ジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -10kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト255:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 13:28:41 FE5iDLRi (^. .^) ｱﾚｯ!(^_______^;)ｱﾘｶﾞﾄ(^3^;)Chu!! 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 16:17:39 L9st1KVp スポクラで週３～４回、１時間７キロペースで走って、 ２ヶ月で３キロほど痩せました。１６１センチ現在４７キロ(女） モモの周囲は１～２センチしか変わらないんだけど、 横広だったのが縦広の楕円(前後に） に変わった感じ。パンツ類は全部ユルユルになりました。 胸と、顔も脂肪がとれた感じ。 サウナも入っているせいか、 ちょっと、ミネラルだかビタミンだかが出て行きすぎたようなので 顔がつかれた感じになってきちゃったので、サプリを摂りはじめました。 でもでも、お腹の脂肪はまだ根強く残っています。 随分落ちたんですけど、わき腹とかね。 胸はこれ以上落ちられない、というところまでスカスカになってしまったが 腹はやっぱりダメですね。 体幹を感じつつ走るようこころがけているんですが。 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 16:30:52 5PCkMGjx 腹周りの脂肪は自分の経験では食事内容の見直しが一番効いたかな。 それに腹筋を週3回程80回したら締まってきました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch