10/12/15 00:12:10 wXbdmFdN
特定の方々から怒られるのは承知で聞くが
ハーフマラソンは１時間５０分位で走っても笑われない？
なんか早い人ばかりいそうで、敷居が高くて参加した事ないんだよな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:16:12 HLeqeZBr
>>367
そろそろこっちに行くと効果的だと思うよ
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:23:50 HLeqeZBr
>>369
別サイトでのハーフやフルのタイムはどのくらいが一般？
の質問への回答を転載
↓
考えている一般人のレベルによりますが、
一応スポーツをやっていてジョギングもたまにやったりする人や
大学生や20代前半の若い人を考えると、大体5Kmを22～23分で走って、
それを20Kmとか40Kmとか走り続けたら、結構速いほうだと思います。
そこから、ハーフだと90分ぐらい、フルだと3時間30分ぐらいだとかなり早いほうだと思います。
ほとんどスポーツをやっていない人や中高年も一般人として入れると、
大体5Kmを30分ぐらいのﾍﾟｰｽで走り続けられれば早いほうなので、
ハーフで2時間30分以内、フルで5時間以内というところが結構早いレベルになると思います。
まじで1ｈ50minなら、どんなレベルの大会かによるけど、
中の上以上レベルみたいですよ。
怒る怒らない以前に、初心者レベルの人の質問じゃあないね。
自分で気づかない内に初心者卒業してますよーと。
こちらへどうぞ。
↓
ε=ε=走 ジョギング 143km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:48:51 wXbdmFdN
>>371 そうなんですか、ありがとうございました。
でも不思議ですね、ジョグしてても抜かれることはあっても、
抜くことはあまりないんだよね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:03:10 8SKWkh9O
>>369
こないだハーフ走って１時間４０分だったけど、部門（おっさん）別で上位１５％くらいだった。
だから全然問題ない。お前何しに来たの？みたいなのも少なくないし。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:09:01 HLeqeZBr
>>372
そりゃお前、ハーフのペースで走るやつと仮に５ｋｍ以下としても
それでやめるやつのペースが同じわけないだろう
アホか
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 02:20:29 WSNwu507
オレは抜くことはあっても抜かれたことは全く無い
日の出前に走ってるからジジババしかいないからなぁｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 10:34:28 zwa7sHuT
抜かれたら必死で付いていくオッサンです。よろしく。
それでなんとかモチベーションあげてます。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:17:57 bjz1uiL3
制限時間によって参加者のレベルが変わる、
ハーフで制限4時間の大会の時は順位が真ん中ぐらいだった。
次走るのは制限2時間半だからたぶん後ろから何番目って感じになると思う。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 12:55:06 6pcML3AK
抜かれるのって悔しいの？
犬連れのウォーキングババアに余裕で抜かれるジョッガーですが何か。
今朝は抜かれた上に振り返られました。スキップしてたから。やっぱし。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:07:30 eCUU0Pen
>>369
10月にあった手賀沼ハーフで1時間50分だったが、上位4割ほどだった。
自分も大会あまり出たことないから、レベルが高いのか低いのかわからんが。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:11:36 vNFz6QxE
市民マラソンのスレあるんでしょ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:17:00 /kvP4Kf9
>>378
じまにならないように端っこ走れよｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:18:47 vNFz6QxE
>>381
抜かれまくる時は真ん中にいると右から左から来て逆にうざい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 13:19:13 /kvP4Kf9
>>380
市民マラソンのスレなんかレベル高くてキロ6分なんて誰もにしてくれないよ
ここでアドバイスしてくれてるような人はマラソンスレじゃ相手にされない人たちｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:29:55 Mg9uIhru
キロ6分で走るのは
ゴルフで例えると 100きるくらいなの？
市民マラソンスレは パープレイ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:46:05 g077tCvA
ゆゆゆ雪が降ってきたよぉ～
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:13:23 EWbvE78w
こなぁゆきぃ～～
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 16:02:55 vA2MydDq
こなあゆき の検索結果32 件
こなああゆき の検索結果 22 件
こなあああゆき の検索結果 25 件
こなああああゆき の検索結果 21 件
こなあああああゆき の検索結果 24 件
こなああああああゆき の検索結果 約 27 件
こなあああああああゆき の検索結果 約 25 件
こなああああああああゆき の検索結果 約 46 件
こなあああああああああゆき の検索結果 約 24 件
こなああああああああああゆき の検索結果 約 25 件
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こなああああああああああああゆき の検索結果 約 18 件
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こなああああああああああああああああああああああゆき 該当するページが見つかりませんでした
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 18:17:24 zwa7sHuT
ここまで寂しくはなりたくない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:33:11 x4xnLJU8
>>387
＞こなああああああああゆき の検索結果 約 46 件
∩＿＿＿∩ /)
| ノ ヽ ( i )))
/ ● ● | / /
| ( _●_) |ﾉ /
彡､ |∪| ，/
／ ヽノ /´ これだけ検索結果が突出してるクマ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:10:48 4EPchFh9
>>384
100切りはサブフォー、シングルがサブスリーくらいでしょう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:55:50 7BB3Ngzz
いよいよ寒くなってきたね
走ることよりも、ジョグの前後の筋トレよりも
ジョグ後の懸垂の鉄棒が冷たいのが一番堪えるぜ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 00:01:36 KJzNKioD
>>383
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ここなら相手にされないどころか、普通にそのレベルの人が
がんばってきます！って書き込みしてるぞ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 09:04:02 +pjJ5YHY
>>392
でもそれを上回る変な奴が多すぎ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:34:14 FzKHganb
ジムのマシンで走り終えたら、おじさんが
私のジム歴や、いつもどのくらい走るのか聞いてきた。
訝りつつ答えてると「フォームが綺麗だから。私が走ると、どうもドタドタしちゃってねえ。」って。
実際にジョギングしてることや、気をつけてることを話して終わった。
自分では普段、足のそこここが痛かったり、このスレを参考にしたり、
まだまだだと認識してるけど、ちょっと嬉しかった。
今日もがんばる。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:37:17 TFYlWMEg
>>394
あなたは女の子？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:47:19 TQTsFjQd
>>394
頑張れー。
おいちゃんも応援するぞ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:37:01 FzKHganb
>>395
女だけど、子（娘）じゃない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:19:43 xuG1MbBR
親か！？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:23:38 zLeUnrL+
「老」じゃない？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:39:20 xuG1MbBR
>>394
ところで、[訝りつつ]は少し難しい漢字だけど、
「なまりつつ」で合ってるよね？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:39:22 IFnChXVc
狼だな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 20:46:16 Sybe/sK/
>>400
違うよ、訝りつつだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:32:41 KJzNKioD
>>400
いぶかしがる→訝しがる
意味がわからず、疑わしく思う。とか、胡散臭く思うとか
まぁ、あまりいい意味じゃないよ
へ？どういうつもりこの人・・と思ったら、案外いい人でした。
ってやつですね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:54:09 pq3ykjbF
手袋すると全然違いますねー
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 21:55:20 4W7ieRTs
ストッキング被ると違う世界が体験できる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:11:40 pbOR4jei
「なまりつつ」を変換して「訝りつつ」がでるのか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:27:43 lSaitRXM
訝しがるを読めないなんて儂は吃驚した
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:28:34 6M2XULlV
>>394
その男性は出会いのつもりで勇気を出して話しかけてきたのに違いない。（平たく言うとナンパ）
だが貴女からみたら恋愛対象とは遠いただの「おじさん」だったんだな。
切ないのう。まだ30後半くらいで婚活のためにジムに通ってるんだろうな。
そこそこいい体、いい男になってきたところで思い切って声かけたんだろうな。
だけど単なる「おじさん」なんだな。切ないのう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:40:16 MPvd6jDz
おじさんからセフレに昇格出来るかは、そのおじさんの努力次第だな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:49:44 KJzNKioD
年中、適当に話しまくってる俺からすると
単に喋るのが好きなだけのオッサンにしか見えんｗ
日中の人前でそこまで警戒するのも酷い話だと思うんだ・・ｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 00:01:59 LQqiBheo
>>408
勝手に妄想膨らませるなよｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:24:43 D3rapYyP
訝りつつって言葉を初めて知った。勉強になったわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 04:14:15 /OgXrdUA
おばちゃんには２種類あってね、
警戒心の全く無いおおらかなおばちゃんと、
知らない人に嫌な顔をするおばちゃん。
後者は騙されるんじゃないかと警戒するんだ、田舎者のなまってる人に多い。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:42:05 289rvNRU
俺は女性に限らず他人に話かけるなんて事はないな、
話かけられるのも嫌だし、３９４のような場面は想像しただけで、
嫌だよ、道とか時間とか分からなくて困ってるならいいけど。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 09:44:45 LUFdenGa
デブのくせに生意気だぞｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:55:54 vRrafl8M
外向的、社交的な人間というのは、他人にも気楽に話しかけるものだよ
うちの母などは電車に乗ると、いつも知らない人と会話がはずむ
おもしろい逸話がいくつもあるけど、４行以上は長文呼ばわりされるので省略
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:23:07 LQqiBheo
なげーよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:29:29 zzL/3GNX
長文の前にスレ違いという
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:56:10 pBcuY/Bi
>>409
セフレ 俺も欲しいな
でも このおじさんは 本命ぽいね
前から憧れの女性で やっと声がかけれたってとこじゃねぇ？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:45:28 FljO/Acx
電車ってのは乗るのが目的じゃないから、走ってて人に会うのと一緒にするのは無理が
散歩コースとか公園だと他の利用者に会うけど、挨拶は相手に合わせてしたりしなかったり
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 16:22:38 ZGu0gNOE
＞挨拶は相手に合わせてしたりしなかったり
わかる。
朝走ってて毎日会うジョガーがたくさんいるけど。
向こうから挨拶をしてきて習慣化したおっちゃんと、よく目が合うから自然と挨拶するようになったおばちゃんとしか挨拶しないや。
他の人達とも挨拶するようなキッカケがあればするんだと思うけど、自分からキッカケを作ろうとは思えない。
「他人とは関わりたくない」って人が結構いるし、走りながらの挨拶も結構大変だったりする。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:57:08 D11clfF5
早朝コンビニに弁当買いに行くと、散歩のおじさんおばさんから次々と挨拶され疲れるｗ
夕方ジョギングするさいは、あまり人に会わないから気がラクだな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:07:15 Pm8VRRbq
オレも同じだ 声出して挨拶するの面倒なので、いつも会うオジサン3人にするだけ
チョット頭下げるだけの挨拶ならいいんだけど、それだと早朝の河川敷で暗いので分からない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 18:53:57 3jUYDeZR
テンションあがる曲聞きながら走ったら無意識のうちに
めっちゃペースあがってて疲れた
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 19:52:56 MJPjkquu
>>424
ハイテンションで走り去る姿をみんな見てた。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 20:41:05 vMKJq5Np
>>414
嫌なのを我慢して明るく話しかけてみると
十人に六、七人は普通に相手してくれることがわかる
ジムの同じ時間帯にいる人とかいつもすれ違う人とか相手だと
そのまま知り合いになったりしていくことも普通にあることがわかる
食わず嫌いもいいけど、そういうのが普通っていう感覚があるのもわかろうぜ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:25:00 noHL5L/S
ジムには軽い運動を継続的にやってる人と、来た以上はガンガンやって身体能力を
あげたい人がいて、私はどちらかといえば後者。
挨拶や、トレーニングの合間にする会話は歓迎だが
音楽聴きながら没頭してる時に、どうでもいい話をしてくるおばちゃんには閉口だ。
その人に会うのが嫌で時間帯変えたもの。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 21:58:08 k+Ae89bg
テンションあがる曲っていったら、もうコレしかないｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:33:44 69pd2xeK
最近ペースが分かってきて
例えば6分30秒ペースで行こうと考えて走ると±10秒程度の誤差で
ぴったり6分30秒で走れるようになってきた
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:36:12 vMKJq5Np
>>427
それは単なるＫＹであって、社交性とは何の関係もありません
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 22:36:23 FbgAoewf
テンションあがる曲っていったら、もうコレしかないｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:36:20 b5brRdLA
公園走ってるときに気がつくのは犬のリードをだらしなくして
させて散歩してる飼い主が多いこと。
なるべくリードを踏まないように気をつけるけど
ちょっとは考えてほしい。
てか死ね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:54:50 qtPxgd5p
Yシャツ、モモヒキ、軍手のスーパーシルエット状態の保温性は良い。
氷点下でもそれなりに走れる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:21:31 n/9i4Mtp
走りはじめてから初めての冬なのですが、
今日走った際に耳のあたりに鈍痛のようなものがでてきました。
これは耳が冷えすぎたからなのでしょうか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 01:59:51 2+UHn/8w
>>434
鈍痛ってだけじゃ判断無理だが
それ、凍傷じゃねーの？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 05:55:01 6LkUhArv
半年くらい前に買ったアディダスの安いシューズ2足はまだ全然大丈夫だけど
特売でリーボックのシューズが1500円だったので買った
ジョグ始めて最初に買ったものも特売で3000円位で買った
金が無いので安いシューズしか買ってないけど何の問題も無く履けている
ちなみに今回1500円で買ったもの→URLﾘﾝｸ(www.abc-mart.net)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:05:39 8xslhZis
スポーツシューズとランニングスーツって違うのかな？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 10:48:43 MimIfE2R
437
違うも何もスポーツシューズの中にランニングスーツがある・・・
ん、スーツ？
それはさておき、バスケットスーツもスポーツシューズのうち。
スポーツシューズは基本的に丈夫にできているだけで、
できるなら各スポーツに特化したスーツで挑め。
見た目に変哲の無いランニングスーツでも走る為の機能が満載だ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:40:10 9QiC0g+a
スポーツシューズとはつまり、運動靴だよﾌﾞﾗｻﾞｰ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 13:13:16 CqwY0E4/
ズックのことだな！！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:28:00 zRWxaZZ2
正確には外ズックです。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 14:56:58 XkH9sLyC
体育館シューズって今もあるのかな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 15:14:00 Tl6k/T7S
>>434
耳の冷えすぎだと思う
フード付のトレーナー着るか、耳当て着用で走るかした方がいいかも
凍傷の場合は、寒さの中で耳の感覚が無くなり痛くない
ところが、翌日になると火傷のような水疱ができ、ヒリヒリと痛くなるから分かる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:09:55 gCGpYq+m
そして耳がポロッと取れる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:15:58 MimIfE2R
だからあれほど耳にもお経書けって言ったのに！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 16:27:23 vE3Ync/2
くるぶしから土踏まずあたりが痛くなった
たぶん足底腱膜炎ってやつだ
温泉などで治ればいいんだが・・。
病院行かないとダメかなあ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:26:33 pBknSaYD
足底じゃなくて後脛骨筋炎じゃない？もしくは前脛骨のほう。
もちろん病院行ってもいいけどたぶん湿布貼られて走るな！で終わりだよwww
ズキズキ痛いなら氷で冷やす。あとは休む。温泉行けるならベスト。
（治ったら）再発防止のためにストレッチ。治ったらね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:30:06 vE3Ync/2
>>446
そうしてみる。ありがと。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:53:24 xUC3g2tb
ここ数年ロクに運動してない人間がジョグ始めるには何カ月くらいウォーキングで慣らし運転が必要だろう？
スペック 27歳 男 170cm 67kg
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 17:59:42 almr6EBQ
>>449
俺は1時間のウォーキングと1500kcal以内の食事制限を1ヶ月して3kgほど落として
それからランニングを始めた。
ちなみにウォーキングを始めたときのスペックが168cm、69kg。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 18:58:10 sPxTa7to
>>447
氷で冷やすのと温泉では180度違うだろハゲ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:17:55 ysBsjcZI
>449
１ヶ月。
それからウオーキングの合間にジョグをはさむ。
５分とか。
膝とかいたくならなければ、徐々に時間をのばす。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:41:31 mqbmBcxK
20歳代で170/67ならいきなりジョギングで大丈夫だろ
慣れるまでは6～7km/h位のゆっくりとしたペースで2km位
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:41:41 8tALXjg1
>>449
３０くらいでジョギング始めた時は、脚なんか痛くならなかったけどな。
自転車乗っていたせいかもしれなけど。
しかし４０過ぎて再開した時はいろんなところが痛くなった。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:09:20 we/91kx9
耳痛について質問したものだけど
走ってる最中に違和感が出てきて
暖めてから30分くらいで治まったので凍傷ではないと思う。
さすがに耳当ては恥ずかしいので
耳が隠れる帽子かヘッドバンドでも探してみるよ。
ありがとう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:16:27 we/91kx9
>>449
ウォーキングからはじめて
徐々に運動強度をあげていく方が安全だと思う
まずは速歩きで一時間ペースを落とさないで歩いてみて
それで当日か翌日に足に痛みがなければ
ジョグを挟んでいけばいいと思う
痛めると結構長引くよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:22:57 tMsWdDFT
>>449
いきなり走りだしても良いけど当面は筋肉痛に悩まされる
慣れてくるとペースや距離を稼ぎたくなるが今度は足首、膝、股関節等の関節痛に悩まされる
みんなが通る道なので違和感感じたら潔く休む
走った距離は裏切らない
段々とレベルは上がって行くよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:26:36 ysBsjcZI
筋肉痛やら、膝痛やらでやる気をなくして、そのまま挫折、というパターンにならない
ためにも、始めの運動強度をあまりハードル上げない事。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 23:26:39 VoHs356D
20代なら始めてみると意外に動けると思うよ、筋肉痛は来るけど。
ただ、その「動ける」が罠なんだよな。
調子に乗って故障しちゃう。
10代の頃との違いを思い知らされるね。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:15:43 A8EOaYmZ
ジョギングにおいては、10代より20代の方がピークにあると思う
殆どのスポーツでもピークは20代だと思う
30代に入り週発力が衰え始めてスピード競技ではピークを過ぎるが
30代前半までは、殆どのスポーツでまだトップとして活躍できる
本当に衰えを実感するのは40代に入ってから
まだパワースポーツでは通用するが俊敏な動きが出来なくなる
持久力のみを鍛えて市民ランナークラスなら40代でも余裕
50代に入ると維持することが大変になる
練習したら成果が出るのがあたり前と思ったら大きな間違い
要は20代なんて伸び盛りの子供
衰えを語るのは50代になってからで十分
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:31:39 pHNghZZn
どうでもいいが、ちゃんと反射材使ってくれ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:27:29 YQhxjroY
俺は走り始めた時にふくらはぎが痛くてたまらなかったなあ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:31:29 EjLkNj2d
>>455
ニット帽でいいと思うが。かっこいいし。
おれはアシックスの薄手のやつを買ったよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:26:10 17yXFIkr
俺も耳が辛くなったらニット帽を導入する予定
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:03:56 06hFP8kS
ニット帽なんかよりスポーツ用の耳あてかヘッドバンドのほうが蒸れないしいいぞ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 05:56:27 mK83df9R
>>463>>465
どっちだよデブ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:06:56 sbwdcAbQ
久しぶりに行ってこよう
5km走れるかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:26:59 mK83df9R
まだ寒いだろデブ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:31:02 /F4gXeUJ
>>467
おはよう
チクビーーーーーーーー
何が久しぶりなの？
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:39:17 vxi/Ym1O
冬から走り始めるのはキツイじゃないかな。
秋や春からやった方が。
冬で無理をすると体を壊すからジョグが定着しない恐れも
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 08:40:29 +mDbf0JB
顔でかいからニット帽が恐ろしく似合わない・・・(´・ω・｀)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 09:26:38 mK83df9R
つか、似合うものがあるとでも思ってるのかい？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:12:17 sbwdcAbQ
10km行けた
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:34:47 B/aqmcKZ
おれ1000m行けた
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:34:53 Bus+rVFB
寒すぎてつらい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:36:23 JkiQphJs
寒いなら思い切って、一段上のスピードで走ってみるといい
へばるけど、身体は確かに暖かくなる
少しだけダイエットのための長時間走ること・・を忘れて
身体を温めるために気合を入れるとちょっと違うよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:42:47 B/aqmcKZ
汗かいた頃にバテて歩き、体が冷えて風邪をひく。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:45:55 JkiQphJs
>>477
バテても歩かないで、普段のペースで身体を前に進めるんだ
さすがにそれは大前提
何も全力疾走がいいよ！なんて言って無いからｗｗｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 10:50:50 b9C/BwWN
故障して、歩く羽目になる場合もある。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 11:35:53 sbwdcAbQ
それ去年経験した
たまたま電話を持ってたからよかったけど、回収されるまで1時間、寒さに震えながら歩いた
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 11:53:36 xZ+qwuR9
駅伝見ようぜ～
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:04:32 HsizynPG
距離を短くするとか服装で対処すべき。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 12:54:49 vMPn/pKz
福祉課横のホーム綺麗だなあ
真似しようかな
男だけんども
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:03:35 DysGYTS1
>>481
駅伝といえば小っちゃい頃、「駅」と「伝書鳩」を思い浮かべ
一生懸命答えを出そうとしていた。
未だに駅伝の意味が分からない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:08:59 irPWkb4S
>>472
顔でかい人間には、ちょんまげの鬘が似合う
松平健もそうだけど、時代劇の名優は片岡千恵蔵も大河内傳次郎もみんな顔がでかかった
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:30:19 HsizynPG
そうかちょんまげ姿のデカい顔で走るんだな？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 13:58:29 a/PHbLU/
ちょんまげで走っても
いいじゃないか
にんげんだもの みつを
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:20:50 a+xm0ldy
>>481 見たけど
あそこまでグラサンの似合わない人を初めて見たよ、
４区か５区でトップ走ってた人だけど。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:42:28 V/ARWrzC
>>149
宗男がんばれ！！！！
売国奴汚沢に比べたらあなたは何も悪いことはやってない
むしろ尖閣諸島や北方領土問題などに果敢に取り組んだ、正義の使者だ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:54:13 5scS72XY
裏金もらってたよん
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:38:02 jM2XNnHz
以前はあまり汗をかかないほうだったのに
ジョギングするようになってから少しの運動でもすぐ汗をかいてしまうようになった
ググってみたら、日常的に運動してる人は汗をかきやすい らしい
雨の日以外はほぼ毎日8ｋｍ前後走っているのが原因か
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:00:31 SIsGxS2d
今日は天気もよくて暖かくてジョグ日和だったけども、用事で一日出かけていたので走れなかった
今じゃ気温は零下１℃だし、走る気になれない
みんなはこのくらいの気温でもがんばって走ってるの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:56:42 mK83df9R
ヒント：住んでる場所が人それぞれ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:44:05 5xusQsx+
零下にはならないので、走ってます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 22:54:38 vBbZ1cIn
雨は夏はいいけど冬は体が冷えるのと車側の視界が悪くなるから休養日
雪積もってる時は走りにくいからダメ
道路が凍ってる時は転倒して骨折するから絶対ダメ
単に寒いだけなら普通に走る
走ってるうちに温かくなるから気温はあまり関係無い
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:23:59 rutpueiQ
>>484
は日本史の時間に寝てました。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 00:55:24 tTjGXowq
汗をかくと乾いたアンメルツが復活してヒリヒリして痛いお
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:34:31 pZIbci5K
９月1日から始めました。
ダイエット目的
身長１６８
体重 70ｷﾛ
開始時はウォーキング朝昼晩10ｷﾛずつ（毎日３０ｷﾛ)
１日おきに腹筋100回と５キロダンベル上半身の筋トレ
開始から１ヶ月は食事制限（１日８００カロリー)でマイナス14ｷﾛ減で５６ｷﾛ
開始２ヶ月は食事を炭水化物を少なくして１日２０００カロリー摂取(運動はそのままだがウォーキングに半分位はジョギングに変わっていった)
３ヵ月目は体重が５３キロ台になったり、仕事の都合や疲労もあり、食事内容は変えずジョギングを３０ｷﾛから２０ｷﾛに減らしました
この間、雨だろうが足のアチコチが悲鳴あげようが、仕事で出来なかった３日位を除いて全てやり通しました
現在、１日２８００カロリー（甘いものや炭水化物ガンガン摂取)でジョギングは朝晩で１０ｷﾛずつ
筋トレもそのまま
体重は５５キロ前後キープ
週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
誰かアドバイスよろぴく
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:44:37 okL2w/7L
釣りだよな？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 11:49:01 lNLwp5OG
>498
>週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
その運動量なら、全く肥らないんじゃない。
むしろ積極的に休むべきでしょう。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:00:16 oE01a2Vj
>>498
何をめざしているのでしょうか？
アンガールズ？
そろそろ 筋肉トレをはじめては？
ウォーキングもジョギングに変えて
キロ6分程度の ダラダラで構わないから
そして ゆっくり休め
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:02:33 /2owdIHV
指導したがる人はけっこういるから
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:05:35 iClPAttr
朝昼晩で毎日30キロウォーキングってニートでもなきゃ不可能だろ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:16:19 /2owdIHV
ニートが毎日３０キロも歩くわけないだろｗ
505:４９８
10/12/20 12:19:58 pZIbci5K
>>499 釣りじゃないよ
>>501 筋トレは１日おきに９月１日からやってるって
今は腹筋300回～600回と５キロダンベル上半身（リストカールなど)
11月位から完全ジョギングになってる（時速７キロ程度だが)
>>503 普通の会社員だよ 朝４時半から１０ｷﾛウォーキング 時間がある日は昼に１０ｷﾛウォーキング で、夜１０ｷﾛウォーキング
今はジョギングな
筋トレは朝か晩にこなしてる
本当に太りやすいんだよ俺
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:26:31 oE01a2Vj
>>505
いや もういいだろう
じゃあ マラソン大会でも目指せばいいのでは？
ダイエットノイローゼになっているぞ
いくら 痩せても 顔がよくなければ
もてないぞ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:27:48 /2owdIHV
チラ裏だってｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:36:31 60hI3KH0
1日、2800kcal摂取って太りやすいとか関係ねーだろ。
釣り確定。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:41:13 /2owdIHV
アドバイスをしたいヤツがすればいいだけさ。
俺は何て言っていいかわからないｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:42:02 Npe8Nr7m
いっぱい釣れましたね～ｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 12:49:00 pZIbci5K
>>506 いや、所詮ジョギング時速７キロ程度だからこれ以上速く走るにしても当方３９歳だから
ただ、ダイエットノイローゼはあるのかも またリバウンドが怖いし、本来ポテトや甘いもの大好きだから
>>508 釣りじゃないって
ちなみに摂取の仕方は朝昼はゼロカロリーのカルピスやコーラのみ（ただ、ガムや飴は結構口に入れている)
夜だけで２０００～３０００カロリー位摂取してる
例えば昨夜
カットキャベツ200グラムにキューピーの超低カロリーあっさり塩味ドレッシングを
豚ヒレ肉４００グラムを茹でてブルドックソース
アジ二匹塩焼き
山崎パンのスイスロール１本とずっしりアンパン
締めにポテかる一袋とカレースープヌードル
あとビールは毎晩（９月１日からも含め)1リットルは飲む
なんかアルコールのカロリーは太るのにあまり影響ないとネットネタで仕入れたため
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:15:58 60hI3KH0
体質じゃなくて、相撲取りのような夕食カロリー集中型が良くないんじゃね？
1日2000kcal以下にすることも、、
一生、今の生活を続けるなら止めはしないが、、
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:52:25 oE01a2Vj
>>511
早死にするぞ
いまの生活を見直せ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 14:06:00 j1e5jEli
>>511
＞ジョギング時速７キロ程度だからこれ以上速く走るにしても当方３９歳だから
まだ39歳なら、大抵の運動は０からでも始められるよ。
こちらは、この秋からダイエットのために走り始めたばかりだけど、今50歳だよ。
最初は、途中疲れて歩きながら、やっと5km程度走れるだけだったけど、
約３ヶ月で10kmを走り続けられるようになった。
ジョギングを始めてから約8kg減量できたけど、目標はあと3kg （計11kg） やせること。
目標体重達成すると、20代のころに穿いていたジーンズ（）
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 14:07:49 j1e5jEli
・・・目標体重達成すると、20代のころのジーンズ （W73cm） が穿けるようになる。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 14:40:05 9R20fu9M
>>498
>週に１回位、完全休養日設けても太らないかな？
それはやってみないと分かりません。
しかしこれから死ぬまで休養無しで走り続けるなんて無理なので、今後は永続しやすい
ダイエットメニューというか習慣を模索した方がいいよ。
個人的には有酸素を少し減らして、食事も少し減らして、今やっている筋トレはダイエット的には余り意味が無いので
きちんとした内容にするのがいいと思うけどね。
運動をそれだけ頑張れる人なんだからその程度の手直しならさほど大変じゃないと思います。
517:４９８
10/12/20 16:16:29 pZIbci5K
>>514 50歳で３ヶ月で10ｷﾛジョギング完走は凄いと思います
>>516 まあ、一生毎日２０ｷﾛ ジョギングを休まないのは無理だが 理想は朝10ｷﾛジョギングを週５日で三食計３０００カロリー程度（あまり炭水化物やら脂質やら考えずに)食べて今の体重をキープ出来ればな～と
今の筋トレはダイエットにあまり意味無い？
腹筋300回～600回でだいぶ腹筋ついたし、上腕筋力も付いたんだが…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:51:41 8XqJ22Ia
>>517
エビ臓物「で、あなたの体脂肪率はいくらなの？」
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:11:44 ETSDIbV2
距離測るためにどうしようか考えてたら良いサイト見つけた
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
↑どこ走ろうが、距離と消費カロリー、その他もろもろ余計なことまで調べられる
一時間で７．２ｋも走ってたのか・・・何も考えずに入ってたけど、俺って結構がんばれてたんだなあ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 18:13:43 lNLwp5OG
>498
>夜だけで２０００～３０００カロリー位摂取してる
どう考えても、寝てる間に肥ると思う。
食べ方以外は健康そうなのに、勿体無いね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 19:17:38 kTCrbjKx
儂のダイエット法は、夕餉を軽く済ませ只管走り空腹のまま床に入る丈
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:59:04 60hI3KH0
>>521
あきおじ（だっけ？）がダイエットをしていたとは、、スイカと草鞋だけかと思ってた、、
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 22:24:57 5Gbdfbc3
>511
ビールは黒いの（ギネス）とかはカロリーが高いので注意だぞ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 01:20:52 T1r0UR90
>>511
＞アルコールのカロリーは太るのにあまり影響ない
それうそだから
525:４９８
10/12/21 07:55:42 ndpHZB5P
自宅体重計では体脂肪14％
アルコールのカロリーは余り肥満化に関係ないってウソ？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:48:14 0GuMVkio
厚生労働省のＨＰより
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
Q2 お酒は飲んでもいいのかい？
適量内なら飲んでもいいけど、そのぶん食べられる量が減ります
フクロウ博士
お酒そのものが直接肥満の原因になるわけではないから、飲んでもいいですよ。
だけど飲酒は、脂質異常症（とくに中性脂肪が多いタイプ）、高血圧、糖尿病など、
多くの生活習慣病の危険因子の一つだから、肥満とも密接なつながりがあります。
お酒をよく飲む習慣があって肥満の人は、できるだけやめたほうがいいですね。
やめられなければ、適量（１日に日本酒なら１合、ビールなら中びん１本、ウイスキー
ならダブルで１杯程度）を、週に２回ぐらいにとどめてください。そして、お酒を飲む日は、
そのぶんのエネルギーを食べるもので減らすことが大切です。冗談半分だろうけど、
「ごはんのかわりに日本酒を飲むんだ」といって日本酒やビールを飲む人がいますね。
アルコールは主食の代わりにはなりませんよ。念のため。
コラム
アルコールを飲む人の問題点 ごく少量のアルコールは、ストレス解消に役立ちます。
とはいうものの、つい量を過ごすのが、アルコールの最大の問題です。・アルコールには
食欲を増進させる作用があるので、食べたくなる。・酒のつまみはチーズ、揚げ物、
肉など、エネルギーを多く含むものが多い。・自制心がゆるんで、もう少しいいだろうと、
食べすぎ、飲みすぎになりがち。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:48:30 ysZkRwYe
>>525
ドカ食い好きなのか？
毎日2800kcalとか俺なら耐えられんな
体脂肪率の微増すら嫌だからまた明日走るのかってパターンになるし
夜食の摂取カロリーが多いな
運動止めたら徐々にデブるパターンだ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 08:57:40 IdC6a//A
>525
アルコールは、食物の代謝を阻害します。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:19:37 3W/t4ozh
で、 「食物の代謝」 って、具体的にはどんな食べ物がどう代謝されにくくなるの？
530:４９８
10/12/21 12:28:14 ndpHZB5P
>>527 ビールのカロリーを入れたら毎日３０００カロリー越えてるよ
というか１日３０００カロリー前後って通常レベルの摂取でドカ食いではないと思う
俺の場合は夕食のみで３０００カロリー位摂取だからある意味凄いけどね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 12:34:50 vkqDwBau
>>517
>今の筋トレはダイエットにあまり意味無い？
>腹筋300回～600回でだいぶ腹筋ついたし、上腕筋力も付いたんだが…
もちろん無意味ってわけじゃないよ。
腹筋が少し固くなって握力もほんのちょっぴり向上したと思う。
それがダイエット的にどれくらいの意味があるのかって事だけど、まあそこは主観の問題なのでいいでしょう。
それと過度のアルコール摂取は筋肉を減らします。
同じくハイボリュームの有酸素運動も筋肉を分解する圧力になり得る。
なんて事を考えるともうそろそろダイエットメニューを手直しした方がいいかもね。
ご本人もストレスを感じているみたいだしね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:06:26 kTSgoWme
三日ぶりに走ったら体が重い。
重く感じるのにキロ5分半で走ってた。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 17:57:34 Sb72yVWa
>>532
遅いよ
楽に走って4分台で走らなきゃ初心者レベルにも及ばないよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:11:05 bDjLCo/9
ジムのランニングマシーンでジョギングを始めましたが
やっぱり、がに股です。。。。鏡の前にあるランニングマシーンでジョギングをするとよくわかります。
直す方法はないでしょうか？意識して走っても直りません。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:15:08 WCtF+Fcp
数十メートルの短距離ダッシュを繰り返す。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:22:07 6i3ajYNJ
無理に直そうとすると膝とか足首とか痛めるよ
やってるうちに徐々に直ってくるもの
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:34:15 P+pferXo
ローソンまでダッシュ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 18:34:56 P+pferXo
近所にない人はファミマでも可
539:532
10/12/21 19:00:39 kTSgoWme
>>534
ｻｰｾﾝ。いつもはキロ6分半程度で走ってます。競技に出るわけじゃないし。
体が重いのにいつもよりもペースが速い違和感ってナンなんだろと思って。
540:534
10/12/21 20:06:13 bDjLCo/9
つらいけど、がんばります。
がに股治りますように
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 20:29:43 ECHAOV3h
>>534
美脚矯正に半年通えば改善されるよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:19:15 ZJtpui5+
ヨガをやれば３か月で改善される
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:26:12 63aF5TFE
録画してた女子駅伝見てたら福士が好きになった
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 00:31:47 M/eVbv+E
>>543
監督がなんか乳首が～乳首が～って言ってるんで
乳首の差でも勝ってこいってことなのかなーと思いながら走ってました。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:13:21 X4UeJs80
昨日、雨で一日休んだからなのか、体が重かった。
キロ6分でした。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:27:25 Q6q/7yLB
そうですね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:21:59 sa7Gf5CY
休んだにもかかわらず体が重いってどういうことや？
オレは断然軽くなる。足の痛み等も軽くなって乗り乗りで10キロくらいを50分程度で走れるもんだぜ。
おめーらデブ過ぎからだろが。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:00:46 N/mMukHP
>>547
自己紹介はいらんわ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:06:42 ZvO5XT1X
3週間休み中
明日は天皇陛下のために走る
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:14:09 sa7Gf5CY
>>548
173センチ
56キロ
がデブなのか？？？？？？？？？？
オマエはもっとスタイルがいいんだろうな、絶対にwww
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:37:54 jMIxx9j8
怒っちゃった
書くだけならいくらでもスタイル良くなれるよな。。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:43:06 N/mMukHP
>>550
>>173センチ
>>56キロ
なぜ貧しくて栄養失調の奴がダイエット板を徘徊しているんだ？ｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:51:57 sa7Gf5CY
いや、確かにオレも去年10キロ太ってしまったわけだ。
でもな、テメーラと違って、元がガリだったから、ジョグをやったらあっという間に元に戻ったってことよ。
おめーらみてーな真正デブには無理な話だろうがな。
だから可笑しくって可笑しくってwww
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:05:14 SYrXMncU
>>550
自己紹介って言われたのは
＞10キロくらいを50分程度で走れるもんだぜ。
ってとこだろ。
デブだから「デブだと言われた」と思い込んで過剰反応しちゃうんだよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:07:11 Fh0V12ps
女じゃあるまいし173/56はガリすぎて逆に羨ましくない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:24:01 cu0chRLc
３０分弱でどうしても限界が来る…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:41:16 SYrXMncU
>>556
のんびり走りましょ。
のんびりでも30分が限界だとしても、繰り返してるうち長く走れるようになるよ。
頑張りすぎるのは逆効果だし、効果が出ないからってやめるのも駄目ですよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 21:47:51 lFeEjnTG
>>556
ダイエットには充分でしょう。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:06:03 7ryaDHMt
今日初めて走ってきたけど1時間なげーな
やっぱ音楽聞きながらの方がいいかな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:28:34 I8Bzqvi3
慣れると１時間もあっという間なんだなこれが
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:42:34 ZvO5XT1X
昨日の後悔
今日の後悔
これからしなきゃいけないこと
金稼ぎたい
ほしいもの
云々考えてたら1時間すぐｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:51:58 sa7Gf5CY
>>554
いや、オレの読解力が無かった。
いや、おまえの日本語が稚拙だっただけだろうな。
まあ、そんなことはもはやどうでもいい。
そんなことよりは、オレが50分程度といった意味合いは理解できるのか？？？
馬鹿なデブで不細工のおまえさんよお
ぶっちゃけオレは普通で３分半程度では走れるってことくらいわかるよな？
おまえがそこまでいうのならばなwww
ってかおまえって走れるのか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:02:00 RCANxzCj
身長173cmだったら、適度に筋肉がついて体重65kgが、ちょうど均整とれてカッコイイと思う
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:12:41 pc/Lmi+O
またずいぶんと香ばしい奴が出てきたな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:13:58 Uo3mbJX0
楽しく鑑賞するのが正しい接し方だ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:33:13 SYrXMncU
１キロだけで良いなら今でも３分切れる。昔ちゃんとした大会で１００ｍ１０秒台を出したし。
でも今３分で走ったらしばらく走れなくなるか、最悪病院で診てもらうようだろうから無理しない。
しかし、こんなスレでタイム自慢しても体重自慢しても何にもならんでしょ。
どうせなら減量自慢でもしてください。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 23:51:38 eAOa8q98
週1休みで毎日10kmのジョギングを1年続けています。10kmで1時間かかり、かなりスローペースです。いつまで経っても初心者です…
バストの大きい女性の方にお聞きしたいのですが、ジョグにオススメのブラってありますか？私はIカップ（アンダー70）なので、スポーツブラではサポート力が足りなくて困っています。
普段使いのブラの上に、サポートインナーを着てピッチリのランポロで押さえて走ってます。
それでもバストの揺れが気になります。最近はナベシャツはどうなんだろ？と思ってます。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:22:58 uK0OwrlL
とりあえずうｐ
話はそれからだ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 00:37:28 Hwf05B5D
ダイエットにジョギングをしましょうってのがこのスレの趣旨だからさ
市民マラソンとか陸上競技のスレもちゃんとあるんでしょ？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 03:00:49 xcBz0kJQ
アンダー70のIカップってどんだけ太ってんだ？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 04:16:01 CiwgJarb
アンダー70って普通体型、痩せてるほうだよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:52:34 gBuinxeV
おっぱい舐めたい
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 06:53:38 URueTkU0
ぐぐってみてナベシャツなるものの存在を知った
巨ﾇｰの人にはイギリスの SHOCK ABSORBER ってメーカーのがいいらしいと聞いたが
サイト見てみたらすげー高いのね 1万弱・・・
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:15:12 K7+vIMp6
>>567
過疎ってるけど、ここで聞いてみれば？
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:16:52 3Xkxkt6l
今朝はあまり寒くなかったせいで10km走って結構な汗が出た
汗が染み込んだ下着のせいで久し振りに乳首が擦れて痛くなったｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:27:36 UDEhQHrY
10ｋｍ、1年続けてて、Ｉカップが維持できてる事が驚き。
私はカップ2つ減った。
それとも前はもっとあったんだろうか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:37:35 oMPKkGDw
好きな人にもまれると大きくなります
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:05:11 GOUIWQ0o
巨乳症という病気もあるそうな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:07:47 QFSOph05
ゆうべTVで見たな？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 09:57:48 v4ZOsUPt
自分の場合、走って２カップも減ったら・・・・・
だれか、減らないで走り続ける方法教えてください。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:51:37 46k4HSZm
日々男に揉まれること、これしかないな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:59:09 D7XbLDdN
揉んだら大きくなるというのは嘘
ヤリマンの貧乳とブスの巨乳の存在理由が説明つかない
遺伝が一番重要、二番目に成長期からバランス良い食生活をとってることが重要
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:06:39 QFSOph05
こうすれば大きくなりますっていう方法があったら豊胸手術とかない気がする
胸囲が減るのはわかるがカップって減るのか？そんな激ヤセするか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 13:30:30 74QUtnF8
12月は仕事と雨風と忘年会とで時間が作れないね
自分の場合今日でやっと50km
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:42:07 QkWy71aT
デブは何かと理由つけて・・・ｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:42:52 74QUtnF8
182cm69kgだからいわゆるデブではない、ただし油断すると太るようになってきた
体型維持目的のダイエットだな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 15:55:22 82Xyhm8h
一人前の立派なデブだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:07:23 YbvN8Ca4
デジャブ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:36:36 uteRjaLt
だいぶ前にオカマのジジイが胸揉んでたら大きくなったってテレビでやってたぞ
そのジジイが言うには、腹の肉とか胸の周りの肉を胸に寄せ集めるような感じで揉むといいらしい
エッチの時に男が揉むような揉み方ではないみたいよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:01:29 R69sN8/d
いつもは６ｋｍなんだけど。今日はじめて１１ｋｍ走った。
７ｋｍあたりからのぼせる感じで、ふらふらした。
途中、ふくらはぎやモモが軽い筋肉痛で明日は無理かな
と思ったけど。４時間たった今はなんとなく大丈夫そう。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:02:43 mc7TOOMz
腹が出てきたから走り始めた
4km走った、疲れた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:04:28 Sg9QzW3G
みんなすげーな
毎日3km走ってるんだがいつもフラフラになる
俺は初心者以下の超初心者なのか？
どれくらい走れば10km走れるようになるんだ？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:07:54 2p7IKF1O
>>592
３ｋｍのタイムと、ジョギング継続してる期間は？
ゆっくりで良いなら、そのうち長く走れるようになると思うけど。
あまりに変なフォームだとか、シューズすら揃えてないっていうなら無理かも知れんが。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 19:09:40 hWBtTKtw
最初は毎日どころか3kmも走れん
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:17:12 pG/O3Pss
毎日10キロを60分くらいで走れれば一番バランスが良いんじゃないか、と思う。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:51:24 Sg9QzW3G
シューズなんかは一応揃えた
フォームやペースは気にしてない
とりあえずなんとなく、って感じで走ってる
まずフォームをちゃんとすべきなんだな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:58:04 Sg9QzW3G
時間はちゃんと計ってないけど、音楽聴きながら走ってるから
音楽の時間から逆算するとたぶん20分くらいかかってる
糞遅いな・・・orz
学生時代は1500m 5分台だったのに・・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:17:13 OUCcP2mq
みんなそんなもんだよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:18:27 OzlzS1dG
今日幼稚園児に追い抜かれてショックだったw
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:38:27 uteRjaLt
ダイエット目的ならそこまで速さ求めなくても
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:53:24 a4onvHHa
中年体幹ジョギングをしてると走ってるような気がしない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:22:35 D7XbLDdN
>>589
そんなの嘘に決まってる。
オカマならホルモンの割合は男だから尚更無い。
オカマは胸を作る手術をするから人工的な胸。
でも人工的と思われるのが嫌だから嘘ついてるだけ。
エステとかでも同じように腹の肉を持ってくるって言ってるのも嘘。
そんなことで体の部位が移動したら世界中ビックリ人間だらけ。
そもそもエステのバストアップのアップは上向き（これも効果はほとんど無し）であって
バストを大きくするわけではない。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:24:33 46k4HSZm
揉んでたらチンチンおっきくなったけど？
これは違うの？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:00:28 D7XbLDdN
>>603
それはたぶん自慰行為というもので・・・。あまりそういうのは詳しくないで男性に聞いて下さい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:12:48 +7Ml6Zo9
これ運動してない人なら
結構すぐに見た目にでるから続けられる
夜十数分軽く走ってるだけなのに
2日目位に母にちょっと痩せた？と聞かれた
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:17:35 y5iWStdQ
>>602
エステに行ったけど相変わらずの下向きで小さなバストのままです、まで読んだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:54:47 9WRqJ23i
>>599
ナカーマ
この前幼稚園児、昨日小学校低学年生に抜かれた
でもあいつら長距離はさすがに走れないようだ
>>605
ねーよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:58:05 njj8avYO
釣りにきまってんだろ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:08:45 Gw0Gk5Tm
>>605
汗かいてむくみが取れただけ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:13:42 RbFfuCjI
>>605
そりゃ、お袋さんの気遣いだろうよ。
モチベーション維持のための。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:21:49 7oyoHdW8
いかん・・・寒さに萎えてここ10日程さぼっちまったんだが、やっぱ体力は落ちたんだろうか
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:11:52 sBPA424Y
CW-Xって良いの？買おうかどうか迷ってる
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:23:25 VNgY2Vw5
155cm、44㎏。ジョグ歴5ヶ月で週30～40kmくらい走って、4㎏減。食事も気をつけてるけど体重落ちなくなってきた。まだ脂肪もある(とくにお腹)。みんな走り初めてどれくらい痩せてるの？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:29:06 +C2F2fSV
>>613
腹の脂肪は走っただけじゃなかなか落ちないよ。
走るのに加えて１日１０～２０回腹筋をすると結構違う気がする。
続かないけどね。
そして、走りながらおなかを思いっきりへこませるとインナーマッスルに届く感じ
で利いてる感じがするよ、やってみて。
以上、僕からのクリスマスプレゼント。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:44:12 N7tFeZDJ
>>612
こればっかりは正しいサイズのを一枚買って自分のからだに聞くしか
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:55:53 1HboD+/O
>>612
足の疲れが半減するので初心者には良いと思う。
ただ、ちょっと短すぎると思うのは俺だけか？！
膝を合わせると股下に空間が出来るorz
ちなみにASICSのロングタイツとかはそんなことない。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:22:28 2W0q6F2+
おっしゃっていただければ、おっぱいのむくみ取ります。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 09:35:38 FeSqydVi
じゃ俺のを頼むよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:44:47 AcRbEzOa
俺っ娘キターーー
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:21:53 r6vUh86G
じぶんのことを俺っていう女はもう痛いコの領域な気が
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:23:46 z4AIJEGd
>>620
いや 勃起する
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:17:29 rTxr7aLf
>>613
5ヶ月前と比べて走るペースは上げた？？？
以前と同じペースじゃ減量効果は低いかも。
身体が、そのペースに慣れてしまい刺激が減ったのが原因！
以前より距離増やすかペースを上げるのが吉。
まっそれだけ体が強くなったって事で喜ばしい事なんだけどね！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 19:55:27 izTngJaQ
今日は走ってる人少ないだろうなぁ。クリスマスイブの週末だし。
一人寂しく10km走してきます。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:36:04 9eb6UEFd
チキンとケーキおいしいです（＾q＾）
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:11:41 VNgY2Vw5
>>613です。>>622さん、ありがとう。週末に距離伸ばしてジョグしてみます。スピードを意識的にあげるのはモチベーション的にキツそう…
>>614さん、腹筋一回もできないorz気がものすごく向いたらやってみる。ありがとう。そしてメリークリスマス
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:14:38 JTYWr4Dk
今日は、寒すぎ。プールにした。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:16:24 ba6sIEPc
箍が外れてピザ半分とケーキ3つとコーラとチキン1本食べてしまった
何キロ走ればいいんだ俺
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:25:55 JTYWr4Dk
気温５度以下で、走るの辛い。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 22:50:32 C1awMNpn
明日はもっと寒くなるよー。
>>627
うちもハットでピザ注文したら、サンタの格好したピザがピザ持ってきて
思わず吹き出しそうになった。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:04:54 xV0x+T8L
この場合はスルーされるよりウケてもらったほうがいいんだろうな。
いつも通りに受け取られるとものすごい寒いんだろうなｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:27:39 sphRZlUz
よけいなことを・・・。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:36:29 yVl/rsjP
ここに常駐している精神的デブは底意地が悪すぎるな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:04:33 /2s6ld0e
いや普段どおり接してあげた方がいい
相手のバイトも好きでやってるわけじゃない多分
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:10:37 eI2JBI1h
"受け取った奴もピザ"というオチなんだから、素直に笑うべき。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:23:20 oJLWVfGP
明日の朝からフルの練習で30km逝ってくる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:30:24 Tn9k0qhD
明朝はメチャクチャ寒いはず
昼からにすれば
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 00:37:30 oJLWVfGP
朝といっても10時起きで11時出発だから大丈夫
関西だから寒くても知れてる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:16:55 SViMGI4O
バカにされるのも辛いけどノーリアクションも痛い気がする
やっぱりスマイルは捧げたい。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:24:33 Lk/VO1rI
サンキュー！はい！よろこんで！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 01:51:44 SViMGI4O
走ってると寒いから体表は温度が下がってる。
そんなときふとももに袋が当たるとあったかい。
あゝ、あったか稲荷。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:34:23 J0qHU362
男の場合、凍えそうに寒いときはチンコに暖めてもらうけど
女はどうするんだろうな？
自分のマンコに入って寒さをしのぐのかな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:01:13 JNM0qv/U
マンコは外から触っても温かいよ。
触ったことないのか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:37:02 dBlAlRQR
胃炎と過労で体重が12kg減って、これは体力をつけなきゃやばいと走り始めました
運動嫌いで10年くらいなんにもやらなかったけれど、走ってみると楽しいですね
しかし、始めて2か月ですが、10km60分なんて切れる気がしない…
174.5cmの63kgの男ですが、つまめるお腹のお肉をどうにかしたいです。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:42:55 eTK0OnUm
>>643
続けていれば必ず脂肪は消えてゆく
しかし脂肪も消えるけどジョギングだけでは上半身の筋肉も消えてゆく
ジョギングに筋トレプラスしたらＯＫ
１０キロ６０分、続ければ切れる。
今現在は週に何回、何キロ走ってるの？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:48:45 JNM0qv/U
走り始めたっていうんだからまだ１回走っただけだろ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:55:09 eTK0OnUm
>>645
＞始めて2か月ですが
とあるので聞いてみたのだが
647:643
10/12/25 11:57:18 dBlAlRQR
>>644
ありがとうございます
筋トレも少しはやってるのですが、もっと頑張ろうと思います
今は週に4回、キロ7分で6kmほど走ってます
この前そのペースで初めて60分走りました
>>645
始めて2か月です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:00:22 1YI9svo5
>>647
そんだけ走れてれば半年とかからず切れますよ。
10km60分は継続してればほとんどの人が到達できるレベルです。
649:643
10/12/25 13:10:59 dBlAlRQR
>>648
お答えいただいてありがとうございます
一度、試しにキロ6分ペースで走ってみたらものすごくきつくて
そのスピードでジョギングなんて自分には無理と思ってました
おかげで走るのがさらに楽しくなりそうです。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:30:03 DMCTlyB3
最近ジョギングさぼり気味で大掃除に没頭してるんだけど掃除ってどれくらいカロリー消費するんだろうか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:35:19 7wd68DpZ
>>644
筋肉消えねーよ 走ったことあんのかデブ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:33:49 TeFyojHR
>>650
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
ここ色々でるよ。目安に良いんじゃない
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:44:37 TIwa/SgU
年末なのにジョギングに没頭して大掃除まだしてない。。。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:07:09 11OEdriQ
>>643
体重落とすより、やるべきはボディメイクなんじゃないか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:35:27 U24zxtSi
心の大掃除もしなきゃ°･(ノД`)･°･
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:46:01 JNM0qv/U
>>655
明日デートしよう
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:53:44 h0tcRLqn
年末だからって大掃除するなんて馬鹿げている。やりたい時にやれ。
たかが地球が太陽を一周した（ようにみえる）だけだ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 04:49:50 QsVUu3WI
おれの部屋は汚いから
ジョグより
掃除のほうが、疲れる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:11:04 8ncKUxeP
今日は特に寒かったせいか1時間走って
汗が全然でなかった
660:643
10/12/26 09:21:48 MHoAa3DQ
>>654
なるほど。
体力をつけるのが走る目的でしたので、体重は今のままか＋1kgくらいの範囲でいいかなと思っています
今のところ、走り始めた2か月前と現在では体重は変わってなくて
体脂肪率が微減という感じです
筋トレを徐々に増やしているところです。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:29:42 JRvMhzi0
膝の外側痛めて一週間以上経つけど、いつまでも直らなくて走れない・・・
走って二歩目で激痛
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 10:34:14 1mc5jdTX
>>661
それはほぼかくじつにちょうけいじんたいのえんしょうです。
しかもそうとうじゅうしょうです。
もしまらそんたいかいとかのよていがないのだったらとうぶんはしらないほうがいいです。
だいえっとがもくてきならばすいえいにきりかえてください。
あとさかみちやかいだんをくだるときもちゅういしてくださいね。
おなじようにげきつうがはしるかもしれませんよ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:01:16 x+NO0yF1
駅伝見ようぜ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:35:51 FSJxSYY/
雪が積もってて走れないorz
太平洋側に住んでる人羨ましすぎて嫉妬
寒いとか甘えてんじゃねえ（；△；）
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:18 7RRMF9fV
見るのは別に好きじゃないや
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:40:43 RhaJZt+j
毎日食ってた菓子をやめて二週間ほど
あまり頑張って走らなくても体重が落ちてきた
何より腹回りがじわじわ縮んでくのが快感
やっぱり菓子って凄いんだな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 13:15:26 N45g79sA
やっぱ黒人は速いな全身がバネのようだ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:25:32 4BpGdgvR
ビックマックが200円最終日だから誘惑に負けて食べてしまった。
俺＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:57:19 VuKcpT2z
ポテトだけは食わない方がいい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:06:08 mwopNjZB
>>664
アシックスとミズノで雪道用のシューズが
でている。これに軍手で完璧。
結構走れるもんだ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:10:26 0kUF3YqE
昔、雪積ってるグランドで練習やってた事を思い出した
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:18:18 fqVtqmDu
雪もさらさらの新雪ならなんてことないんだよなあ。
とけかけやその後冷えて凍ったりすると危ない。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:11:43 h0tcRLqn
>>668
こういうの見れば、抑えられるかもしれない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:30:05 1NvmG54S
>>668
ジャンンフード代表のマクドなんてよく食えるなｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:38:09 +gHjrxQ2
ジョギング中にipodはどこにいれるべきだろう。
アームバンドってつけてる人いる？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:54:02 35z93o9S
ipadnanoを握って走ってるけど
イヤホンがときどき腕に絡まって鬱陶しい
かといってわざわざshuffleを買う気にもならない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:03:20 KDGAh3Uy
>>676
ipadを握って走ってる…だと!?
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:09:11 aLZhgv5D
週３日１４キロジョグを三ヶ月続けたら、薄くなってきた額のM字部分が埋まって来た。
薄毛にも効果があるとは思わなかった。。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:15:56 35z93o9S
ipodだったわ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:19:28 WOO7AvdO
>>678
まじで？他にも何か心当たりない？食べ物を変えたとか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:45:31 wL+vQKkZ
ジョギング、ウォーキング、風呂は血流アップして栄養が頭に行くから思考力もアップする
髪にもいいのかも
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 01:04:57 ihFEgeie
>>680
ヒント：気のせい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:21:57 fTpSQ1mR
禿げじゃないから効果があるかわからんが、
白髪には効果ないな。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 02:27:10 3me/tnP6
白髪には効果ない。
でも、ハゲには効果アル希ガス。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:50:41 TVcVwj8N
>>675
スパイベルトっていうウエストバッグに入れてる
携帯とか小銭も入れられるわりにかさばらないんで便利
でもアームバンドのほうが身軽でいいなかとも思う
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:24:47 Ii524CJF
今までずっと水泳メインだったのだが、昨日、ランニングマシンをやってみたら
運動後、身体が冷えたころから膝の外側の横のスジが痛くなった。
これって、痛みが治まったころにまたランニングマシンをやれば、そのうち鍛え
られて痛くなくなるもの？
ちなみにBMI23で、体脂肪率18%、トレーニングの流れは、
筋トレ30分→エアロバイクを30分→ランニングマシン30分→ストレッチ
内容は、時速10kmで30分程度の運動。最後に時速11kmを少しやった。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:34:54 O0eULaX8
15kmに初トライ。膝にきた。反省している。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:35:28 3me/tnP6
痛み・トラブル
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:04:11 V/xgXRBC
CW-X注文した
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:03:28 1wppiyOW
ニコル
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:12:48 DP9+wRXU
>>686
はっきり言って、ジョギングしながら痛くても続けないと膝痛は克服できない。
治ってからやるのがセオリーだと思うが。
長くジョギングしている人は、
早い人遅い人関係なく、みんなどこかに痛みを感じながら走っている。
完全無痛で走っている人は少ない。
でも、痛過ぎる痛みは我慢しちゃダメよ、無理は禁物！
とりあえず走り続けると強くなる！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:33:29 oaJ0bYcf
>>680
ジョギングをはじめた以外は特に生活を何も変えてないです。
タバコも吸い続けてます。
額の生え際のM字部分に産毛が生えて来て、産毛が完全に黒く濃い髪の毛になりました。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:57:56 GCHk/nVy
昨晩ジョギング開始
今24だけどまともに走るのなんて高校の授業以来すぎてめちゃくちゃ体力落ちてた
だいたい3km程度の道のりを走って行って帰りは歩き
走ってる間は喉から血の味がしたわ
体力ないね俺
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:06:48 oaJ0bYcf
>>693
初めから三キロ走れれば上等です。
ジョグとウォーキングを組み合わせながら続けていけば、二ヶ月もしないうちに10キロも楽勝。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:11:51 Ii524CJF
>>691
了解
様子見しつつ、頑張ってみます。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:12:09 a6D/xBpi
大したもんだ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 14:13:05 a6D/xBpi
あ、693ね。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:19:43 VdCaT3xH
>>693
俺なんか、500ﾒｰﾄﾙも走れなかったぜ。
しかし、6ヶ月目の今では、ﾊｰﾌに挑戦しようとしてる。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 15:47:53 4ehRaG6G
その前に必ず一度は膝痛を患うけどね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:00:40 XaTiZD+a
>>693
まずはゆっくりしたペースで、できるだけ長く走れるようにしよう。
ただし、ジョギングが嫌いになるほどの無理はせず、疲れたら歩いてもいい。
>>694 のコメントにもあるよう、２ヶ月続ける根気があれば、10kmをゆっくり走れるようになる。
ゆっくりでも毎日10km走れるようになると、あとは１時間以内で10kmを走りきるのも時間の問題。
ただし10km走り腹がへったからといって、菓子パンとか食べてしまうと、運動で消費したカロリー
が帳消しとなり、ダイエット効果がなってしまうので注意。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:29:17 9sLs2/ce
>>692
洗髪回数が増えたからじゃない？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:40:16 NosJLR24
みんなって大体3km何分で走れるの？
高校で3kmはしるんだが、ジョギングしてはやくなりたい。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:43:07 oaJ0bYcf
>>702
ジョグだと1kmを4：30-5：00
だから15分ちょっと切るくらい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 16:50:11 YaYgAfhv
私前ジョギングしてた時何キロかなんて気にしていなかったけど毎日45分走ってた 15キロ近く走っていたのかぁ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:15:37 XaTiZD+a
>>703
＞ジョグだと1kmを4：30-5：00
それって、この初心者スレでは速すぎるペースだと思う。
>>1 にもあるよう、10kmを１時間以内 （1kmを６分以下のペース） で走れる人は、この初心者スレ卒業だよ。
だから、この初心者スレにいる人は、1kmを６～７分台ペースで走る人が大半のはず。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:28:33 5sKJC5un
>>705
だよな
初心者というより 中級者だよな
フルマラソン 余裕で完走できるし
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:02:31 5w5UHZs6
>>704
まことにつまんねー冗談だなwww
だとしたらおめーはマラソン男子の世界新記録を出したんだな。夢の中で
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:44:22 NosJLR24
>>703
有り難う。参考にするわ。
でも、去年は14分後半だった。まあ3km以降なんて絶対無理だけどw
とりあえず3,4キロはしってきた。途中で歩いたりしたけど。
もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:47:08 +ym3dmPw
中級者？？
ここで得意げに語ってんのはベテラン初心者だろ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:12:24 xJKChuJa
1kmを6分以上のペースで走ると言っている人は、謙虚に事実を語っていると思う。
一方、1kmを5分以下のペースで走れると言っている連中は、初心者スレに来て得意げに自慢してる中級者。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:14:19 SHZzD69z
ベテラン初心者じゃなくてベテラン初級者だろうけど、なるほどうまいね
俺はまったくその通りだわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:32:33 +ym3dmPw
そっか、ベテラン初級者だなー
俺も結構なベテランだぜｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:33:11 oaJ0bYcf
>>708
3km10分くらい
タイムの話は、ここではタブーみたいなのでやめておきましょう。
自分より速い人に対する嫉妬が痛いので。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:14:28 nMGoFb5j
>>708 中年のおじさんです。
３ｋｍならみんなより遅いけど全力疾走で１４分だよ、
これでもおじちゃん,高校生の時は１００ｍ１１秒後半だったんだよ
おわり。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:47:08 eRqiPgLV
３キロ限定にしろ
３キロ１０分で走れる奴が初心者の訳が無い
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:51:26 O/YzFEeI
>>708
ここの人達は大抵は「継続してそれなりの運動をする事」が目的。
後の事を考えずに一発の速さを試すなんてのはやらない、
と言うか怖くて出来ない。
ちょっと欲張っただけでボロボロになる歳なのよ。
10代の学生さんにはまだ分からないだろうけど。
若い頃に辛くない程度でいいから運動する習慣つけとくといいよ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:53:39 cNToqmkL
運動経験なし、ジョギング歴4ヶ月のビギナーです。普段は気持ちよく走って3km18分くらい。
このまえ大会に初めて出て、ﾃﾝｼｮﾝあがっちゃって3km14分代。一緒に走ってた高校生男子たちはかなり早かった。
初レースで3km女子の部60人中なんと4位入賞、家族も私も驚きのあまり爆笑でした。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:00:30 +ym3dmPw
嫉妬と感じてる時点でもう・・
ﾆﾔﾆﾔと生暖かく見守っちゃう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:14:09 eWKj8Rlv
ちょっと速いタイムの人が出るとすぐに自慢だの初心者じゃねーから他いけとか言う奴ってみっともないよな
嫉妬と思われても仕方ねーよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:18:04 9MvJN1hL
初心者スレだから
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:29:50 ihFEgeie
>>717
あ、そう。
よかったね。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:40:45 +ym3dmPw
嫉妬じゃないよ馬鹿にしてんだよ
3分ちょいで3km走るだけの何処に嫉妬する要素があるんだ？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 21:52:01 xJKChuJa
>>708
＞もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？
冬は寒さで筋肉や関節が固くなってるから、あまり無理しない方がいいよ。
膝を痛めたり筋肉つったりして故障の原因になる。
3km走るだけじゃ、体がちょうど温まる程度の運動だから、20分かけてかまわない。
全力で3km走りたいのなら、まずはゆっくりと2km程度走って体をあたためること。
それから少し休んで、本気で3km走った方が記録でると思うよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:16:54 YwHy6K3e
何級だろうが３キロの最速タイムを求める時点でジョグとはいわない
オレが求めるのはタイムではなく悟りの境地
十牛図でいうと牛に乗って笛吹いてるレベルぐらいいってると思う
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 22:56:17 ihFEgeie
十牛図って何だよハゲ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:01:15 uOFFK3fN
>>722
遅い奴が速い奴を馬鹿にするのが嫉妬かと
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:16:09 YaYgAfhv
>>704です。私のせいで荒れてしまってすみません。>>703を鵜呑みにして書いてしまいました。ゆっくりめのジョギングで45分走ってたってだけです。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:18:39 uOFFK3fN
>>727
え？w
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:25:58 +ym3dmPw
自慢してるから嫉妬と勘違いしちゃうんじゃねえのー
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 23:28:03 uOFFK3fN
>>727
計算できますか？
ニホンゴハデキマスカ？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 00:23:50 A4a5Vzxn
>>727 かわいいから許すよ、４５分で１５ｋｍじゃ凄すぎるからね。
俺は４５分だと８.５ｋｍ～９ｋｍをウロウロしてるのだが。
最後の１ｋｍに１６分かかるからね。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 02:10:29 flYw7ygg
ペース考えて走ったらなんてこたない気が
この寒い中汗かいて歩いてると風邪ひくし
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:33:00 N9uscogY
昨日の夜気温5℃で
時計が見にくいから腕まくりして走ってたら腕部分が冷えすぎて
感覚がまったく無い状態になった スキー手袋してたけど
肘から下は左腕だけ血の気が引いて真っ白になってた
指先が痛いなと思ってたけど腕全体があそこまで冷えてるとは気付かなかった
末端冷え性だから氷点下になったら死ねる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:48:12 VDyDaAUY
>>733
装備と距離と様子を見ながら決めてやらないと死ぬぞ（；^ω^）
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:09:54 fDf+P9Cz
>>731
＞最後の１ｋｍに１６分かかるからね。
それ、ふつうに歩くのより遅いぞｗ
こちらはウォーキングなら1km10分ペースだよ
10kmのジョギングコースなら、1時間40分で歩ける
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:16:02 VDyDaAUY
>>735
１０キロ弱行ってるのに最後の１キロは明らかに歩いてる。
ペース配分ってか走り方に難ありだと思う。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 15:48:19 te8SA2kB
>>708
だけど、俺のせいでスレ荒らしちゃってごめん。
ということでいまから>>708の話はなしでよろしく。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:02:09 ypxZcutr
>>735と>>736さんごめんね
こんなマジレスもらうと思ってなかったからさ、
君達はかわいいな、そんな人いると思うか？
久しぶりに純粋な人にレスもらって嬉しいよ
早くジョギングしてダイエット成功できるように
応援するよ、ありがとう。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:11:24 bR/1o8PT
つーことで、２０ｋｍ１１５分 1,500Cal消費してキマスタ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:16:45 RD8ZPqyQ
このスレ殺伐としてるのかほのぼのとしてるのかわからんｗｗｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:29:24 3W7cQT80
嫉妬がスレの行方を見えずらくしている。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:42:22 QzHbmB1K
嫉妬と無神経・・な
正直、どっちもどっちだ
嫉妬されても完全無視をきめこみゃいいのに、嫉妬嫉妬と反応するし。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:48:52 VJcbr+Bd
Ｔｈｉｓ ｉｓ 嫉妬 ポォォォ！！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:56:07 VDyDaAUY
,､ｲ,イ_ ／ ＞ _＼_ _, ィ
￣ ｀ヽ､` ＼-―'´ !￣￣!ﾍ/￣￣/
,ヾ＜ ｀ヽ､ __＼-―' フ￣￣￣￣ ｀ヽ､r―､
,イ ∧| ヽ ､_-､―､-` ＼/ ／, 〃 ｨ ヽ､r―'ヽ
|/ ヽ |＼ ! ` ＼ ﾄ､ ｉ--- ＞ﾌ_ｲ_/＿// / ＜￣ヽr'､ ﾉ
| ヽ| ＼| ＼! ／ ｉ ｀ヽ〃 ｉ ヽ ヽ{､ ヽ ここはお兄ちゃんの日記帳じゃないんだよ
イ ／＼ | ＿＿＼,ｲ´￣｀`´ ｀ヽｉ!_ ｌ /|| ＼ |
レ' ` ､ _ ＼::＼|:! rf:ﾞi'ﾄ ｀ヽ､ 〉∨ l| ! ブログとかに書けばいいじゃない
| ,ィ ,ｨヽ |ヽ | /:`' ::::l ‐ﾞ='､ ,ィ=,､ ｀ヽ/ ハ |
ﾊ ハ! ,ィ ,ｨ , 〃::| /-/ﾌ`| ∨: :/| r l::｀ｿ} ∠_ / ! , |
}'::::::レ':/／〃|／:::::::::ﾚ' // / /: /-ｉ､ r=-､ ` /＼,/ ﾚ'::｀! ね！
/｀ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::／ ｉﾉ ／ /: 〃 / ヽ !､__ﾉ _/: /:::: |
｀ヽ;::::::::;:::- '´ ／ /:: /! ! ＼＿_ , -‐ '/: /::::: |
＼ ｀´ / ／ /::: /! ! / ヽ _/: ／:::::: |
｀ヽ､ /-_='-､ ｉ:::: !| | | ＞'/: ／ ＼::::: !
｀ ー―'‐ ' ヽ ／!:::: || _L -―{｀|＞'´ /: /／／,-ゝ: |
＼ !:: ｜{ ／ >y l /: / ／ ／ `} |
｀ヽ､ ＿＿＿_ヽ';::. ! ヽ // ﾚ':: /´ ／ |: |
｀ヽ--― ´￣ ＼ ＼＼';:::. ! ∧,ノ/ /:: /／ ﾇﾙﾎﾟ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:22:20 ZzzTA+Ny
遅デブに嫉妬されて喜ぶ勘違い君って図式かｗ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:32:24 ZWY6Ld0h
>>745
デブはいろいろ大変だな。頑張れよ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:35:07 QzHbmB1K
そう、ここはジョギングスレなのだから
速かろうが、遅かろうが、ただ自分ががんばればいいのだ
ただ自分ががんばっていれば、そこに上も下もないのだ
がんばろうぜ！というわけで、雨やんだから俺もがんばってくる。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:01:32 TO3kArIi
そもそもジョギングってただ走るだけなのに初心者とか上級者とかあんのか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:06:25 vfMc5B5l
いいから走ってこいよデブどもめ！
デブは痩せやすいからダイエットが楽しいぞ
痩せたらマジで体重の減りが悪いぞ
冬だからかなぁ～？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:10:39 TRy8vIZa
ケガしなかった20代が懐かしい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:29:24 dZ9H9a22
毛がなくなってきた30代がうらめしい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 20:32:51 VDyDaAUY
なんていうかペースとか距離が明らかにジョギング初心者のダイエットじゃないんだよな。
それともそういうセンスがない痛い人なのかな？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:08:17 c4g2eo5Y
先週は割とノリノリで走ってたんだけどなぁ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:11:49 CSks/sea
気温は低いが、風が暖かかった。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:51:46 V9XhdxdF
暖かい地方に住みたいな、寒くて出れない。
29日 00:00現在
気温 2.8℃ 降水量 0mm 風向 北西
日照時間 0分 積雪深 --- 風速 5m/s
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 01:58:31 6Mogsv8q
気温が5℃を下回るとキツイな
風が無ければまだいいが風速5m/sもあったら耐えられん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 02:25:16 bJGTTnCT
こないだ伊豆の温泉旅館に行ったら、仲居さんが新潟出身だった。
新潟に比べれば、伊豆は天国みたいって言ってた。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:39:40 cR+qqpc+
寒くてサボるようになって早2週間
夏からいい感じに続いてたのに台無しになりそうだな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:52:27 s2xNw82A
だから太るんだよ、お前は。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:54:09 pd8l8a5g
走り納めしてきた。
１２月入ってから、寒いし、忘年会続いて全然走れなかったな。
明後日から実家の新潟帰るけど雪で走れなさそうだ。
皆お疲れ様でした。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:58:12 rkk7vV4W
ってか、足に筋肉がつきすぎて。ダイエットになってないんだけど。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:02:02 iq+rg7zw
そんな寒くないじゃん関東は
どんだけ軟弱なんだよ
雪でもないのに
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:49:35 Rgyo4KOI
>>761
気を付けて帰ってな
新潟寒いんだろーな
俺は東京で年越しするから走りまくるぞー
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:01:11 XtCIul2J
気温３℃の風速６m/sの中走ったら頭が痛くなってきました…
しかも途中で雪も飛んできたし
帽子なんていらないぜって思っていた自分に説教したい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:11:22 79pcWsM4
走ると汗かくから着こんで散歩するだけでも何もしないよりいいと思う。
但しスリップ事故要注意
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 15:57:41 9ICoQZG3
CW-Xが到着したので15km走ってきた
靴はカヤノでウエアはCW-Xこれで本番の42.195kmを走る
目標は5時間以内
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:35:56 QoMzl1Q2
>>766
５時間目標のへっぽこがcwxか
恥ずかしくないのか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:51:13 rkk7vV4W
おいおい今日は北風で
５度だよ。
どうしよう
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 16:59:49 95qGJG/L
風が強いと走ってても面白くないな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 17:01:51 rkk7vV4W
シャツが汗で濡れて、風が当たると寒い。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:00:00 0kFW52Go
足がまだ痛くて、３０分走り４０分歩いてきた
ほとんど汗かけねえ
汗かかないと運動した気になんねえんだよなあ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 18:53:11 Ph39iNxx
>>771
気にはならなくてもカロリー的には全く同じだから気にすんな
汗は体温を下げるためのもので
汗の変わりに寒い大気が下げただけだから機能は同じ
汗は毒素を出すデトックスというメリットもあるけど
ミネラルなども一緒に流れるからデメリットもある
あんまり汗掻きすぎるのもよくない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:06:52 0kFW52Go
>>772
分かってるけど、肌キレイにするために汗いっぱいかきたかったんだ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:19:59 i4lJVXJE
肌キレイにするためには、汗よりも快便が大事
あと運動して血流が良くなると肌の色もキレイに見える
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:35:58 1O2qlG3T
「うんこ」と云いたまえ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:38:49 QyicJqHq
快便とはうんこそのもののことではない。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:01 0kFW52Go
糞は毎日ブリブリだからいいんだよ
確かに走り始めてから肌は綺麗というか健康そうになったわ
走る前は悪い意味で白くて、無駄毛・ニキビ・目の下のクマが超目立ってた
だけど、走り始めてからは肌が濃い肌色になった
そのお陰で肌そのものはそんな変わってないのに、綺麗になったように見えるな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:39:34 1O2qlG3T
>>767
ＣＷ－Ｘはへっぽこ用だぞ。
サブ４ランナーはそんなものあまり穿かないから。
むしろ突っ込みどころはカヤノだろ。
そんな靴で４時間台目指すとかｗｗｗ
デブ専のカヤノなんだから６時間台目標にしとけよｗｗｗｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:57:39 1OG8KIlN
絶対どのスレにも、他人のつかっているアイテムにケチをつける奴っている。
しかも自分が何を使っているかは、逆に突っ込まれたくないから書かないんだよな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:58:35 6lR1JKbt
２ヶ月ウォーキングしてジョギングデビューしたけど1ｷﾛ7分 1.5ｷﾛ走っただけでノタノタだ…
本当に一時間10ｷﾛもいけるんかいな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:28:06 QyicJqHq
>>778
お前が個人的にそう思ってるだけだろｗ
>>780
１０キロを１時間で走れるようになるのが目的じゃない気がする。
怪我したり途中でやめてしまったりしないようにムリなく続けることが何より大事。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 20:39:54 KX5SWa0Z
>>778 いちおーサブ4で走れる者だがサポートタイツも履くぞ、冬場のレースの時は。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:36:00 ylHmF9Dj
半年走り続けてもどうしても１キロ５～６分はかかってしまう
テレビでやる駅伝やマラソンはみなキロ３分弱で走る
あの人たちには頭が下がる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:37:54 QyicJqHq
なんで速く走りたがるんだろうな？
有史以来の人類の悲願なのか？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:45:41 NG14JHmv
一刻も早く戦争の結果を知らせたいんだろう
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:02:25 s2xNw82A
>>782
ここ初心者スレなんですけど
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:04:32 1O2qlG3T
>>786
ヒント：言った者勝ち
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:19:20 Da3p9yUS
ここってダイエット板だよね？
体重減らすのが目標で、レースとか目指してないんでしょ？
だったらタイムにこだわりを持つのは良くないよ。
ダイエットの大敵の1つに「例外を作らない」てのがあるけど、
タイムにこだわると「早く走ったから短い距離でおｋ」とかの例外を作ることになる。
○○だからxxはおｋ、はダイエットの大敵（いっぱい運動したから今日は食べておｋ、とかね）
体重とかBMI以外に何か目標数字を設定すると、
できない原因をそこに押し付けちゃったりする事になる。
ストイックに行こうぜ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:21:14 Da3p9yUS
↑4行目間違い。
×：ダイエットの"大敵"
○：ダイエットの"鉄則"
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 23:27:53 q4v+oNgW
>>779
全くもって同感。
そんな冷やかしレスしちゃって、見ているこっちが恥ずかしいよ。
小学生みたいだよね。
自分が身に付けたいものを身に付ければ良いのに。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:24:07 EzTo16oA
>>788
おまえだけだよ ばか
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:29:03 KcfoSiZx
なんでここの連中ってこんな喧嘩腰の奴ばっかりなの？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:30:47 jXKjp1Qh
ヒント：言った者勝ち
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:33:05 wuXzmQ4Q
3年走ってるが65分/10ｋｍが最高の45才だ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:33:25 WZeyr4F8
2chで何言ってんだ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:58:12 jXKjp1Qh
>>792 ダイエット板のジョグ関連スレは
・他人の揚げ足取り、ののしり
・自己経験則だけのいいかげんな情報
・裏付けのない無知な知識
・自己満足の個人的日記
で成り立っております。
まじめなジョガーへの有益な情報交換は行われてはおりません。
俺も書き込んだ内容をマジに信用せず、適当な書き込みしかしてないなぁ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:05:50 S/05e0aR
ムリなく続けることこそ至高。 （ｷﾘｯ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:21:54 o9qpkJEm
>>794
ここは初心者スレであって、万年初級者スレではありません。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:00:04 S2xp7zoi
>>798
で？っていう
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:04:07 RQMvpdtD
>>794
まあ、体重を聞かないと判断できないけども、
もしそれほど肥満では無いのだとしたら、それは言ってることが矛盾してる。
４５歳で３年走ってキロ６分で１時間走れない奴なんてそうそう居ない。
つまり、走って無いってことだ。
本気で走ってから出直してこいや、てめえは甘めえんだよ、ふざけんな馬鹿（以上、歳上より）
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:10:08 aa7hDrjz
>>800
その年齢で、ネットとはいえ他人に馬鹿と言うのはマトモな神経とは
言えないぞ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:55:07 RQMvpdtD
>>801
そう？
馬鹿と思ったら罵倒するよオレはね。
でも、それは本当に馬鹿だと思って殴りたいような相手に対してね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 02:57:45 RQMvpdtD
そもそもさ、
「3年走ってるが65分/10ｋｍが最高の45才だ」
とかさ、そんなこと書いてなにになるわけ？って考えるんだ。
しかも、読者は若いやつらだろうと思って４５歳を強調する。
ふざけんなっての。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:03:20 mgIZggyQ
甘めえんだよ、ふざけんな馬鹿で、わざわざカッコつけて以上歳上よりと来たもんだ。
もう痛すぎて言葉もない。 合掌。
気にしないでマイペースでつづけようぜｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:04:46 jXKjp1Qh
馬鹿と思ったら罵倒するよオレはね。 キリッ）
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:13:40 jXKjp1Qh
相手も誰かわからない匿名の書き込みに馬鹿！や罵倒する！殴りたい！って、
そんな精神的耐性のないジジィが暴力事件起こすんだよな。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:20:02 7xh/BT8P
48歳 173cm64kg（一年前は74kg） 走暦1年
最高タイム 5km27分24秒 10km57分14秒 15km1時間28分55秒
普段のジョグペースは6分30秒ペース
走行距離は月平均で150km前後
2ヶ月前にこのスレ卒業
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 03:39:01 mgIZggyQ
優越感に浸りたいのかしら？それとも真性？
わからんｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:24:53 SKsP3jIU
807みたいなどうでもいい超低レベルの勘違いジジイが自我の肥大のせいなのかクソ以下の書き込みで
自尊心を満たしているわけだ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 08:28:54 zLbydNTl
## お約束 ##
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:39:12 +U10vuPB
>>809
基本そういうのガキだと思うよ・・・
DBの高校性とかそんなんでしょ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:49:21 smaM288c
俺は807氏のような報告例もありかな、と思うんだけどこのスレとしてはだめなのか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:17:00 +U10vuPB
レスみてなくて書き込んだ
807は問題ない
ここも荒れると多いけど人をバカにしたり糞掲示板で優越感浸る
スネちゃまタイプのやつなｗ
ママに買ってもらったおもちゃを友達に自慢する感じｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:33:25 ifT08RfZ
タイムでもなんでも好きな事書き込めばいい
別にすれ違いでもなんでもない
気に入らなければスル―すればいいだけのこと
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:58:32 NBY78m8U
そうかりかりするな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:29:28 i5mQeKo+
ジョギングするとキレにくくなるって
なんかにのってた
でもそんなことはないって事だ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:44:39 5KnGO335
足首痛めた‥走らないと脚の筋肉落ちちゃうけど無理したら悪化しちゃうしヤキモキする～初心者だけど最近、やっと長距離走れるようになって楽しくなってきたのに‥
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 11:58:24 8c4pxF2g
1週間位走らなくても走力は変わらないよ
不安ならスクワットなど出来ることをしてればいい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 12:18:48 5KnGO335
>>819
ありがとうございます！筋トレとか取り入れてなかったのですがこれから積極的に取り入れてみようと思います！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:00:12 crtrGVZK
>>794 の発言は、半年以上ジョギングしてる人にはちょっと考えられない遅さだけど、
体になんらかの障害があれば、まあ、そういうこともあり得るかも知れない。
こちらは、この９月からジョギングを始めて現在４ヶ月目。
最初は6kmを走ったり歩いたりだったけど、最近、ようやく10kmを60分で走れるようになってきた。
とちゅう体調不良でウォーキングに切り替えたりと、ばっちりジョグを続けてきた訳じゃないけど、
まあ、10kmを60分というのは、それほどの初心者にも容易にクリアできる記録ということ。
自分の年齢は、肝機能が弱っている （要は疲れやすい体） と医者に言われた50歳。