10/12/18 17:59:42 almr6EBQ
>>449
俺は1時間のウォーキングと1500kcal以内の食事制限を1ヶ月して3kgほど落として
それからランニングを始めた。
ちなみにウォーキングを始めたときのスペックが168cm、69kg。
10/12/18 17:59:42 almr6EBQ
>>449
俺は1時間のウォーキングと1500kcal以内の食事制限を1ヶ月して3kgほど落として
それからランニングを始めた。
ちなみにウォーキングを始めたときのスペックが168cm、69kg。