ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト455:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 21:09:20 we/91kx9 耳痛について質問したものだけど 走ってる最中に違和感が出てきて 暖めてから30分くらいで治まったので凍傷ではないと思う。 さすがに耳当ては恥ずかしいので 耳が隠れる帽子かヘッドバンドでも探してみるよ。 ありがとう。 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 21:16:27 we/91kx9 >>449 ウォーキングからはじめて 徐々に運動強度をあげていく方が安全だと思う まずは速歩きで一時間ペースを落とさないで歩いてみて それで当日か翌日に足に痛みがなければ ジョグを挟んでいけばいいと思う 痛めると結構長引くよ 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/18 21:22:57 tMsWdDFT >>449 いきなり走りだしても良いけど当面は筋肉痛に悩まされる 慣れてくるとペースや距離を稼ぎたくなるが今度は足首、膝、股関節等の関節痛に悩まされる みんなが通る道なので違和感感じたら潔く休む 走った距離は裏切らない 段々とレベルは上がって行くよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch