J37qtXsm
30kmまで3時間30分以内で、なおかつ余力を残した状態にすればいいだけだろ
フル４時間切るまでここに居ろ。
このど素人の初心者めが！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 05:51:02 9aog57pJ
>>946
今のレベルで十分大丈夫だと
大会では同レベルの人も沢山一緒に走りますからモチベーションもグングン上がり普段一人の時より走れますよ
注意点は、自分のペースを見失わない事
調子に乗ってハイペースで行くと完走すら危うくなりますから
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:18:11 Q4gYakcu
半年くらい週3～4日ペースで5kmくらい走ってた人間が1ヶ月くらいサボった場合ってウォーキングからやり直した方がいい？
サボりの原因は忙しさと寒さと慢性的に続いてた足の微妙な痛みだったんだが、足の痛みは完全に取れた気がする
寒さはなんとかするしかないな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:29:54 yi7H93oq
>>951
年齢と体重によって様々。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:34:13 O2n4BeMc
とりあえずやってみればいいんだよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 16:56:38 3Da7Vc49
ももひき履いたら、すごく暖かいｗ
気温８度でも、上着のジャンバー脱いだ。
ももひきさえあれば、気温５度でも走れそう。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 18:46:59 6gs0DNBx
>>951
優しい回答が多くて救われてるけど、君はちょっと阿保なのかな？
自分の体をどうしたらいいか、医者でもない通りがかりの見知らぬ人に委ねてるわけだけど、
そのことに気付いてますか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 19:22:29 polazO/u
>>951 １ヶ月休んで、足の痛みもないんだから
以前よりパワーアップしています。
ウォーキングどころか
ストレッチも暖機走りも必要ありませんので
ご自身のマックスパワーで今すぐ走って下さい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 21:57:47 C+0OutBh
>>955
それを言いたいだけだろ？
いちいち他愛もない質問に噛みつくなよ。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 22:24:33 gqSE8d4h
迷わず行けよ 行けば分かるさ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 00:00:26 CQEWgzan
1月3日
今日はウォーキング5kmで回復に専念
朝から晩までストレッチばかりして過ごした
箱根を観て別世界の人だと思った
フルマラソンまであと33日
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 00:43:10 bQR3ymTs
駅伝見てたらなんかテンション上がって
いつものコースを1周余分に走った。
おそらくあの学生さんたちの倍以上の時間かかってんだけど
9ｋｍ走っても、どこも痛くなく楽に走れた。
今年は10ｋｍ走ってみよう。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 02:57:30 DjAfp/jl
寒くて挫折しそうな新人ジョガーが室内で出来るような有酸素運動はやはり踏み台昇降か？
なんか機械を買った方がいいのか・・・？
秋くらいが一番走りやすかったなぁ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 03:56:09 qEHEj/nj
社会的地位が低い人間ほど、他人をこき下ろすのが好き。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 07:45:17 +ff7e1Pf
昨日やっと走り初めしてきた。
でも元日に初詣帰りに、何人か走ってる人を見かけた。すごいね。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 12:55:58 fOj+xsi0
>>961
2万弱ぐらい出したらエアロバイクのホームセンターエディションが買える
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 14:57:44 lVzkVORd
>>964
そんなプラスチッキーなおもちゃ使用時間制限あるだろうしすぐ壊れるよ
２９８００円出せば本格的な作りのレーサースピンバイクが買えるよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:08:41 fOj+xsi0
>>965
本格的に取り組もうとするなら５万前後で買えばいいと思う。
でもこれすぐ飽きる公算が大なんだよね。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:43:04 ajOkWAQd
自転車＋ローラーだろｊｋ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:52:10 Zsq2UQ3v
雪積ってないなら、ママチャリでもリアルで自転車乗ればおｋ
軽くストレッチして出れば最初から寒くない
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:13:23 RPx5OfEc
>>966
レーサースピンバイク持ってるがタキザワの高いのに負けて無いと思うよ
難点は頑丈すぎて５０ｋｇ弱と重いこと
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:15:22 RPx5OfEc
>>967
静かさが違うよ
マンション住まいでも差し支えない
固定ローラーはタイヤかすが部屋の中に飛び散りそうだし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 16:56:16 GiOJz1kN
>>946
2月6日の大会ってもしかして愛媛マラソン？
そのレースに俺は出走するんだけど、足切りに合わないよう
6時間のペースランナーにひたすら着いてくことにしてる。
愛媛マラソンだったらお互いガンバロね。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 17:54:19 1BzuOywf
ジムの見てると
高いマシンでもかなりドタバタ音がすると思う
マンション住みの人は止めた方がいいよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:00:10 Bk8X5C9R
室内じゃ酸素が少なくて効果下がりそうだけどどうなの？
効果が一緒ならマシーン買って暖かい部屋で運動したほうがいい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:07:00 mQMN6HjE
世界に挑戦するなら酸素の濃度も考えたい
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:30:41 +3vh4uDp
おまいらほんとにデブなのか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 18:39:23 ADtQNmqI
>>975
176cm54キロ体脂肪7%です。
2chでジョギングスレを検索して、このスレに辿り着きました。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:22:43 1r7SbIcp
一ヶ月ジョグさぼった
で、昨日からまた走り始めた訳だが4km軽く走っただけで筋肉痛
やっぱり継続は力なりだな
また地道に一から走りなおすわ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:22:57 r6Bvq/YQ
>>976
モヤシだな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:32:58 upyC0uAJ
>>976
そんだけヤセてたら女子にモテモテになりましたか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:06:07 vtuTLUQZ
170/60という数字だけ見ると至って普通だけど体脂肪２５%ある隠れ肥満です
とりあえず今年は20％切り目標18％切り頑張ります
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:28:52 mYZkrDGE
はじめまして。
23歳 153cm 47kgです。
ここ半年で太ってしまって、とりあえず元の体重42kg辺りに１ヶ月半くらいで戻したいと思っています。
今日初めてジョギングをしましたが、3kmを20分くらいで走り10分ウォーキングしました。
とても運動不足だったため、これ以上はいきなり走ったら無理だと思いやめましたが、
これからのジョギングについて何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
ちなみに、腹筋を30×2セットして、食事も野菜中心にしてます。
982:981
11/01/04 20:31:05 mYZkrDGE
付け加えですが、
二週間ではどれだけ体重、体型落ちますか？
特に下半身デブなので、引き締めたいです。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:31:16 51N+85bc
>>981
初めから20分も走れるのはすごい。
まぁ無理はしないことだね。
足首とか膝が痛くなったら休養すること。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:32:45 ADtQNmqI
>>979
モテモテとは言えないですけど、需要はあります
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:36:51 C6eweuW0
>>982
自分の感じだと食事制限次第で2~3kgかな。まぁ無理せずのんびりいきましょう。
近所のスポーツショップがバーゲンやってるから色々買いたいがこの時期は何が必要?
予算に限りがあるからある程度絞って買おうと思う。
とりあえずウィンドブレーカーと長袖シャツの他に何かある?
靴は最近良いのを買ったからそれ以外でアドバイスお願いします。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:52:41 K1s86fHu
>>985
汗かいても冷たくならないように、コンプレッション系のインナー
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 20:56:11 C6eweuW0
>>986
アンダーアーマーってやつ?
長袖シャツで十分かなと思ってたがあったほうが良いんだね。
予算が厳しそうだが気にしてみるよ。㌧。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 21:41:42 SXPDjCcS
走りたくなるまでとりあえず散歩だね。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:34:07 CQEWgzan
>>971
京都の木津川マラソン
制限時間が無いから楽なんだ
お互い頑張りましょう
今日は10km 1時間02分22秒
前半の5km地点で32分44秒、後半ちょっと上げて6分弱のペース
前半の平均心拍数が150 後半が160
前半のゆっくりペースでフルを走りきれば4時間34分で走れる計算
今更スピードアップは無理なので何とか6分30秒ペースを維持したい
30km以降どこまで踏ん張れるかが問題
フルマラソンまであと32日
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 00:01:54 8YXGjmpA
昼間にいつものジョギングコース（１周３ｋｍ）を５周してきたのだが、
早い美女ジョガーやお兄ちゃん達に抜かれる事は稀にあるが、
今日は男子大学生らしき輩に周回遅れにされたよ、これで２回目だ。
俺の速度から計算してみたが奴は長い登り坂があるコースを
たぶんキロ４分３０秒位で走っていやがる、とてもかなわん。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 00:30:51 UzehN795
そんな明らかにレベルの違う他人じゃなくて、自分と闘えよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:39:06 8YXGjmpA
>>991 いやいや、実はいつかぶち抜いてやろうと思いましてな。
Boys be anvicious Like this old man
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 01:53:35 7gn5CHSh
下手にこだわりを持たないほうが楽しめるし体にもいいと思うよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:27:49 /O7MhYnB
>>992
まあ一生無理だろう
おまえが10km30分前半で走れるようになったら話は別だが
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 09:18:56 PrduTehy
>>981
１ヶ月半で体重を５kg落とすのは、それほど難しくないと思う。
まずダイエットで重要なのは食事制限、運動だけで痩せようというのは無理。
たとえば10kmのジョギングで消費できるカロリーは、せいぜい菓子パン１個 （500kcal） 程度。
10kmジョギングして腹が減ったからと菓子パン１個食べたら、10kmジョギングしなかったのと同じ。
１日に食べるものを1800kcal以下に落として、ジョギングでもウォーキングでも１時間以上有酸素運動する。
それだけで体重は減らせるはず。
ダイエットで大変なのは、運動を続けることより、むしろ食事を減らした空腹感をがまんすること。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:03:09 cnAG04dI
心肺機能や運動機能が向上すれば基礎代謝力も上がるから500kcal消費しても500kcal食べたから
トントンとは一概に言えないと思う。むしろ基礎代謝力を上げる事がダイエットの目標にあるべきで
走りに対して消費されるエネルギーはおまけと思ってた方がいいかも。
ってのが半年走ってみた自分の実感。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:33:10 VOrMf04Y
確かにその通りだけど、食わないに越したことはない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 10:37:42 t4vA2ND3
わかっちゃいるけどやめられないｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:04:10 X9ZsOL8i
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:04:51 X9ZsOL8i
うめめ
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