10/12/20 14:06:00 j1e5jEli
>>511
＞ジョギング時速７キロ程度だからこれ以上速く走るにしても当方３９歳だから
まだ39歳なら、大抵の運動は０からでも始められるよ。
こちらは、この秋からダイエットのために走り始めたばかりだけど、今50歳だよ。
最初は、途中疲れて歩きながら、やっと5km程度走れるだけだったけど、
約３ヶ月で10kmを走り続けられるようになった。
ジョギングを始めてから約8kg減量できたけど、目標はあと3kg （計11kg） やせること。
目標体重達成すると、20代のころに穿いていたジーンズ（）